mitt favorit sätt att äta Nutella är med en sked, och när burken är ”tom” fyller jag den med glass för att få överbliven Nutella från insidan av burken. Jag älskar Nutella, men jag har accepterat den olyckliga sanningen att choklad-hasselnöt spridning som skickades från gudarna är faktiskt dåligt för mig. Varför är Nutella dåligt för dig? Allt kommer ner till ditt sockerintag, bland många andra saker.,
häll lite socker på mig
American Heart Association rekommenderar att kvinnor inte ska konsumera mer än 6 teskedar, eller 100 kalorier, av tillsatt socker om dagen och inte mer än 9 teskedar, eller 150 kalorier, av tillsatt socker för män. Meghan Telpner, en certifierad holistisk nutritionist, förklarar hur dåligt Nutella är för oss. Hon förklarar att i 2 matsked portionsstorlek motsvarar 5 teskedar socker.,
denna mängd socker är 83% av det rekommenderade sockerintaget för kvinnor, och vem kan sluta med bara en servering? Denna mängd socker kommer att göra dig surrad på morgonen, med en ansträngande nedgång senare på dagen.
Telpner förklarar också att inte bara är Nutella packad med socker, men det vi lägger Nutella på har sannolikt också socker. Jag tittar på dig, våfflor. Nutella, så bra som det är, är i grunden tårta glasyr som vi sätter på toast.,
Nutella har fett, och inte den goda sorten
det andra objektet på Förteckning över ingredienser i Nutella är palmolja. Palmolja är inte bara en fråga om klimatförändringar och humanitära problem, men palmolja är bara inte bra för dig. Det är högt i mättade fetter som är ett ohälsosamt alternativ jämfört med de friska fetterna i nötter och avokado.,
även om vissa fetter är bättre än andra, och allt är okej då och då i måttlighet, tar Nutella bara det över och bortom. Det hjälper inte heller att när vi tenderar att äta Nutella, vi binge och äta hälften av burken.
så mycket som jag skulle älska att fortsätta leva i okunnighet och säga nej när folk frågar ” är Nutella dåligt för dig?”, domen är i och tyvärr Nutella är dåligt för dig. Men jag ser ingen anledning att inte ha det en gång på ett tag., Det är en av mina favoritbitar, trots allt.
Jag tror att vi alla kan hålla det med måtta. Istället för Nutella toast till frukost kan vi byta till en fantastisk måltid förberedd frukost burrito. Då och då, tillfredsställa din söta tand med en friskare Nutella tårta. Vi behöver inte kalla kalkoner här.
