hur man tolkar dina resultat
asteriskerna visar dagen du ägglossning. Och alla dessa dagar som är tickade? Det är då du är som mest fertila, så det här är den bästa tiden att bli gravid.
dagarna skuggade blå är de dagar din period är förfallen – och en stor tally för att träna när det är dags att ta ett graviditetstest.,
hur du ökar dina chanser att bli gravid
för att maximera dina chanser att bli gravid under de få dagarna runt ägglossningen måste du få dina fertila ägg och din partners spermier så mycket som möjligt. Läs mer om de bästa experttipsna för att försöka hjälpa dig att bli gravid här.
din menstruationscykel förklaras
nu vet du när du är mest fertila, gör ägglossningsräknarens resultat fungerar för dig och räkna ut vad du behöver göra för att öka dina chanser att bli gravid oavsett var du befinner dig i din menstruationscykel.,
för att en graviditet ska inträffa måste ett ägg befruktas och sedan framgångsrikt implanteras i livmoderns vägg, vilket har förtjockats i beredningen. Det kan inte befruktas i äggstocken, så ägglossningen måste ske innan naturlig befruktning är möjlig. Om ägget inte befruktas, kastar kroppen slemhinnan i livmodern, tillsammans med det obefruktade ägget och en period börjar, tillsammans med en ny cykel.
vecka Ett – din period beror
om du har din period (när du verkligen hoppades att det inte skulle hända) vara positiv., Tänk bara, om du blir gravid den här månaden, kommer detta att betraktas som vecka en av din graviditet. Just nu sprider din kropp en kombination av slemhinnan i din livmoder (kallad endometrium) och faktiskt blod. Du vet inte om ditt ägg har befruktats i en annan månad men kan fortfarande göra saker för att fokusera på din fertilitet.,
men om du tror att det kan finnas några dåliga vanor som hindrar dig att bli gravid, är det här en bra vecka för att göra de hälsosamma resolutionerna, inklusive att ta folsyra, som har visat sig skydda din framtida bebis från spina bifida och få din kropp så frisk som den kan vara.
ett meddelande från vår partner:
”ett tillägg som Proceiv uppfattning kan också hjälpa kryssa denna ruta för att försöka bli gravid, genom att tillhandahålla noggrant skräddarsydda näringsämnen för både kvinnor och män, efter allt det tar två., Proceive män ger 26 näringsämnen inklusive selen för att stödja spermaproduktion och zink för att stödja fertilitet. Medan Proceive kvinnor ger 28 skräddarsydda näringsämnen, inklusive folsyra i den aktiva Metylfolatformen, har vitamin B6 för hormonreglering och vitamin B12 en roll i processen med celldelning.”
fokusera på att äta en balanserad kost, med massor av näringsämnen, inklusive zink, och undvika för mycket koffein (högst tre koppar kaffe om dagen). Nu är det också dags att skaka av dessa laster – om du röker, försök att sluta och skära ner på alkohol.,
och om du har missat dina perioder förfallodatum? Även om det aldrig är bra att besatt över de tidiga tecknen på graviditet och när man ska ta ett graviditetstest, är det en bra idé att vara medveten om dem.
vecka två-du är nästan i din mest fertila vecka
fokusera på vad du båda äter i denna vecka kommer att bidra till att du är på toppform när du kommer in i din mest fertila tid. Ta reda på de livsmedel som ökar hans spermier och hjälpa din fertilitet.
nu är det dags att sänka värmen, bokstavligen!, Avskräcka din partner från att ta ångande varma duschar eller blötläggning i ett varmt bad, eftersom detta kan påverka spermiernas kvalitet. Det är också en bra idé att stänga av din elektriska filt och sluta sitta med din bärbara dator i knäet. Det kan låta galet, men studier har visat långvarig och överdriven värme kan faktiskt sakta ner spermsamlingen.
Kom ihåg att TTC-kön inte bara ska handla om den mest fertila veckan. Det är viktigt att hålla anslutningen levande hela månaden så sex känns aldrig som en börda. Vi har några bra tips om de bästa sex positioner för att bli gravid., Och om ditt hjärta är inställd på att ha en liten flicka, det kan vara en gammal wive berättelse men det finns en teori som utforma innan din fertila vecka kan hjälpa.
