oavsett om du är den bästa spelaren i ditt lag eller om du håller ner en plats i slutet av bänken, har du alltid utrymme för förbättringar. Elitspelare som Kevin Durant och LeBron James arbetar outtröttligt för att förbättra sina färdigheter, konditionering, basket IQ, styrka, kraft och smidighet. Det tar tid och engagemang att bli bra på basket. Införliva dessa tips i din dagliga rutin, och titta på dina domstol färdigheter sväva.,
hur man spelar basket bättre
1. Var orädd
frukta aldrig misslyckande. När du är rädd för att misslyckas, är du vanligtvis rädd för att försöka. Undviker du att lyfta vikter för att du är fysiskt svag? Hatar du att kliva upp till foul linjen under träning eftersom du är en dålig fri kasta shooter? Du är nog rädd för att misslyckas och avslöja dina svagheter. Oavsett vad dina vänner, familj eller andra tycker, ägna tid åt att förbättra dig själv. Oroa dig inte för ditt rykte., Misslyckande är tillfälligt; använd den som en lärande upplevelse och du kommer att förbättra som spelare.
sluta klaga
skyller du på dina tränare för din brist på speltid eller jämför din arbetsmoral med andra lagkamrater? Om dina kamrater kommer undan med något, känner du att du kan göra samma sak? Sluta klaga och eliminera dina ursäkter. Vid något tillfälle känner alla trött, hungrig, upprörd eller stressad. Sådana känslomässiga distraktioner begränsar din förmåga att förbättra., Försök att titta på alla situationer från ett annat perspektiv, eliminera negativa tankar och känslor och acceptera att händelser inte alltid ligger inom din kontroll.
3. Öka din Position IQ
bli student i din position genom att förstå de färdigheter, grunder och konditionering som krävs. Kunskap om din position bör bestämma ditt träningsfokus. När du vet vilka typer av pass, dribbling, skicklighet arbete och styrka krävs för din position, har du en klar uppfattning om de färdigheter du behöver för att förbättra., Till exempel, om du är ett centrum, fokusera din träningstid mindre på full-court dribbling och mer på rebounding och post borrar.
4. Känn din roll
Kom ihåg att du spelar en lagsport. Inte alla kan vara den ledande målskytt, bästa skytten eller toppartist hela tiden. Det handlar inte om dig, utan om ditt team. Har du någonsin funderat på din lagroll? Om inte, diskutera det med din tränare. Att veta din roll hjälper dig att fokusera din tid på färdigheter ditt lag behöver. Grundligt förstå ditt lags stil av brott och försvar så att du kan bidra till en lyckad säsong.
5., Studera spelet
genom webbplatser som YouTube och STACK.com, kunskap är tillgänglig för dem som är villiga att söka det. Använd videor för att lära dig om din position, spelstrategi och domstolsbeslut. Du kommer dramatiskt öka din tränare förtroende för ditt spel, vilket bör resultera i mer speltid. Många spelare har en hög färdighetsnivå men en låg basket IQ. Ägna dig åt att förstå ditt spel och bli en allround Artist.
6. Ge 100 procent ansträngning
ge 100 procent varje gång du tränar, spelar eller övar., Låt inte ursäkter eller klagomål komma i vägen för din insats. Alltid vara villig att acceptera kritik från dem med mer erfarenhet. Efter att ha fått kritik, fortsätt att ge allt du har. Förbättra innebär att lära av dina misstag och alltid försöka ditt bästa.
7. Träna din kropp
Visst, du älskar att spela och förfina dina färdigheter, men arbetar du också med dina fysiska förmågor? Spendera tid att öka din styrka, rörlighet, kraft, hastighet och smidighet. Förbättra din atleticism kommer att översätta till bättre on-court prestanda.
8., Förbättra dina färdigheter
om du har följt alla andra förslag Jag har listat här är det dags att utforma ett program för att förbättra dina färdigheter. Att veta din roll, styrkor och svagheter hjälper dig att koncentrera dig på de färdigheter ditt lag behöver mest. Nu när du är utrustad med verktyg för framgång, gör en plan och omsätta den i praktiken. Designa en anpassad plan som är rätt för dig genom STACK MVP medlemmar området. Träna hårt, spela hårdare.,
hur man bygger en basket kropp
komma i form med dessa Basket konditionering borrar
den ultimata 60-minuters Basket Dribbling träning
gör denna basketuppvärmning innan ditt nästa spel
