Vi skickar ut ett veckovis nyhetsbrev varje fredag. Lämna bara din e-postadress hos oss för de senaste nyheterna, exklusiva uppdateringar och erbjudanden från Living Well Alone-projektet.
låt oss inse det, det finns väldigt få av oss som tycker om att spendera våra födelsedagar helt ensamma. Även de mest introverta och solo-lyckliga bland oss är socialt indoktrinerade för att söka andras företag för åtminstone en del av denna milstolpedag., Födelsedagsblues är verkliga, och vi är så vana vid tanken på födelsedagar omgivna av andra människor att det kan vara svårt att föreställa sig att spendera det av oss själva – än mindre njuta av det!
den nationella nedstängningen i Storbritannien började strax efter min födelsedag i Mars i år-planerna avbröts, och jag tillbringade större delen av dagen ensam. Sedan covid hit har vi haft många frågor på projektet från människor som – genom val eller omständighet – ser fram emot en solo födelsedag., Så som alltid, vi har samlat upp allas erfarenhet & sätta ihop våra bästa tips för hur man gör det samt du eventuellt kan – inklusive gritty stuff. Här är fem steg till en överraskande glad solo födelsedag…
- Bestäm vilken typ av dag du vill ha innan du kommer dit – och göra en plan
det finns inga garantier i livet, men ”bara se” hur dagen går kommer drastiskt minska chanserna att du har en lycklig solo födelsedag. Varför? Eftersom lämnar det upp till en slump introducerar alla typer av variabler som du inte kan kontrollera., Om du vaknar och inser att du inte känner för att spendera din födelsedag arbetar, då är det förmodligen för sent att göra något åt det. Om du bestämmer dig för att du vill bo i och inte har någon mat i huset, måste du förmodligen gå ut (om du inte bor på takeaway). Om du vill gå ut och inte har bokat något, då kan du ha det motsatta problemet! Allt detta kommer att känna sig frustrerande – och om du redan är orolig för att spendera din födelsedag ensam, så hjälper det inte.,
så vårt råd skulle vara att spendera lite tid på förhand att träna vad en bra solo födelsedag skulle se ut för dig, och att göra en grov plan för din dag kommer att ”flöda” – dvs: vad du ska göra på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Detta kommer att vara annorlunda för alla – och vad du än bestämmer dig för att göra är bra. På min födelsedag hade jag en lång lögn-in, gjorde mig en vacker brunch, öppnade mina Presenter (några jag hade köpt för mig själv, och några hade kommit i posten från andra) och gick en lång promenad i en närliggande landspark.,
Du måste vara realistisk om vad du har råd med och vad det är möjligt att göra med tanke på nuvarande Covid begränsningar, men i slutändan är det som är viktigt att du har haft samtalet med dig själv och gjort vad du bestämmer dig för att göra ett proaktivt val. Att ha en plan gör att du känner dig målmedveten och motiverad – om du är osäker alls om solo födelsedagar, rekommenderar vi det starkt.
2., Bli organiserad-inklusive med dina sysslor
Jag kan inte betona det här nog-om du inte planerar att ignorera dagen helt (vilket i sig är en slags plan…) då blir nyckeln till en framgångsrik solo födelsedag organiserad. Det räcker inte bara för att bestämma vilken typ av dag du vill ha – du måste vidta åtgärder innan dagen för att få det att hända! Om du har bestämt att en avkopplande dag hemma är födelsedag för dig, sedan organisera saker så att du inte behöver lämna huset på dagen., Detta kan innebära att köpa i någon mat du vill göra i förväg, kanske till och med göra lite matlagning / bakning dagen innan. Om du vill gå ut, se till att du har gjort forskningen, planerat din rutt och / eller gjort bokningar!
en extra sak som är riktigt trevligt att göra är att få alla dina sysslor ur vägen i förväg så att du kan ha en lyckligt chore-fri dag. Skulle det inte vara trevligt att inte behöva oroa sig för tvätt eller tvätt, och att vakna upp till allt är vackert ren?
lita på oss-det kommer att löna sig (och du kommer att känna dig otroligt självbelåten!,) när du vaknar med allt redan ordnat för att få din dag att fungera smidigt.
