vi alla ta itu med tillfällig skjutningen av tråkig hud. Men om du regelbundet vaknar upp till lackluster hud, kanske du undrar vad du kan göra för att förbättra din hy.
de goda nyheterna? Du har många alternativ.
gå försiktigt på din hud
”du vill se till att du helt har tagit bort din smink och pore-clogging smuts från din dag, men gör det försiktigt”, säger Tsippora Shainhouse, MD, FAAD.
hennes råd?, Undvik hårda scrubs och torkande tvål, vilket kan orsaka hudirritation, små tårar, rodnad, täthet och fläckig hud.
använd istället en rengöringsolja först för att ta bort din smink och solskyddsmedel utan att strippa och skada det översta lagret av din hud. Gör sedan en andra tvätt med en mild rengöringsmedel för att ta bort oljan.
Undvik varmt vatten
att gå försiktigt på din hud betyder också inget varmt vatten eller hårda tvål.
”varmt vatten kan ta bort naturliga oljor, vilket kan orsaka torrhet och irritation”, säger Shainhouse., Det kan också orsaka ytlig kärlutvidgning, vilket Shainhouse säger, kan göra att huden blir röd, men bara tillfälligt.
använd istället ljummet vatten när du rengör ditt ansikte. Också välja en fuktgivande rengöringsmedel med ingredienser som kokosolja, sheasmör eller mandelolja för att behålla fukt.
gör exfoliering del av din rutin
regelbunden exfoliering är nyckeln till en glödande hy, enligt New York City-baserade hudläkare, Hadley King, MD.,
När döda hudceller byggs upp på de yttre skikten av din hud, kan det få din hud att se tråkig, torr och flakey, och kan även täppa till dina porer. Regelbunden exfoliering kan förhindra att detta händer.
enligt King hjälper exfoliering också till att släta och polera din hud, vilket minskar utseendet på fina linjer och kvällen ut hudens struktur.
”exfoliering hjälper till att exponera ett nytt lager av hud redo att behålla hydrering när fuktkräm appliceras”, säger hon. ”Detta kan hjälpa till att plumpa upp huden, vilket gör att den ser yngre ut, mjukare och friskare.,”
King förklarar att regelbunden exfoliering med tiden kan öka cellomsättningen och stimulera kollagenproduktionen.
När du lägger till exfoliering i din hudvårdsrutin rekommenderar King generellt att du börjar med att exfoliera två gånger i veckan och öka frekvensen som tolereras av din hud. Du kan behöva vara särskilt försiktig om din hud är alltför torr eller irriterad.
exfoliering kan vara antingen:
- mekanisk / fysisk. Detta kan inkludera exfolierande borstar, svampar, handskar eller scrubs.
- kemisk., Detta kan innefatta alfahydroxisyror, såsom glykolsyra, mjölksyra, vinsyra och citronsyra eller betahydroxisyror, såsom salicylsyra.
efter exfoliering, applicera en fuktkräm direkt för att låsa in fukt och skydda de nyligen avslöjade hudcellerna.
Lägg till ett serum i din lineup
Face Serum innehåller en hög koncentration av ingredienser som hjälper till att lysa upp din hud, öka hydrering och minska tecken på åldrande.
eftersom serum absorberar snabbt in i huden kan du applicera dem en eller två gånger om dagen efter rengöring.,
Shainhouse rekommenderar produkter med:
- vitamin c
- vitamin B3 (niacinamid)
- ferulsyra
- resveratrol
dessa ingredienser har en stark antioxidant effekt som kan bidra till att förebygga och ångra kollagenförstörande skador på fria radikaler.
C-Vitamin hjälper också till att blekna hyperpigmentering eller mörka fläckar, vilket ger din hud ett jämnare tonat utseende över tiden.
en annan viktig ingrediens att leta efter är hyaluronsyra, som tillfälligt binder vatten i hudens ytliga lager.,
gör ett datum med en ansiktsmask
behandla dig själv till en veckovis ansiktsmask är ett annat utmärkt verktyg för att få din hud glödande.
leta efter masker som innehåller:
- antioxidanter
- hyaluronsyra
- sheasmör
- andra hydrerande och ljusare ingredienser
i allmänhet kan du använda en ansiktsmask 1 till 3 gånger per vecka, men det beror på produkten och din hudtyp.
se till att läsa anvisningarna innan du använder en ansiktsmask på huden.,
maximera din fuktkräm
enligt en 2017-recension kan fuktgivande två gånger om dagen med rätt produkt hjälpa till att behålla din hudhälsa och behandla olika typer av dermatit.
Mer specifikt, säger Shainhouse, fördelarna med att regelbundet använda en fuktkräm i ansiktet inkluderar följande:
- fuktkräm kan reparera och skydda hudbarriären. Tips: leta efter ceramider i ingredienserna.
- Det kan dra vatten i epidermis för att hjälpa plumpa upp huden. Tips: leta efter hyaluronsyra och glycerin.
- Det kan förhindra fuktförlust., Tips: leta efter dimetikon och petrolatum.
stimulera kollagentillväxt med en retinoid
”retinoider, som är vitamin A-derivat, har vetenskapligt visat sig stimulera kollagentillväxt och normalisera hudcellomsättningen”, säger Shainhouse.
retinoider hjälper till att exfoliera äldre hudceller och föra nya, färska hudceller till ytan. De släpper också ner och tunna ut det övre lagret av celler. I slutändan, säger Shainhouse, kommer ljuset att reflektera bättre av denna släta yta, vilket ger dig en mer naturlig glöd.,
för att börja, rekommenderar hon att du använder en retinoid behandling 2 nätter i veckan och sedan ökar frekvensen när din hud blir van vid denna ingrediens.
överväga en in-office procedur
din hudläkare är utbildad i några av de bästa förfarandena för att förbättra utseendet på din hud.
enligt Shainhouse kan procedurer som en IPL photofacial session hjälpa till att minimera utseendet på bruna fläckar. Det kan också hjälpa jämna ut din hudton och förbättra ljusreflektion av din hud. För bästa resultat rekommenderar hon en gång om året fräschningssession.,
Fraxel lasrar, en annan behandling på kontoret, hjälper till att återuppliva huden.
”denna procedur hjälper till att göra huden mjukare med färre fina linjer och jämnare pigmentering. Detta kan göra din hud ser mer glowy, ” säger hon.
använd solskyddsmedel dagligen
sist, men absolut inte minst, använd solskyddsmedel dagligen.
”detta kommer att bidra till att förhindra UV-inducerad skada, inklusive huddyspigmentering, åldrande bruna fläckar och grov, dulling textur”, säger Shainhouse.
