du kan bli förvånad över hur Ambrosia äpplen påverkar GERD och halsbränna
Ambrosia äpplen är inte bara honung-söt och saftig, men de är också tunnhudade och låga i syra-i själva verket är de det perfekta mellanmålet för de känsliga matsmältningssystemet hos barn och äldre vuxna.
många människor har upplevt matsmältningsbesvär som surt återflöde under deras livstid., Det beskrivs ofta som en brännande känsla i bröstet, ofta direkt efter att ha ätit en stor eller kryddig måltid. Det kan dock också inkludera symtom som illamående, uppblåsthet, hjärtklappning eller en sur smak i munnen.
visste du att en tredjedel av befolkningen behandlar sura uppstötningar minst en gång om året?
om episoder är mer ihållande, kan det faktiskt vara gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ibland kallad sur refluxsjukdom. Vänster okontrollerad kan detta leda till allvarliga hälsoproblem och negativt påverka njutningen av livet., Det är viktigt att söka medicinsk hjälp i detta fall. GERD kan behandlas med medicinering men fler och fler läkare rekommenderar också en kostjustering.
den goda nyheten är att minst en justering är en god!
här är några sätt att äta Ambrosia äpplen kan hjälpa sura reflux.
mindre måltider
övermålning är en av de vanligaste utlösarna av surt återflöde. Health.com säger: ”en mycket full mage kan orsaka ventilen mellan magen och matstrupen (känd som den nedre matstrupen sphincter, eller LES) att slappna av, trycka magsyra tillbaka upp i matstrupen.,”För att undvika detta rekommenderar de att äta mindre måltider oftare. Ambrosia äpplen kan spela en viktig roll i din framgång med denna strategi eftersom de är ett högt fiber, relativt lågt kalori mellanmål som hjälper dig att känna dig full utan att fylla dig. Även äta en Ambrosia före en måltid kommer att minska det belopp du äter!
låg syra Diet
det kan tyckas ganska logiskt att om sura reflux förvärras av mycket sura livsmedel sedan minska sura livsmedel i din kost bör hjälpa. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT skrev en dietbok om hur man gör detta och skapade också en webbplats om ämnet (Acid Watcher). Hans tro är att genom att följa en låg-syra, hög-fiber näringsrika kost, kan de som lider av sura reflux se betydande lättnad. Ambrosia äpplen passar bra in i denna diet eftersom de är naturligt låga i syra och höga i fiber.
Digestion Optimization
att äta äpplen utlöser några andra saker som kan underlätta din mage att göra sitt jobb. Ambrosia äpplen har ett högre pH än sura äpplen., Man tror att detta kan hjälpa alkalisera magsyra, vilket i sin tur skulle lugna eller stamsyra reflux. Dessutom stimulerar tugga crunchy äpplen (som Ambrosia) salivproduktion som också hjälper matsmältningen.
vikthantering
enligt en stor 2003-studie publicerad i International Journal of Epidemiology finns det en stark koppling mellan GERD och BMI (body mass index). Studien fann att överviktiga personer var betydligt mer benägna att drabbas av surt återflöde och halsbränna än de med normal vikt., Denna forskning resulterade i viktminskning som föreskrivs som en behandling och förebyggande åtgärd för alla som lider av sura uppstötningar. Som vi har skrivit tidigare kan Ambrosia äpplen spela en effektiv (och läcker) roll i vikthantering.
oavsett om du lider av sura uppstötningar eller inte, dessa är alla stora skäl att äta mer Ambrosia äpplen.
