en ny klass talan väckts mot Jamba Juice hävdar att den populära smoothie kedja som touts ingredienser som ”riktig frukt” är inte lika bra för dig som det påstår.
vetenskapscentret i allmänhetens intresse, en ideell känd för att ringa B. S. på livsmedelsföretag, tog fallet och sa att de så kallade ”hela” ingredienserna döljer vad produkterna faktiskt är: desserter, inte snacks.,
så är Jamba Juice faktiskt hälsosamt för dig, eller är det bara marknadsföring fluff? Ledsen smoothie fans, men det är sant att dessa drycker får en oönskad hälsa halo. Du är bättre att äta faktiska produkter och överväger Jamba Juice en behandling i stället för en vanlig måltid. Låt oss bryta ner skälen till varför, ska vi?
dessa smoothies är sötare än du tror.
blandade fruktdrycker är i grunden sockerleveranssystem som går direkt från munnen till blodet., Smoothies kan innehålla mer fiber än juice, men inte 100% av tiden — och absolut inte så mycket.
Jamba juices vattenmelon smoothies lista ”vattenmelon juice blend” som den dominerande ingrediensen, vilket innebär att du får mindre fiber och mer socker än du skulle om du bara skulle sitta ner och äta några vattenmelonskivor.
en liten Jamba Juice vattenmelon Breeze sätter dig tillbaka 58 gram socker, men två koppar faktiska vattenmelon har bara 18 gram. Det är ingen brainer, IMO! Frukten är lägre i kalorier och socker, och packad med mer fiber jämfört med den koncentrerade versionen.
något gjord av frukt kan fortfarande i slutändan bli socker.
om det har fruktjuice, fruktpuré eller fruktjuicepuré, har det socker. Eftersom fruktjuicer och fruktpuréer är koncentrerade former av naturligt förekommande socker, läggs de ofta till produkter för att söta smaken., Case in point: Jamba Juice smoothies och deras stormarknad kusiner, flaska smoothies som Naken Juice.
Tänk på det här sättet: en hel apelsin är ca 60 kalorier och 15 gram socker; en portion apelsinjuice (en ynklig halv kopp eller 4 uns) är ungefär densamma. Valet är 100% Ditt att göra, men eftersom de flesta av oss inte dricker en glasstorlek av juice, är du bättre att äta den verkliga affären. Då kan du välja att äta socker på sätt som du verkligen tycker om det (mitt personliga val = choklad).,
fruktbaserade ingredienser kan dike de goda sakerna.
det är sant att fruktbaserade juicer och frukt smoothies gjorda med juice inte nödvändigtvis är hemska för dig. Det betyder inte heller att de är gjorda med ”falska” ingredienser eller massor av tillsatt socker — men det betyder inte att de är bra för dig heller.,
juice och puréer koncentrerar bara sockret som naturligt finns i frukt och tar bort de andra komponenterna (fiber, vatten, vitaminer och mineraler) för att fungera som sötningsmedel som skapar smaken du älskar samtidigt som du lämnar ut vad som gjorde maten näringsrikt värdefull i första hand.
Ta Apple N Gröna smoothie på Jamba Juice., Det kan se grönt ut, men det betyder inte att det är gjord av bara kale. Faktum är att de dominerande ingredienserna är äpple och jordgubbe ”juice”, vilket innebär att du fortfarande dricker en mestadels fruktjuicebaserad produkt innan ditt halm ens träffar ett chardblad.
för detta ändamål: Att dricka drycker fyller dig inte på samma sätt som att äta vatten, fiber och fytonutrientfyllda frukter och grönsaker gör., För att inte tala om att forskning länkar äta hela produkter med en massa hälsofördelar, medan man dricker kaloriinnehållande drycker är kopplad till en ökad risk för kroniska sjukdomar.
att dricka en smoothie är inte allt som fyllning eller kostnadseffektiv.
Även om du får en Jambajuice med tillsatt proteinpulver, tuggar du fortfarande ingen mat, eller hur? Plus de flesta proteinpulver innehåller bara de isolerade aminosyrorna själva-inte en mer tillfredsställande proteinkälla som också skulle ha fiber eller fett för att fylla dig., Och en extra smak, som vaniljvalle, är bara ett annat sätt att säga proteinpulver med extra socker!
låt oss inte heller glömma ett äpple, till exempel kostar liten förändring, medan en liten grön smoothie på Jamba är uppemot $5. Dessa snyggare former av naturens bästa mat (producera) är inte bara värre för dig, men de är betydligt dyrare — upp till tredubbla priset — tack vare fina marknadsföringskrav och uppgraderad förpackning.
bottenlinjen: Jamba Juice är en söt behandling — inte ett tillfredsställande mellanmål.,
du är bättre att äta hela frukten, inte bara saften som frukten innehåller. Och om du är en smoothie aficionado, tugga på detta: Du kan enkelt göra mer näringsrika versioner hemma med vanlig grekisk yoghurt, bär, banan och jordnötssmör (eller någon mutter butters/frukt du älskar). Du skapar automatiskt en hälsosammare, långvarig energiökning som är utsökt och fyllning.,