3. Unna dig själv på samma sätt som du skulle behandla någon annan
här är en idé som det kan ta tid att komma till rätta med: du är värd så mycket tid, omsorg och uppmärksamhet som någon annan person – och du förtjänar att investera i dig själv som om det var fallet.
det kan kännas konstigt och obekant att sätta i samma ansträngning för oss själva att vi skulle för någon annan– men detta är faktiskt en av hemligheterna till att ha en happy solo födelsedag., Du får-i själva verket uppmuntrar jag dig aktivt-att skämma bort dig själv! Om du skulle köpa en present till någon annan, köp dig själv något du vill ha för samma eller större värde – du kan även beställa det i förväg& öppna det på dagen. Gör dig själv en kopp vackert kaffe. Köp dig några blommor så att de väntar på dig när du gör frukost. Investera i lyxiga spa-produkter. Skäm bort dig själv med en underbar chokladask. Klä upp dig och gå till den trevligaste restaurangen du har råd med. Betala för ett premiumsäte på bio., Koka dig själv en måltid med högkvalitativa, nyköpta ingredienser.
Bygg i stunder av njutning hela dagen, Skäm bort dig själv så mycket du kan inom gränserna för din inkomst och njut av varje sekund.
4. Var uppmärksam & var i ögonblicket
en av hemligheterna att leva väl ensam lär sig att uppskatta och njuta av de små sakerna, och det är inte annorlunda när det gäller att njuta av din solo födelsedag. Kom ihåg att resan är lika viktig som destinationen, och ta varje ögonblick som det kommer!, Om du har tillåtit dig själv en lögn-in, frodas i känslan av arken, i att vara varm och mysig och låta dig tid att glida iväg för att sova igen. Om du har gått ut på en promenad, sluta och verkligen titta på vad som finns omkring dig (kanske ta en kamera med dig för att hjälpa). Engagera dina sinnen – vad kan du se, höra, lukta, röra, smaka? Inspelning av dina erfarenheter kan verkligen hjälpa till med detta – till exempel ta några anteckningar eller fotografier genom dagen – och detta ger dig också ett sätt att se tillbaka på din dag.
5., Acceptera det
det här kan tyckas vara en konstig att ha på listan, men för en glad solo födelsedag – och för att kunna göra alla stegen ovan – måste du konfrontera huvudet på att du kommer att vara själv. Det finns många anledningar till varför du kan spendera din födelsedag ensam, och det är viktigt att du vet att det är inget fel eller skamligt i det. Men det kan mycket väl finnas vissa känslor som kommer med det, särskilt om detta inte är hur du ville eller förväntade din födelsedag att vara., Förberedelser kommer att hjälpa, som kommer att ha viss kontakt med andra – antingen via telefon eller Zoom eller text eller Facebook – eller ens bara göra det mesta av de stunder av samtal du har med människor du möter hela dagen.
det mest kraftfulla Du kan göra för dig själv är dock att känna igen och arbeta igenom skam, ilska eller besvikelse som du kan känna, innan du kommer till dagen själv. Journalföring kan hjälpa till med detta, som kan prata det över med någon. Det kan också hjälpa till att starta och avsluta din dag genom att spendera en stund att skriva en lista över fem saker du är tacksam för., I slutändan, om du går in i din dag förväntar sig att det ska vara en bra, då är det mycket mer sannolikt att vara!
med lite förberedelser och rätt tänkesätt kan solo födelsedagar vara en helt annan, men ändå trevlig upplevelse. Tricket är att få det att fungera för dig, och att omfamna allt det har att erbjuda.
om du har en solo födelsedag kommer upp, vad mer är på ditt sinne? Om du har haft solo födelsedagar innan, vilka andra råd skulle du ge?
Vi skickar ut ett veckovis nyhetsbrev varje fredag., Lämna bara din e-postadress hos oss för de senaste nyheterna, exklusiva uppdateringar och erbjudanden från Living Well Alone-projektet.
