dela
alla barn har känslomässiga upp-och nedgångar: perioder av moodiness, problem med vänner, dips i akademisk prestation.
men hur vet du om ditt barn kämpar med något mer allvarligt? Och när ska du söka professionell hjälp?,
vissa kamper är normala
”vissa moodiness, ångest och sociala och skolproblem förväntas när barnen växer upp”, säger psykologen Kristen Eastman, PsyD. ”Jag kallar dem gupp i vägen.”
dessa normala utvecklingsutmaningar kan kräva att ditt barn ändrar perspektiv eller lär sig nya färdigheter. I de flesta fall, om du erbjuder stöd, känslighet och tålamod, kan ditt barn räkna ut det.
” När dessa saker dyker upp, uppmuntrar jag föräldrar att försöka lyssna först och validera sitt barns erfarenhet”, säger Dr.Eastman.,
det är naturligt att snabbt hoppa in och försöka lösa problem, men barn behöver bara veta att de hörs och förstås. Hon föreslår att använda fraser som ”jag ser att det här är verkligen svårt för dig” eller ”jag märker att du har kämpat nyligen.”
”Du kommer bli förvånad över hur långt validera ditt barns erfarenhet kan gå för att hjälpa dem att känna sig hörda”, säger hon. ”Då är de mer mottagliga för att prata om hur man kommer igenom det.”
när du ska söka hjälp
men vad som verkar som en normal barndomssvårighet kan ibland bli något allvarligare. Dr., Eastman säger att du borde vara orolig om ditt barn:
- har problem inom flera områden i livet, såsom familjeförhållanden, akademisk prestation, fritidsaktiviteter och vänskap.
- börjar känna sig dålig om sig själv, mindre självsäker eller mindre effektiv.
- visar överdriven oro för framtiden.
- uttrycker hopplöshet.
- drar sig ur familj, vänner eller aktiviteter som han eller hon brukade njuta av.
- har en signifikant förändring i sömnvanor eller aptit.
- engagerar sig i negativt beteende oftare.,
- har repetitiva, självdestruktiva beteenden som hårdragning eller hudplockning.
- talar om eller engagerar sig i någon form av självskada.
- gör kommentarer som ”jag önskar att jag inte var här” eller ”ingen skulle bry sig om jag sprang iväg.”
- talar uttryckligen om självmord.
dr.Eastman rekommenderar också att föräldrar litar på sin tarm. ”Du känner ditt barn bäst. Om något bara inte känns rätt, lita på den instinkten. Det är bättre att gå och få något checkat ut om du inte är säker.,”
hur man når ut
var inte rädd för att ta upp ämnet med ditt barn, säger Dr.Eastman. ”Ofta om du bara säger till ditt barn, ’känns det här som något vi behöver få hjälp med?”de kommer att säga,” ja, det gör det, ”” hon noterar.
föräldrar är ofta förvånad över hur villiga deras barn är att få extra hjälp.
den hjälpen är så nära som din barnläkare. ”Barnläkare är ofta mycket bra på att hjälpa föräldrar att skilja på vad som är och inte är normalt och kan erbjuda trygghet”, säger Dr Eastman., Om det behövs kan din barnläkare hänvisa dig till en terapeut som är en bra match för ditt barn och rekommendera andra resurser.
föräldrar antar ibland att psykisk hälsobehandling kommer att innebära medicinering eller sjukhusvistelse för sitt barn.
”men även när problem inte är svåra kan terapi hjälpa barnet och familjen att lära sig nya hanteringsförmåga och olika strategier för att hantera problem”, säger Dr.Eastman. ”Vi måste destigmatisera idén om psykisk hälsa behandling.,”
Om ditt barn behöver hjälp med att navigera i normala utvecklingsutmaningar eller har att göra med något mer allvarligt, kan söka hjälp göra livet enklare och lyckligare för er alla.
dela
- barndom ångest barndomsdepression