vecka tre-du är i din mest fertila vecka
Du är mest fertila, så nu är den perfekta tiden att njuta av massor av baby att göra sex – det här är den bästa tiden att bli gravid. Och medan, ja, du verkligen vill bli gravid just nu, kom ihåg att du vill ha en baby med honom, så det är värt att se till att TTC inte tar över din relation.,
denna vecka, förhoppningsvis, din partners sperma kommer att möta ditt ägg och ditt barn kommer att börja bildas. Våra menstruationscykler är verkligen otroliga, och den här veckan kommer dina nivåer av luteniserande hormoner (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH) att stiga och stimulera produktionen av folliklar i dina äggstockar. Vanligtvis blir en follikel större än de andra och kommer att producera ägget. Den follikeln kommer också att börja producera östrogen – det smarta hormonet som berättar för din kropp att börja förtjocka livmoderns foder för implantation.,
det kan låta så enkelt som äggmötet spermier, men din partners sperma måste faktiskt göra en tio timmars resa från din vagina, genom livmoderhalsen och upp till äggledaren där den förhoppningsvis kan tränga in i ditt ägg. Om du har sex på dina mest fertila dagar, förhoppningsvis i 24 timmar efter ägget släpps, en av de 250 miljoner spermier din partner kommer att ha släppt kommer att gräva genom äggets yttre membran.,
vecka fyra-du är bara av din mest fertila vecka
uppenbarligen försöker bli gravid är överst på din agenda just nu, men kom ihåg att ditt liv inte handlar om att bli gravid och att du inte är det enda paret som går igenom detta. De 10 saker du bara vet om du försöker bli gravid borde verkligen ringa sant.
som sagt, om du behöver en ursäkt för att ha en hälsoöversyn, kan detta öka dina chanser att bli gravid också. Om du har bestämt dig för att ta din basaltemperatur att använda tillsammans med ägglossningsräknaren, är det dags att du ser en förändring.,
den goda nyheten är, om du har haft sex på rätt dagar, förhoppningsvis kan vecka fyra betyda att du har tänkt! Ditt ägg kommer nu att resa från äggledaren till livmodern och dela in i 16 identiska celler.
bästa sätten att spåra ägglossning
en till två dagar innan ägglossningen inträffar, producerar kroppen en ökning av det luteiniserande hormonet (LH) som kan detekteras i urinen. Ägglossning prediktor Kit (OPKs) leta efter denna våg och varna dig för dess närvaro – digitala OPKs kommer att visa en symbol som en smiley ansikte.,
det betyder att det är troligt att du kommer att ägglossa, så det rekommenderas att du har sex på dagen för överspänningen, liksom de två dagarna efter. Spela det säkert genom att lägga till ytterligare en dag på detta, ifall du har ägglossning en dag senare än väntat.
det finns andra sätt att spåra ägglossning, inklusive ett antal användbara appar. Dessa appar kan hjälpa dig att spåra din cykel och lära dig mer om dina ägglossningsmönster så att du kan lära känna din kropp bättre från din telefon eller surfplatta. Läs mer om vår round-up av de bästa fertilitetsapparna.,
det är verkligen viktigt att vi lär känna våra kroppar när vi försöker för en bebis och tar tag i ägglossningen. Det finns vissa tecken och symtom på ägglossning att erkänna som tillåter vissa kvinnor att veta exakt när de ägglossning utan behov av test kit eller räknare. Från ömma bröst till en ökad sexdrift-här är fem symtom som berättar att din kropp är redo att bli gravid.
Läs mer om de olika sätten att spåra ägglossningen här
Hur vet jag när jag är fertil?,
vissa kvinnor kan upptäcka fysiska tecken på ägglossning. Vissa symtom är:
- livmoderhalsslem: det beskrivs bäst som liknar äggvita – halt och klart.
- temperatur: din basala kroppstemperatur (BBT) stiger ungefär en halv grad efter att ägglossningen har inträffat. Du kan köpa en speciell basaltermometer som hjälper dig att kartlägga när ägglossningen händer så att du kan förutsäga ditt bördiga fönster under de följande månaderna. Du måste ta läsningen innan du går ur sängen varje dag för att säkerställa att det är så exakt som möjligt.,
Läs mer om tecken och symtom på ägglossning här
är ägglossningsräknare korrekta?
ägglossningsräknare (även känd som fertilitetsräknare) är en bra indikator på var du befinner dig i din menstruationscykel, men varje person är unik och så är deras cykel, så det är viktigt att ta resultaten med en nypa salt. Resultaten kan också Skevas om du är osäker på när exakt din sista period var, du har bara kommit av p-piller eller dina perioder är oregelbundna.,
det kan vara värt att köpa ett ägglossningstestpaket om du verkligen vill vara säker, vilket lovar att vara 99% exakt.
kolla in alla olika sätt du kan spåra din ägglossning, här
jag har oregelbundna perioder? Hur kan jag träna när jag ägglossning?
självklart, om dina perioder inte är vanliga, blir det lite svårare att använda vår ägglossningsräknare. Vi rekommenderar att du pratar med din läkare för att få lite medicinsk rådgivning om dina perioder om du har försökt ett tag, bara för att vara säker på att detta inte påverkar din fertilitet., För mer information och support, besök vår dedikerade försöker bli gravid kanal.
ägglossning fakta
- ljudet av din röst förändras under din period: forskare föreslår att förändringen av kvinnliga reproduktiva hormoner faktiskt ändra dina stämband, vilket ändrar ljudet av din röst.
