ta en bit, och jag garanterar att denna asiatiska kyckling marinad kommer att bli en av dina favorit nya kyckling marinader!
låg carb kyckling recept som detta är lätta att kasta ihop och packa så mycket saftig smak i en annars tråkig grillad kyckling. Sesamolja, ingefära och sriracha är bara några av dessa låga carb recept fräsande ingredienser.
för att inte nämna, denna enkla låga carb middagar låg CARB!
låt oss dyka in.,
vad jag älskar med denna asiatiska kyckling marinad
asiatisk kyckling marinad är enkel att göra ännu smakar lyckligt nyanserad! Jag älskar absolut…
- hur lätt det är att kasta marinaden tillsammans
- att det gör för en snabb weeknight middag
- att du kan måltid prep det för många smaskiga dagar framåt!,
Receptnoter
inte mycket till denna SUPER enkla asiatiska kyckling marinade:
Ingrediensnoter
för denna Kinesiska kyckling recept marinad, ingredienslistan är otroligt rakt fram, Jag vill bara peka ut en ingrediens…
honung. Om du inte äter låg carb, behåll den! Om du är, Byt honung för Swerve / Lakanto – dessa keto sötningsmedel är lika söta men de spikar inte ditt blodsocker!,
matlagningstips
receptet är ganska rakt framåt, men jag vill ge dig några viktiga tips:
- ju längre du marinerar kycklingen, desto mer otroligt smakar det! Om du är i en nypa, rekommenderar jag minst 30 minuter. Men helst bör du marinera kycklingen i några timmar före tid eller till och med natten innan!
- innan du grillar kycklingen, se till att ta bort eventuellt överskott marinade — detta kommer att bidra till att förhindra flare-ups och brända marinaden.,
- jag rekommenderar att du slår kycklingen för att platta den — det här gör det bättre att laga mat, eftersom värmen kommer att sippra igenom jämnt. Använd en kötttermometer för att laga din kyckling perfekt. Du vet att det är gjort när den inre temperaturen når 165 grader Fahrenheit.
lagra Tips
håll kvar tillagad kyckling i en lufttät behållare i kylskåpet. När du värmer upp, var försiktig så att du inte överdriver det och torkar kycklingen ut.
kan du frysa detta?
Ja! Du vill frysa varje kycklingbröst i sin egen individuella väska., Försegla bara kycklingen med marinaden, märka sedan och frysa.
När du är redo för denna smakfyllda friska kycklingrecept läckerhet, tina den i kylskåpet över natten.
Serving rekommendationer
servera denna asiatiska kyckling marinad med dina favoritsidor! Jag älskar att piska upp lite blomkål stekt ris eller broccoli ris.
recept variationer
asiatisk kyckling marinad är bara en bland många varianter, så här är några andra idéer om du känner experimentell!,
- Lägg till lite citrus, som i denna citron kyckling marinade eller kanske en lime kyckling marinade.
- Lägg till olika örter och kryddor. Du kan blanda i vad du vill, kom bara ihåg smakerna i vår nuvarande kombination. Till exempel skulle jag inte gå fullblåst medelhavs kyckling marinade, men att lägga till mer ingefära eller vitlök skulle vara bra.
- gör det spicier genom att lägga till några tärnade chiles eller ytterligare sriracha. Kan inte få nog kryddig kyckling marinad? Kolla in min chipotle kyckling marinade.,Oon Ginger grated
- 2 vitlök malet
- 1 tesked sriracha tillval
- 1 matsked risvinäger
- 4 Lb kycklingbröst benfritt + skinless
instruktioner
-
tillsätt sesamolja (1 matsked), sojasås (1/4 kopp), honung eller erytritol (1 matsked), ingefära (1 matsked), malet vitlök (2), Sriracha (1 tesked) och risvinäger (1 matsked) till en stor återförslutningsbar påse.,
-
försegla påsen och snurra ingredienserna runt för att kombinera.
-
Lägg till kyckling (4 pounds), förseglingspåse och kasta ingredienser så att kycklingen är jämnt belagd.
-
placera i kylskåpet i 30 minuter – över natten (ju längre du marinerar desto mer smakrik blir din kyckling!)
-
Heat grill/pan till medelhög värme och borste med olja.,
-
Lägg till kyckling i pan / grill och täck med lock. Koka på denna sida i 7 minuter.
-
använd tång för att vända brösten, täck sedan och laga den här sidan för ytterligare 5-7 (detta varierar beroende på värmen på din grill / panna och hur tjock din kyckling är). Du vet att kycklingen är klar när den interna temp har nått 165 F.
-
med ett nytt par tång och en ren platta, ta bort kycklingen från grillen.,
-
tälta kycklingen löst med folie och låt den vila 10 minuter innan skivning,
-
strö över sesamfrön, skivad grön lök och njut!,
Fans gjorde också dessa låga Carb recept:
Lindseys tips
- Lakanto, swerve eller erythritol. Jag håller mig till Lakanto och Swerve som är en 1:1 swap med traditionellt socker., Om du använder ett annat märke av Erythritol, kom ihåg att det är 70% så sött som socker,så du kan behöva lägga till mer smak.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
