använda kanel och honung för viktminskning är inte en ny idé-men fungerar det verkligen? Dessa två kök häftklamrar är utan tvekan på tung rotation mitten av kyla och influensa säsongen, och deras fördelar sträcker sig långt bortom lugnande en hosta. Vissa ingredienser i honung och kanel kan också göra dem effektiva viktminskning verktyg.
kanel och honung för viktminskning: fungerar det verkligen?,
medan du inte borde förvänta dig att förlora 50 pounds bara genom att äta kanel och honung, kan du uppleva mer måttlig viktminskning — förutom en hel mängd andra fördelar — när du lägger till dessa söta och kryddiga All-stars till din kost. För det första innehåller kanel en förening som heter cinnamaldehyd, som utlöser termogenes, per en 2017-studie publicerad i tidskriften Metabolism: Clinical and Experimental. Denna process, som i huvudsak är hur kroppen värmer sig, använder upp kalorier. Så, på ett sätt kan konsumera kanel bränna kalorier.,
ett annat sätt kanel kan leda till viktminskning avser insulinkänslighet. En 2010-studie publicerad i Journal of Diabetes Science and Technology noterade att kanel inte bara kan öka insulinkänsligheten utan också sänka blodsockernivån. Personer med typ 2-diabetes kan finna det lättare att kontrollera deras tillstånd-och potentiellt avvärja viktökning – när deras kroppar kan hantera dessa två funktioner med lätthet.
honung är å andra sidan ett underbart alternativ sötningsmedel om du försöker gå ner i vikt., Medan det innehåller socker, är det fyllt med helande antioxidanter som uppväger dess nackdelar (se bara till att du köper rätt typ). Plus, en sked full av honung i ditt te eller med din havregryn kommer att rädda dig från att skörda på mindre friska konstgjorda sötningsmedel, vilket potentiellt förhindrar framtida viktökning.
denna söta, klibbiga substans är också användbar för att öka ämnesomsättningen, enligt EN augusti 2018-Recension i tidskriften Nutrients. Detta dokument noterade att honung kan förbättra ämnesomsättningen genom att sänka kolesterolnivåerna bland annat., En annan 2017-recension som publicerades i tidskriften Pharmacognosy Research observerade att honung kunde hjälpa till att behandla typ 2-diabetes, ett metaboliskt syndrom, genom att hjälpa till att balansera blodsockernivån. Återigen kan detta hjälpa kroppen att avvärja typ 2-diabetes-relaterad viktökning.
kanel och honung för viktminskning recept
en populär metod för att skörda fördelarna med kanel och honung för viktminskning är att blanda båda ingredienserna med te, som bantning grönt te. En annan enkel kanel och honung recept kräver att du branta kanel i en kopp varmt vatten i en halvtimme., Se till att vattnet har svalnat innan du lägger till honung eftersom höga temperaturer kan inaktivera honungs näringsmässiga enzymer. Ett två-till-ett-förhållande kanel till honung föreslås. Det är bäst att smutta din viktminskningsdryck på tom mage, så det här är en idealisk före frukostdryck.
nyckeln till att gå ner i vikt med kanel och honung är inte att ersätta alla dina måltider med dessa två ingredienser. Men att lägga till en skvätt av dem till din mat kan vara den extra boost din kropp behöver gå ner i vikt. Kontakta som alltid din läkare om du har några frågor.,
mer från första
6 teer för viktminskning som inte är grönt te
9 bästa örtte för ångest för att lugna ditt sinne och kropp
det här är hur lång tid det tar din ämnesomsättning att återställa när du slutar äta socker