- Den genomsnittliga kvinnan har mer än 400 perioder under sin livstid: mellan den genomsnittliga kvinnans första cykel och klimakteriet kan du förvänta dig över 400 gånger i månaden, enligt en artikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften The Lancet.,
- mängden blod du förlorar är runt 16 matskedar: Per period, det belopp du blöder motsvarar 16 matskedar eller ungefär två glasögon, i genomsnitt
- Du kan spendera mer pengar under din period: forskare från University of Hertfordshire fann att kvinnor spenderade mer pengar och shoppade mer impulsivt medan menstruation än under andra faser av sin cykel.,
Läs mer överraskande period fakta, här
ägglossning smärta
Vi är alla väl medvetna om hur smärtsamma våra perioder kan vara varje månad, men visste du att vissa kvinnor också upplever smärta under ägglossningen också (som om period smärta inte var tillräckligt illa)?
Ovulationssmärta kallas Mittelschmertz vilket är ett tyskt ord som betyder ”Mellansmärta” orsakad när äggstocken släppte ett ägg. Vissa kvinnor har hänvisat till denna smärta som ”stitch-liknande” smärta på ena sidan eller mot botten av magen.,
Läs mer om ägglossningssmärta, inklusive tecken, symtom, botemedel och experthjälp här.
när och hur ofta ska du ha sex under ägglossningen?
för att öka dina chanser att bli gravid, rekommenderas det att ha sex när du har ägglossning.
För många par som försöker bli gravida kan sex börja känna sig som en chore – speciellt om du har försökt ett tag och är fixerad på resultat, så det är viktigt att ha sex som inte känns som ett ”baby-making mission”., Särskilt som stress kan vara kontraproduktivt när man försöker bli gravid.
om du kartlägger din basala kroppstemperatur kan du känna till den ungefärliga dagen du har ägglossning varje månad. I det här fallet bör du ha sex i tre dagar innan du förväntar dig att ägglossning och eventuellt på den dag du förväntar dig att ägglossning också.
Du bör dock fortfarande ha sex under hela din cykel, bara för att hålla spermiernas kvalitet i toppform. Du måste också ge tid att njuta av sex utan en baby-making uppdrag bifogas.,
stöd när man försöker bli gravid
det är vanligt att känna sig stressad och ner när man försöker för en baby, som kämpar för att bli gravid kan skicka dig och din partner på en riktig berg-och dalbana av känslor. För att hjälpa kvinnor genom den svåra och ofta allförbrukande resan kan de uppleva när de försöker bli gravida eller gå igenom fertilitetsbehandling, finns det stöd där ute. Fetility Network UK erbjuder supportgrupper där du kan dela din TTC-resa med andra som går igenom samma upplevelse. Du kan också hitta andra stödlinjer för att hjälpa till med stress och ångest här.,
Läs mer: Läs mer om att minska stress när ttc här.
du har använt vår ägglossning kalkylator – vad nästa?
Du har använt vår ägglossningsräknare – men vad gör du nu? Det är normalt att känna sig stressad vid blotta omnämnandet av din ägglossning datum. Men det finns massor av enkla steg för att öka dina chanser att bli gravid.
- har den bästa baby-making sex: du har hittat de dagar du ska göra det, markerade dem i din dagbok och låt din partner vet datum natt är på. Men hur är det med det faktiska könet?, Upptäck hur man har det bästa barnkönet för att förbättra sannolikheten för uppfattningen.
- fyll på folsyra: fram till nu var det enda vitamin som du svor av en Berocca efter en stor utekväll. Så mumlar av kosttillskott och fertilitet kan skicka dig till skuld överväxel. Rådet går så här: en 400mg folsyra rekommenderas om du försöker bli gravid och in i din första trimester. Fick reda på hur man får folsyra i din dagliga kost.,
- gör mat arbete för dig: du har hört spiel om en balanserad kost, men är inte redo att bin hela innehållet i ditt kylskåp eller vända ryggen på arbetet födelsedagsbuffé. Allt du behöver är några super enkla tweaks till din kost för att ge din kropp med fertilitetshöjande näringsämnen du behöver för att odla en baby.
- hur man hjälper honom: att försöka bli gravid kan vara en känslomässigt dränerande upplevelse, inte bara för dig, men för din partner också. Det finns en chans att han känner påfrestningen och om det sätter stress på ditt förhållande, följ vår fertilitetsrelationsguide., Eller, om hans förtroende tar en misshandel, hålla det och hans mojo upp.
- håll det i perspektiv: viktigast av allt, slappna av om det. De flesta par som har regelbundet sex två gånger eller mer i veckan kommer att bli gravid inom ett år. Det kan dock vara svårt att ignorera oro för att det kan vara något fel om du inte blir gravid direkt. Om du är orolig och det har varit över ett år utan lycka, besök din läkare.
– granskad av Dr Helena Watson den 6 juni 2020
mest populära artiklar att läsa nästa
När kan du ta ett graviditetstest (och hur man läser dem ordentligt!,)
hur lång tid tar det att bli gravid?
den bästa tiden att bli gravid
