det kan komma som en överraskning att lära sig att när vi blir äldre, vår förmåga att känna känslan av törst minskar och våra njurar inte kan spara vatten också. Detta innebär att risken för uttorkning ökar hos seniorer, och kan ofta leda till sjukhusvistelse eller allvarligare hälsorisker. Det är viktigt för äldre vuxna och deras nära och kära att uppmärksamma vattenintag och göra ett försök att hålla hydratiserad.,
Vad orsakar uttorkning hos äldre vuxna?
uttorkning hos seniorer beror ofta på otillräckligt vattenintag, men kan hända av många andra skäl, inklusive diarré, överdriven svettning, blodförlust, sjukdomar som diabetes, liksom en bieffekt av medicinering som diuretika.
Kendra Benisano, RN, BSN, chef för hemvård och omvårdnadstjänster hos seniorer hemma säger: ”Det är viktigt att känna igen uttorkningssymptom så tidigt som möjligt., Om uttorkning inte identifieras och behandlas är hälsoeffekterna signifikanta i alla åldrar, men förstärks för äldre vuxna och kan snabbt bli livshotande.”
Kendra förklarar att det finns två huvudsakliga fördelar för äldre vuxna att stanna hydratiserade—förutom att upprätthålla god övergripande hälsa.
- äldre vuxna som får tillräckligt med vatten tenderar att drabbas av mindre förstoppning, använder färre laxermedel och har färre fall. Mindre förstoppning kan minska risken för kolorektal cancer.,
- dricka minst fem 8 uns glas vatten dagligen minskar risken för dödlig kranskärlssjukdom bland äldre vuxna.
Så hur kan du förhindra uttorkning för dig själv eller en älskad?,E med tjock saliv
allvarligare uttorkning symptom
- lågt blodtryck
- konvulsioner
- torra och sjunkna ögon med få eller inga tårar
- allvarliga kramper och muskelsammandragningar i armar och ben, rygg och mage
- uppsvälld mage
- snabb men svag puls
- skrynklig hud; ingen elasticitet
- andas snabbare än normalt
tips för att stanna hydratiserad
det kan vara en utmaning för äldre vuxna att stanna hydratiserade när de inte känner sig törstiga – och detta är särskilt förvärras av ytterligare hälsoproblem eller minnesförlust., För att hjälpa till med vätskeintag föreslår Kendra att man försöker med dessa 6 tips:
- Ät mat med en naturligt hög vattenhalt (vattenmelon, gurkor, selleri, jordgubbar)
- Ställ in hydrationspåminnelser (drick på timmen, använd timers, under reklamfilmer etc.)
- experimentera med drycker vid olika temperaturer
- prova smakligare alternativ till vatten (buljong, citronvatten, mousserande vatten, säkerställa eller smoothies)
- gör friska popsicles
- Ät Jell-o
När korrekt hydrering och näring blir en utmaning kan hyra hemvård vara en lösning., Seniorer hemma vårdgivare finns 4-24 timmar om dygnet och kan ge den vård som behövs för att ta itu med dessa frågor, samt transport, måltid förberedelse, Medicinering Påminnelser, och allmän sällskap och stöd.
om du vill veta mer om hemvård eller någon av seniorer hemma många tjänster, ring 415.449.3700 eller kontakta oss online.
