Good Mood

”att vara djupt älskad av någon ger dig styrka, medan älska någon djupt ger dig mod.”- Lao Tzu

för att hedra Alla hjärtans dag vill jag ta itu med vikten av att vårda kärleksfulla relationer i ditt liv. På samma sätt som andra känslor, uttrycker kärlek övning. Men känsla och visning av kärlek kan leda till ett stort skifte i våra liv. Det är viktigt att komma ihåg att kärlek kommer i många former., Vi kan älska våra husdjur, våra familjemedlemmar, våra vänner och våra betydande andra. Många tror att kärlek kan lösa många problem. Som sångare som Perry Como, The Hollies och Deon Jackson sjöng, ” kärlek gör världen gå runt.”I huvudsak är det ett universellt språk.

var och en av oss har förmodligen en annan definition av kärlek. I romantisk kärlek finns det en magi som händer mellan två personer., Psykolog Erich Fromm, i sin klassiska bok, Konsten att älska, skriver om magin i två främlingar möte, och plötsligt väggen mellan dem är låt ner, vilket resulterar i en plötslig närhet och enhet. Detta ”är en av de mest spännande, mest spännande upplevelserna i livet”, säger han (s. 3).

de som har upplevt denna känsla vet att det finns en magisk anslutning när du är med rätt person. Det kan tyckas som om resten av världen glider iväg., Mannen eller kvinnan du är med är din värld för den tid du är tillsammans, och allt verkar bara lättare. Även om det kan kännas som om det är en tillfällig eller Flyktig sinnesstämning, sanningen är, det är oftast en långsiktig sinnesstämning. Som psykolog och författare Melanie Greenberg (2013) säger finns det något speciellt om känslan av två hjärtan som slår som en. I det ögonblicket finns det en djup koppling där du flyttas av hur den andra personen känner och inspireras för att få honom eller henne att må bra. I allmänhet finns det en djup känsla av omsorg.,

oavsett om du är i ett romantiskt förhållande eller inte, är Februari en bra tid att hedra begreppet kärlek genom att använda månaden som en språngbräda för att skapa och vårda riklig kärlek i ditt liv. Min svärfar, som var ett av 12 barn, talade ofta om sin mammas kärlek genom att säga: ”ju mer hon älskade desto mer hennes förmåga att älska.”Kärlek föder kärlek och är verkligen smittsam.

här är sju sätt att uttrycka din kärlek:

1. erbjuda gåvan att lyssna. Fokusera på andra och hör vad de verkligen säger., Kom ihåg 80/20-regeln: lyssna mer, prata mindre. Detta gör det möjligt för andra att dela, och ger dig också en chans att förstå sina känslor.
2. säg tack och tack. Detta är en enkel handling som du kan träna varje dag, men många av oss glömmer ofta att göra det. Det kan göra stor skillnad i våra liv.
3. berätta för dina nära och kära hur mycket du älskar och uppskattar dem. Lite kärlek går långt. Många av oss är skyldiga att ta människor för givet, så det är bra att erkänna dem som har påverkat våra liv och de vi inte kunde leva utan.
4. erbjuda att hjälpa någon i nöd., Det finns alltid någon som behöver något. Ofta hjälper andra är ett sätt att få dig att må bra också. Den person du hjälper kan vara en nära vän, granne, senior medborgare eller utmanad individ.
5. Skriv ett brev eller skicka ett kort till någon du älskar och maila det. Du skulle bli förvånad över hur mycket folk uppskattar denna gest. Så många av oss har blivit vana att uteslutande skicka e-post, så det är särskilt trevligt att få en anteckning i posten.
6. Skriv dina nära och kära en tacksamhetsdikt. För vissa människor är det lättare att skriva en dikt än för andra., Du kan börja med att göra en lista över orsakerna du älskar dessa individer. Du kan också reminiscens om hur du träffade dem och vad du hoppas din framtid tillsammans kommer att se ut. Också överväga att läsa kärleksdikter av Sufi poet Rumi, Leonard Cohen eller andra.
7. öva konsten att förlåta. Vi har ofta små spats med nära och kära ,men som de säger, ” Välj dina slagsmål.”Försök att släppa ilska och frustration så att du kan anta en mer positiv attityd.