hur kan jag behandla min urinblåsa kontrollproblem?
behandlingen beror på vilken typ av användargränssnitt du har. Din läkare kan rekommendera dig att först prova självvård behandlingar.
gör livsstilsförändringar
Du kanske kan minska läckor genom att göra livsstilsförändringar.
drick rätt mängd vätska vid rätt tidpunkt. Fråga din läkare om du ska dricka mindre vätska under dagen. Men begränsa inte vätskor till punkten att bli uttorkad., Din läkare kan berätta hur mycket och när du ska dricka baserat på din hälsa, aktiviteter och lokala klimat.
för att begränsa nattliga resor till badrummet, kanske du vill sluta dricka vätskor några timmar före sänggåendet, men bara om din läkare föreslår det. Begränsa livsmedel och drycker med koffein, såsom choklad, te, kaffe och kolsyrade drycker, kan bidra till att minska läckor. Du bör också begränsa alkoholhaltiga drycker, vilket kan öka hur mycket urin din kropp gör.,
mängden urin en person ska göra är annorlunda för alla, baserat på hur mycket vätska du dricker, hur mycket du svettar, hur mycket vätska du använder genom andning och de läkemedel du tar.
var fysiskt aktiv. Även om du kanske inte känner för att vara fysiskt aktiv när du har användargränssnitt, är regelbunden fysisk aktivitet viktig för vikthantering och god övergripande hälsa. Även något som att gå kan förbättra din hälsa., Om du är orolig för att inte ha ett badrum i närheten under fysisk aktivitet, hitta en plats med närliggande toaletter, till exempel ett köpcentrum, community park eller lokalt gym.
Håll en hälsosam vikt. Dina chanser att utveckla UI och andra sjukdomar, som diabetes, är högre om du är överviktig eller har fetma. Förlora vikt kan hjälpa dig att ha färre läckor, och undvika viktökning kan förhindra UI. Studier tyder på att, som din Body mass index (BMI) ökar, du är mer benägna att läcka.2 Om du är överviktig eller har fetma, tala med din läkare om hur man gå ner i vikt.,
undvik förstoppning. Förstoppning, kan göra urinvägarna hälsa värre och kan leda till UI. Prata med din läkare om att dricka mer vätskor och äta tillräckligt med fiber för att undvika förstoppning. Läkare använder läkemedel som kallas antimuskarinika, såsom oxybutynin och tolterodin, tricykliska antidepressiva medel och beta-3-agonister för att behandla UI, men de kan orsaka förstoppning.
sluta röka. Om du röker, få hjälp att sluta röka. Att sluta röka i alla åldrar är bra för din blåsans hälsa och övergripande hälsa., Rökning ökar dina chanser att utveckla stressinkontinens, eftersom rökning orsakar kronisk eller långvarig hosta. Du kan förbättra ditt användargränssnitt om du kan sluta hosta.3
rökning orsakar också de flesta fall av blåscancer. Vissa säger att rökning gör blåsan mer irriterad.
träna din blåsa
Blåsträning är när du urinerar på ett schema för att minska läckande. Baserat på en urinblåsa dagbok (PDF, 487.59 KB) , din läkare kan föreslå att använda badrummet på ett vanligt schema, kallas tidsinställd tömning. Gradvis förlänga tiden mellan resor till badrummet kan hjälpa sträcka blåsan så att den kan hålla mer urin. Spela in dina dagliga badrumsvanor så att du och din läkare kan granska din dagbok.
gör bäckenbottenmuskelövningar
starka bäckenbottenmuskler håller i urinen bättre än svaga muskler., Du kan göra dina bäckenbottenmuskler starkare genom att göra Kegel övningar. Dessa övningar innebär åtdragning och avkoppling av musklerna som styr urinflödet. En genomgång av studier visade att kvinnor som fick bäckenbottenmuskelträning var mycket mer benägna att få förbättring i deras läckande än de kvinnor som inte fick träning.4 Du bör inte göra bäckenbotten övningar medan du kissar.
