du kan komma överens, vi behöver alla vår koffein fix från tid till annan. Och vad bättre sätt än en varm kopp starkt kaffe för att sparka igång dagen. Kaffekonsumtionen ökar omedelbart din energi och hjälper dig att känna dig vaken tack vare koffeininnehållet som finns. Det kanske dock inte är det hälsosammaste valet för din kropp., Överdriven kaffekonsumtion kan orsaka obehagliga biverkningar som kan inkludera irritabilitet, huvudvärk, sömnlöshet, frekvent urinering, rastlöshet, magbesvär, nervositet och muskelskakningar bland annat. Vi ber dig inte att helt sluta dricka kaffe, men definitivt begränsa ditt intag till mer än 2-3 koppar om dagen. Du kan också välja andra alternativ av kaffe som hjälper dig att hålla strömförande hela dagen, utan någon bieffekt att oroa sig för.
här är några av de kaffe alternativ som hjälper dig att hålla sig vaken och energi.
1., Vatten
du läser det rätt! Vistas hydratiserade kan aldrig få dig att känna slö eller trött. Ingenting kommer att pigga upp dig mer än ett stort glas vatten första sak på morgonen. Inte bara kommer det att hålla dig energisk, men också få din ämnesomsättning fungerar bra genom dagen. Den har noll kalorier och är super återfuktande.
du läste det rätt! Att stanna hydrerad kan aldrig få dig att känna dig slö eller trött
2., Mörk choklad
enligt en studie publicerad i British Medical Journal kan daglig konsumtion av mörk choklad inte bara driva upp din energi lika mycket som kaffe, men också hjälpa ditt matsmältningssystem och förbättra hjärnans funktion och tillväxt. Mörk choklad innehåller också mindre mängd koffein och har visat sig stimulera mental vakenhet. Det kan också innehålla teobromin som hjälper till att öka energinivåerna.
mörk choklad innehåller mindre mängd koffein och har visat sig stimulera mental vakenhet
3., Äppelcidervinäger
äppelcidervinäger är känd för att avvärja sömnighet, eftersom den är rik på probiotika och B-vitaminer som är ansvariga för att öka energinivåerna. Så nästa gång du behöver en stöt av energi, börja bara smutta på äppelcidervinäger. Det är också känt att öka sin immunitet och matsmältningssystemet. Varnas om att ACV är extremt skarp att smaka. Så du måste späda det med ett glas vatten innan du konsumerar det.
äppelcidervinäger är känd för att avvärja sömnighet
4., Matcha
Matcha har något mindre koffeinhalt än kaffe men har kraftfulla antioxidanter som är ansvariga för att öka energi. Närvaron av L-Theanin, ett naturligt lugnande medel som arbetar med koffein för att ge en lycklig energi hela dagen.
Matcha har något mindre koffeinhalt än kaffe
5. Wheatgrass
Wheatgrass är känt för att vara en naturlig energizer och är en potent vätska för att ge viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Du kanske inte gillar smaken, men du skulle älska den näring det ger., Lägg till ett glas vetegräs i din dagliga kost, särskilt på morgonen.
Wheatgrass är känt för att vara en naturlig energizer och är en potent vätska för att ge viktiga vitaminer,
6. Äppeljuice
äpplen innehåller tillräcklig mängd naturliga sockerarter och vitaminer för att hålla dig vaken. Du kan antingen äta en hel frukt eller dricka äppeljuice för att bekämpa sömnighet och sömnighet.,
äpplen innehåller tillräckligt med naturliga sockerarter och vitaminer för att hålla dig vaken
7. Grönt te
minska ditt koffeinberoende och byt till grönt te, som innehåller mindre koffein än kaffe eller svart te. Sippa grönt te genom dagen utan att lägga på kalorier och hålla sig vaken utan att känna sig slö.
