dela
hur är din hjärthjälp idag? Visserligen vet de flesta förmodligen inte det svaret på toppen av huvudet.
men att veta — och effektivt hantera — din ejektionsfraktion kan göra en stor inverkan på livskvaliteten och hälsan., Att hålla koll på det hjälper inte bara din läkare att behandla dig mer effektivt utan leder också till bättre resultat.
kardiolog J. Emanuel Finet, MD, säger Det rakt: ”låg ejektionsfraktion är direkt proportionell mot överlevnad. Genom att förbättra det förbättrar du din överlevnadsutsikter.”
dr.Finet gör matten på ejektionsfraktion och ger sju sätt att hjälpa dig att förbättra yourhearts pumpkraft.
Vad är ejektionsfraktion?
hjärtat har tvåhuvudmuskelkammare: vänster och höger kammare., Varje kammare har MVPstatus i kroppen, arbetar tillsammans för att utföra arbeten du bokstavligen kunde’tlive utan att:
- Höger kammare: Pumpar blod till lungorna för att getoxygenated.
- vänster ventrikel: pumpar syresatt blod genom din kropp.
ett hjärta vid vila håller en viss mängd blod. Ejektionsfraktion avser andelen avatt blod ditt hjärta pumpar ut med varje slag.
”om anormal hjärtstorlek och hastighet, när ejektionsfraktion är normal, är hjärtat attpumpa en normal mängd blod”, förklarar Dr.Finet., ”Vi kan anta att blodetrör sig i normal hastighet runt kroppen.”
men en låg ejektionsfraktion stavar problem. ”Låg ejektionsfraktion betyder att ventrikeln inte kontraherar tillräckligt för att pumpa tillräckligt med blod ut ur hjärtat”, säger han. ”Om utstötningsfraktionen är onormal har den personen viss grad av hjärtsvikt.”
Vad är normal ejektionsfraktion?
läkare beräknar din ejektionsfraktion med hjälp av avbildningstekniker som ett ekkokardiogram. De mäter resultatet i procent., Här är en uppdelning av siffrorna:
- Normal ejektionsfraktion (50% till 70%): ditt hjärta får jobbet gjort!
- mildt under normal (41% till 49%): även om du kanske inte har symptom, har ditt hjärta börjat kämpa för att pumpa tillräckligt med syrerikt blod genom hela kroppen.
- måttligt under normal (30% till 40%): patienter upplever hjärtsvikt med reducerade vänsterkammarfunktionssymptom. ”Hjärtat kan inte leverera kroppens efterfrågan eftersom det inte kan mata ut tillräckligt med blod på varje slag, så det ökar i storlek och hastighet för att kompensera”, förklarar Dr Finet.,
- allvarligt under normal (mindre än 30%): patienter med en utstötningsfraktiondenna låga har ofta signifikanta symptom på grund av kroppens oförmåga att kompensera för den. Dessutom är risken för livshotande hjärtrytmstörningar ökar.
hur du förbättrar din ejektionsfraktion
att ta hand om din ticker hjälper inte bara hjärtsvikt symptom, men det kan även förbättra din ejektionsfraktion och total överlevnad. Här är några sätt att göra det:
1., Samarbeta med en läkare
oavsett om det är en kardiolog eller din primärvårdsläkare, prata med en läkare om dina symtom. Läkare har många sätt att hjälpa till att hantera hjärtsvikt. Från mediciner till implanterbara cardioverter defibrillatorer, deras hjärtsvikt toolkit är chock-full av effektiva alternativ för att förbättra ditt hjärta hälsa.
2. Var en hjärtdetektiv
sätt det här på dindoktors att göra-lista också. Genom att identifiera och behandla de bakomliggande orsakerna till lowejection fraction, du tar stora steg mot att förbättra din livskvalitet., Till exempel, om hypothyroidism är en del av pusslet, kan läkare arbeta med att hanteradin sköldkörtelnivåer. På samma sätt kan ditt blodtryck eller diabetes behövauppmärksamhet, liksom andra modifierbara tillstånd.
3. Get moving
finns det något som inte kan hjälpa? Fysisk aktivitet, i synnerhet aeroba övningar, kanhjälpa ditt hjärta att möta kroppens krav. Det är ett klassiskt fall att göra mermed mindre.
” om hjärtat försvagas och ger kroppen mindre syresatt blod, lider kroppen”, konstaterar Dr.Finet., ”Men om vi hjälper kroppen att använda det syret mer effektivt kan vi förbättra ditt övergripande tillstånd även om vi inte kan ändra din hjärtfunktion.”Prata med din läkare om att gå med i ett hjärtrehabiliteringsprogram eller om var du ska börja om du vill göra det själv.
4. Titta på din vikt
”förlora weightwon inte nödvändigtvis förbättra ejektionsfraktion, men det kan få dig att må bättre,” Dr.Finet säger. Att spåra din vikt hjälper dig också och din läkare att bestämmaom vätska byggs upp på grund av den onormala hjärtfunktionen.
5., Gå på en salt strejk
konsumerar för mycket natrium eller salt, kan ha en dominoeffekt:
- Sjukdomhjärtmuskel eller kardiomyopati, ger mindre blod till njurarna.
- Thekidneys behåller natrium och vätska för att kompensera för det låga blodflödet.
- Sodiumtraps vatten, som onormalt ackumuleras på hjärtat och blodkärlen.
- Patienterkan bli överbelastad eller volym överbelastad, eftersom de har för mycket fluidesom ytterligare försämrar hjärtets funktion.,
- överskottfluiden går till lungor, ben, lever och buk, vilket orsakar de typiska hjärtmisslyckande symptomen, såsom andfåddhet, trötthet och svullnad.
”sodium forheart failure patients is like poison”, förklarar Dr.Finet, som rekommenderar keepingsalt konsumtion till högst 1,500 till 2,000 milligram per dag. (A1).5 grams påse chips är cirka 255 mg.)
6. Säg bara nej
Eliminerarämnen som kan orsaka mer skada på ditt hjärta, såsom alkohol, kokain,amfetamin och cigaretter., Dessa laster kan tank din ejektionsfraktion ochförvärra dina symtom.
7. Säg adjö till stress
Stress kan höja din hjärtfrekvens och blodtryck, vilketär hjärtsvikt no-nos. ”mindre stress kan hjälpa patienter att förbättra sin hjärttillstånd och hjälpa dem att må bättre.”
dela
- ejektionsfraktion hjärtsvikt