män kan också dra nytta av bäckenbottenmuskelövningar. Förstärkning av dessa muskler kan hjälpa en man att läcka urin mindre ofta, särskilt dribbling efter urinering.,
en sjukvårdspersonal, en sådan fysioterapeut utbildad i bäckenbotten terapi, kan hjälpa dig att få ut det mesta av dina Kegel övningar genom att hjälpa dig att förbättra din kärna muskelstyrka. Din kärna innehåller dina torso muskler, särskilt nedre delen av ryggen, bäckenbottenmuskulaturen och buken. Dessa muskler håller alla bäckenet uppradade med din ryggrad, vilket hjälper till med bra hållning och balans. Din sjukgymnast kan visa dig hur man gör några övningar under dagliga aktiviteter, som att åka i bil eller sitta vid ett skrivbord.
du behöver inte specialutrustning för Kegel övningar., Du kan dock lära dig att utföra Kegel övningar korrekt genom att använda biofeedback. Biofeedback använder speciella sensorer för att mäta muskelkontraktioner som kontrollerar urinering.
kontrollera din uppmaning att urinera
Du kanske kan undertrycka, eller kontrollera, den starka uppmaningen att urinera, kallad uppmaning eller brådskande undertryckande. Med denna typ av blåsträning kan du oroa dig mindre om att hitta ett badrum bråttom. Vissa människor distraherar sig för att ta sitt sinne av att behöva urinera. Andra människor tycker att långa, avkopplande andetag eller hålla fortfarande kan hjälpa., Att göra bäckenbotten övningar för att stärka bäckenbotten kan också hjälpa till att kontrollera trängseln att urinera. Snabba, starka kramar i bäckenbottenmusklerna kan hjälpa till att undertrycka brådskande när det inträffar, vilket kan hjälpa dig att komma på toaletten innan du läcker.
hur kan min läkare behandla mitt problem med blåskontroll?
om du inte kan hantera ditt användargränssnitt med egenvård och nya vanor kan din läkare ordinera medicin, en medicinsk enhet, ett bulkmedel eller-som en sista utväg—kirurgi för att hjälpa till att behandla användargränssnittet.,
läkemedel
För brådskande inkontinens din läkare kan ordinera en av följande läkemedel i ett piller, vätska, eller patch för att slappna av blåsan
- antimuskarinika, såsom oxybutynin och tolterodin
- beta-3 agonister
- beta-3 adrenerga receptorstimulatorer
- tricykliska antidepressiva
en läkare kan använda botulinum toxin A, eller Botox, att behandla urininkontinens när andra läkemedel eller egenvård behandlingar inte fungerar. Att injicera Botox i blåsan slappnar av det, vilket gör mer utrymme för urin och sänker chanserna att utveckla UI.,
för män. Om du är en man med UI, kan din läkare ordinera en annan typ av medicin, förutom antimuscarinics, om du också har en förstorad prostata. Dessa läkemedel inkluderar
- alfa-blockerare
- 5-alfa-reduktashämmare
medicintekniska produkter
kvinnor och män med överflödesinkontinens kan behöva använda en kateter för att tömma blåsan. En sjukvårdspersonal kan lära dig hur du använder en kateter. Du kan behöva använda en kateter En gång i taget, några gånger om dagen eller hela tiden., Katetrar som används hela tiden dränera urin från blåsan i en påse fäst vid låret med en rem. Titta på tecken på blåsinfektion om du använder en kateter hela tiden.
för kvinnor. En pessar är en mjuk plastring som används för stressinkontinens som du eller din läkare sätter in i din vagina. Pessary pressar mot väggen i din vagina och den närliggande urinröret. Trycket hjälper till att hålla upp urinröret, så du har mindre läckande.,
en annan nyare produkt för att behandla stressinkontinens är en tamponliknande engångsenhet som du kan sätta in i din vagina i upp till 12 timmar åt gången. Produkten expanderar för att driva upp mot urinröret för att minska läckor.
