de flesta kvinnor kommer att uppleva minst ett graviditetsbehov, även om vissa kan uppleva mer. Ett matbehov är en plötslig önskan att äta en viss mat. Under graviditeten kan dessa vara ovanliga matkombinationer (som salta chips doppade i choklad eller pickle och glass) eller mer vanliga livsmedel.
graviditetsbehov kan hända när som helst, men är vanligast under första trimestern. Många kvinnor tycker att de upplever mat aversioner tillsammans med morgonsjuka., Vissa kvinnor upplever inte några graviditetsbehov, och det är normalt också.
vad orsakar graviditetsbehov?
orsaken till graviditetsbehov är fortfarande ett mysterium, men experter har gjort några utbildade gissningar. Vissa tror att hormonella förändringar under graviditeten kan påverka smak och lukt. Detta kan förklara maten aversioner och begär i samband med graviditet.
vad betyder graviditetsbehov?
vissa experter tror att graviditetsbehov kan hänföras till kroppens näringsbehov under specifika tider av graviditeten., Vissa livsmedel cravings kan vara ett varningstecken på ett underliggande problem. Till exempel kan begäret icke-livsmedelssubstanser som bensin (bensin), färgflis och jord vara ett symptom på järnbrist. För närvarande har inte tillräckligt med forskning gjorts på detta område för att bestämma orsakerna till graviditetsbehov.
är graviditetsbehov viktiga?
om du är en pappa att läsa detta i snabbköpet på en 3am nödsituation resa för att få mint choklad soja Glass, ja. Men i verkligheten är det inte känt om graviditetsbehov är viktiga., Experter rekommenderar dig att lyssna på dina hälsosamma begär – om du längtar efter en stor skål fruktsallad varje dag, gå för det. Om dina begär är mindre än hälsosamma, rekommenderar de dock att du skapar alternativ för de livsmedel du vill ha. Det skulle vara svårt att rättfärdiga att äta en hel tub med hög fetthalt napolitanska glass varje kväll, men kanske kan du byta den till en hemlagad milkshake gjord med färska jordgubbar?,
populära graviditetsbehov
det finns ett antal livsmedel som verkar vara en träff med de flesta gravida kvinnor, till exempel:
- isbitar/isglass – många kvinnor rapporterar craving ice lollies, isiga kalla drycker eller crunching på isbitar under graviditeten. Detta kan relateras till den ökade kroppstemperaturen hos gravida kvinnor, eller det nödvändiga ökade vattenintaget.
- söta livsmedel – choklad, glass, kex och tårta är populära begär bland gravida kvinnor. Detta begär för söt mat kan mötas genom att äta en mängd olika söta frukter., Försök att lägga till mer frukt till din kost för att se om det minskar ditt begär för hög fetthalt sockerhaltiga livsmedel. Craving sockerhaltiga livsmedel kan också orsakas av en droppe i blodsocker, du kan undvika detta genom att äta små, frekventa måltider hela dagen.
- salt mat – vissa kvinnor rapporterar craving salt mat som chips, chips och andra salta snacks. Det är ok att ge in dina begär så ofta, men du bör vara försiktig med mängden natrium i din kost. Du kan använda smartphone-appar för att spela in ditt matintag, och dessa kommer att beräkna ditt dagliga saltintag.,
- kryddig mat – mexikanska och indiska rätter är både populära mat cravings bland gravida kvinnor. Vissa kvinnor tycker att deras tolerans mot kryddig mat ökar under graviditeten, så där de tidigare kan ha beställt kormas, befinner de sig att äta vindaloos. Fostervätskan i livmodern ändrar smak beroende på vad du har ätit, så ditt barn kommer att njuta av nya smaker som du stoppa in i din madras.
- citrusfrukter – vissa kvinnor rapporterar begär sura smaker av citrusfrukter under graviditeten., Från att dricka citron vatten, att äta hela limefrukter, vissa kvinnor kan inte få nog av sura smaker.
om du vill ha icke-livsmedelsprodukter som lera, gips eller badsvamp, kontakta din vårdgivare. Detta kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd.
upplever du några konstiga begär under graviditeten?
skriven av Fiona, stolt ägare av ett litet barn, @fiona_peacock
denna information är inte avsedd att ersätta råd från en utbildad läkare., Health& Parenting Ltd frånsäger sig allt ansvar för de beslut du fattar baserat på denna information, som endast tillhandahålls på allmän information och inte som ersättning för personlig medicinsk rådgivning. Hela innehållet copyright © Hälso & Föräldraskap Ltd 2018. Alla rättigheter förbehållna.
