Om du har samarbetat i sex månader, sex år, eller över sex decennier, lätt romantiska gester kan bidra till att skära igenom ogräs av monotoni som kan göra relationer känner lite mindre glamorösa än filmerna. Och medan filmer som kärlek faktiskt och när Harry träffade Sally kan inspirera idéer för att vara söt, choklad och rosor inte alltid få jobbet gjort i verkliga livet.,
att anstränga sig för att lägga till mer romantik är inte bara för människor som vill undvika att fastna i ett kärlekslöst äktenskap (eller ett sexlöst äktenskap); varje par kan gynna, oavsett hur innehåll de kanske redan är. Så för lite inspiration om hur man faktiskt är mer romantisk – utan att spendera en liten förmögenhet-vände vi oss till proffsen.,
enligt Arthur Aron, PhD—en psykologi professor vid Stony Brook University som har ägnat sitt livs arbete för att undersöka kärlek och närhet—formeln för att bli mer romantisk innebär vänlighet, uppmärksamhet och en blandning av Delade aktiviteter. Det finns också i öppen konversation, som han uppmuntrar med ”de 36 frågorna som leder till kärlek”, hans New York Times-godkända lista över frågor som alla borde svara med sin speciella någon. Frågor sträcker sig från ” med tanke på valet av någon i världen, vem skulle du vilja ha som middagsgäst?,”till” hur känner du om ditt förhållande till din mamma?
”det är möjligt att ha en riktigt hög känsla av passion och romantik, även i ett långsiktigt förhållande”, säger Aron.
men alla förslag i världen hjälper inte om du inte först vänder ett kritiskt öga på dig själv., Åtminstone är det filosofin av Peter Pearson, PhD, en relationsexpert som grundade California-baserade Couples Institute, som tränar äktenskapsrådgivare och andra terapeuter för att förbättra parens gemensamma liv.
Pearsons insisterar individer reflektera över varför deras förhållande är viktigt innan man överväger unionen de hoppas att skapa och vad deras mål är. ”Detta kommer att ge dig och din partner motivation att göra det arbete som kommer att bli nödvändigt för att nå det målet”, säger Pearson.,
med detta i åtanke, överväga följande råd för att vara mer romantisk en utgångspunkt för att möta behoven hos dig och din partner.
först, sätt i arbetet—för dig själv.
innan du fokuserar på din partner föreslår Aron att du uppmärksammar dig själv. ”En lycklig person kommer också att göra sin partner glad”, säger han. Sök efter några röda flaggor inom, och fråga dig själv om du har att göra med frågor som depression, ångest och låg självkänsla som bör åtgärdas-eller om dina kommunikationsförmåga kan du höra och vara lyhörd för din partners behov.,
planera en rolig aktivitet en gång i veckan.
långt förbi smekmånadsfasen? En enkel metod för att återuppväcka lågan är att prova något nytt tillsammans. Du behöver inte delta i en spännande sport som fallskärmshoppning, men enkla tidsfördriv som att prova ett nytt kök eller ta en matlagningskurs kan öka passion. Som ett resultat lär du dig att associera spänning och spänning med din partner, säger Aron.
fira även de minsta framgångarna.
låt din partner veta att deras prestationer är värda att fira när något bra (som en kampanj eller en turvåg) händer med dem., ”Det har en mer positiv effekt än att bara stödja dem under perioder av svårigheter”, konstaterar Aron. För att göra det, planera en speciell hemlagad middag eller skriv dem ett kort som ett sätt att skrika din spänning från bergstopparna.
återbesök—eller få skriva—dessa löften.
Pearson uppmuntrar par att läsa om eller skriva nya löften som ett sätt att arbeta med äktenskapet, genom att komma ihåg de egenskaper som förde dig ihop i första hand. Om du inte är gift, föreslår han att sätta penna till papper. ”Dessa löften är bättre än några tips som någon expert kan ge dem”, säger Pearson.,
kolla in tips om hur man skriver en kärleksanteckning, här.
Tänk på kreativa nya konversationspunkter.
dessa datumkvällar är inte så speciella om de spenderas på att diskutera arbete, politik eller vardagliga liv. Istället uppmanar Pearson par att byta upp saker genom att ställa oväntade frågor. Fråga till exempel vad din partner tycker om (annat än arbete) under sin dagliga pendling, eller vilken kvalitet du uppskattar mest, så att du kan uttrycka det oftare. Även barnsliga frågor som: ”vilken superhjältekraft skulle du älska att ha?” fungera., Fråga vad de är villiga att ge upp för att uppnå den makten.
bli vän med andra par.
det här kan låta beskatta, men att odla varma och intima vänskap med andra par kan ta dig närmare, säger Aron.
om du gör det kommer det att främja känslan av ömsesidigt stöd och öppna dig för att engagera dig i djupare konversationer som ni kanske inte har haft på egen hand. Blyg? Lite rostig? Inga problem-kolla in dessa tips om hur man gör nya vänner som vuxen.
berätta regelbundet för din partner vad du älskar om dem.,
det kostar ingenting att vara tacksam—och uttrycka tacksamhet för någon visar att du märker och uppskattar deras ansträngningar. Uppskattar du deras medkännande natur, eller kanske du älskar deras energiska inställning till början av varje dag? Var specifik med vilka egenskaper du värdesätter mest för att indikera att du betalar noggrann uppmärksamhet. I slutändan kommer små ansträngningar för att visa erkännande att få din partner att känna sig sedd.
för fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt Oprah, registrera dig för vårt nyhetsbrev!,
prenumerera