bulkmedel
Under ett kort kontorsbesök kan en läkare injicera en bulkgel eller klistra in nära din urinsfinkter för att behandla stressinkontinens. Det injicerade materialet ”bulkar” eller hjälper till att tjockna området runt urinröret och hjälper till att stänga blåsöppningen så att du har mindre läckande.,
elektrisk nervstimulering
om du har provat andra sätt att hålla dig torr, inklusive läkemedel och livsstilsförändringar, och ingenting har fungerat, kan din läkare föreslå elektrisk nervstimulering för brådskande inkontinens och andra symtom. Elektrisk nervstimulering innebär att du ändrar blåsans reflexer med hjälp av elpulser.
kirurgi
om du har överflödesinkontinens orsakad av blockering eller en smal urinrör, kan en läkare behandla den med operation för att avlägsna blockeringen.
för kvinnor. En svag blåshals eller dåligt stödd urinrör kan orsaka stressinkontinens och kan behandlas med någon typ av operation. I slingoperation arbetar en kirurg genom slidan för att sätta in en remsa av material-vanligtvis nät-i vävnaden mellan vagina och urinrör., Mesh är ett skärmliknande material som läkare kan implantera i kroppen för att stödja blåsan eller urinröret eller reparera en bråck. En läkare utför operationen på ett sjukhus eller operationscenter. Du får allmän, spinal eller lokalbedövning. De flesta kvinnor kan lämna sjukhuset samma dag, men vissa kan behöva stanna över natten. Full återhämtning tar 2 till 3 veckor.
även om slingoperationer med kirurgisk mesh, ibland kallad ”Mid-urethral slings”, kan vara framgångsrika och säkra, kan allvarliga komplikationer uppstå hos vissa kvinnor., Din läkare kan förklara riskerna och fördelarna med kirurgi för stressinkontinens och vilken typ av resultat du kan förvänta dig. Han eller hon kan hjälpa dig att avgöra om kirurgi är rätt för dig.
för män. Stressinkontinens hos män behandlas ibland med kirurgi. Kirurgi innefattar den artificiella urinsfinktern (aus) och de manliga slingprocedurerna. En läkare utför verksamheten på ett sjukhus. Du får allmän eller spinal anestesi. De flesta män kan lämna sjukhuset samma dag, även om vissa kan behöva stanna över natten., Din läkare kan förklara riskerna och fördelarna med kirurgi för UI och vilken typ av resultat du kan förvänta dig.
minimalt invasiva operationer är tillgängliga för män med förstorad prostata.
hur kan jag hantera problem med blåskontroll?,
skyddsprodukter
även efter behandling kan du fortfarande läcka urin från tid till annan. Vissa produkter kan hjälpa dig att klara av läckande urin
- Pads. Du kan bära engångsplattor i dina underkläder för att absorbera läckande urin.
- absorberande, tvättbara Underkläder. Du kan använda underkläder fodrade med extra tyg för att absorbera urin.
- Briefs för vuxeninkontinens. Du kan bära inkontinens kalsonger som fungerar som blöjor för att hålla dina kläder torra.
- vattentäta Underkläder. Vattentäta underkläder kan skydda dina kläder från att bli våta.
- stora engångsplattor., Du kan använda stora engångsplattor för att skydda stolar och sängar från urin.
- externa katetrar. En extern kateter kan samla urin från en mans kropp och dränera den i en påse som är fastsatt på låret med ett band.
- speciella hudrengöringsmedel och krämer. Särskilda hudrengöringsmedel och krämer kan hålla huden runt urinröret från att bli irriterad. Krämer kan hjälpa till att blockera urin från din hud.
- urin deodoriserande tabletter. Tala med din läkare om huruvida du tar urin deodoriserande tabletter genom munnen kan göra din urin lukt mindre stark.,
känslomässigt stöd
problem med blåskontroll är vanliga, men många människor känner sig för generad för att prata om dem. Åtminstone prata med din läkare om dina blåsproblem. Din läkare kan hjälpa dig att ansluta till en stödgrupp för personer med liknande problem.
överväg att tala med din familj och vänner om ditt användargränssnitt. Din familj och vänner kan också hjälpa till att hitta enklare sätt för dig att använda badrummet regelbundet. I dela din kamp, kan du finna att andra människor i ditt liv har blåsproblem samt.
