Good Mood

till vin eller inte till vin

en ny, allmänt läst artikel i Lancet har sagt att det inte finns någon säker alkoholnivå. Nu den högt ansedda publikationen vin åskådaren har vägt in i frågan. Som kan förväntas hade de en annan slutsats (tidningen har ett intresse av att uppmuntra alkoholkonsumtion).

mängden vin åskådare stöder är måttlig., Det är rättvist att säga att de flesta av dess läsare sannolikt kommer att dricka vin i begränsade kvantiteter. Dessutom kan de globala uppgifterna inte ta hänsyn till ett lands lokala tull. Som Howard Sesso, professor vid Brigham and Women ’s University, noterar,” orsakerna till att människor dricker i USA kan vara mycket olika från orsakerna till att människor dricker i Japan eller i något annat land för den delen.”

vin är här för att stanna. Med tanke på att den äldsta kända vingården byggdes 4100 f.Kr.—över 6 000 år sedan—kommer drycken inte sannolikt att försvinna. Inte heller dess konsumenter., År 2016, enligt Wine Institute, var nästan 3 gallons berusade för varje person i USA.

för en individ kan en fråga vara, ” hur mycket påverkar min vinkonsumtion antingen min livskvalitet eller längden på den?”Varje person måste bestämma hur man väger kostnaden. Vi guidar dig om hur du gör det i nästa avsnitt.

dricker jag för mycket vin?

för att bestämma om du dricker för mycket, bör du först veta hur många glas som finns i en flaska vin. Detta beror på flaskans storlek och hur mycket du häller., En vanlig vinflaska är 750 milliliter, eller ca 25 liter. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definierar ett glas vin som 5 gram. Med den matten finns det cirka 5 glas i en vanlig flaska vin.

om du köper en magnum innehållande 1,5 liter motsvarar den två standardflaskor vin. Det betyder att det kan tjäna dubbelt så mycket, hälla ca 10 glas per flaska.

innan du hoppar in i vad experter säger om dina dricksvanor kan det vara bra att trycka på paus på din självbedömning., Istället för att märka dig själv som en” alkoholist”, försök att se dricka som ett spektrum. Vissa människor dricker aldrig, medan andra konsumerar stora mängder varje dag. Att falla på den tyngre änden av spektrumet betyder inte att du är en dålig person eller att du måste ge upp din passion för vin. Det betyder helt enkelt att dina vanor inte anses vara friska, och du kan vidta åtgärder för att få tillbaka din normala relation med alkohol.

Läs mer om modereringshantering och hur du kan lära dig att dricka mindre, utan att stanna för gott.

en flaska vin om dagen: är jag alkoholist?,

Du kanske undrar om att dricka en flaska vin om dagen är dåligt för dig. De amerikanska kostriktlinjerna för amerikaner rekommenderar att de som dricker gör det i måttlighet. De definierar moderering som en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män. Tänk också på att ett vanligt glas vin är 5 uns, och många människor häller mer. Med tanke på den informationen, om du dricker en flaska vin per dag, är du redan långt över denna rekommendation.

att dricka en flaska vin om dagen kan skada din fysiska och psykiska hälsa på kort och lång sikt., En typisk flaska vin innehåller upp till 650 kalorier och det antalet stiger för söta sorter. Det finns också ca 6 gram socker i varje flaska eller 1,2 gram per glas. Förutom att ge din kropp tomma kalorier, ökar alkohol din risk för många hälsoproblem, inklusive cancer. Det kan också påverka hjärnan, vilket gör depression svårare och ökar stresshormonnivåerna.

en flaska om dagen och leversjukdom

att dricka en flaska vin om dagen kan också så småningom orsaka leverskador. Hur snabbt? Det beror på din övergripande hälsa., Enligt en artikel är svår alkoholhaltig leversjukdom ofta kopplad till att dricka 20-40 gram etanol om dagen för kvinnor, eller 40 till 80 gram för män, över 10 till 12 år. En flaska vin har i allmänhet tillräckligt med etanol i den för att möta, eller överstiga denna nivå.

så, medan du kanske inte ser effekten omedelbart, är det viktigt att vara medveten om vilken effekt vin har på din lever. Om du är orolig är det alltid möjligt att få ett leverenzymtest från din läkare för att se var du står.,

Läs mer: Hur Naltrexon kan hjälpa dig att minska dina alkoholbehov

”innan ditt program var jag en daglig drinkare. Mestadels vin men mestadels hela flaskan i ett sittande. Sedan du tog din rådgivning och mirakelmedicinen naltrexon, blir jag äntligen av med frestelsen att dricka.”- Maria i Florida, Ria medlem

även om man dricker en flaska vin om dagen är inte frisk, kan det tyckas normalt., Om du har vänner som dricker samma mängd och du ser ofta memes på sociala medier om att ha en flaska för dig själv, kanske du inte tycker att det är så allvarligt. Det är dock möjligt för vanan att vara normal i din cirkel men onormal ur hälsosynpunkt. Gör det dig och många av dina vänner alkoholister?

För det första är det viktigt att förstå att ordet ”alkoholist” inte är en klinisk diagnos. När en professionell utvärderar om du har ett dricksproblem, bedömer de om du har alkoholkonsumtionsstörning (AUD)., Den diagnostiska och Statistiska Handboken för psykiska störningar—DSM-5)—En handbok för att diagnostisera psykiska störningar-bryter upp AUD i tre underklassificeringar:

1. Mild
2. måttlig
3. svår

för att lära dig om du faller i någon av dessa kategorier kommer din sjukvårdspersonal att fråga dig en uppsättning 11 frågor som beskrivs i DSM–5. Ingen av dessa frågor frågar hur många drycker du har per dag. Istället är de fokuserade kring tankar, begär, reaktioner eller konsekvenser som du kan uppleva i samband med alkohol., Här är några exempel på frågor:

• under det senaste året har du haft tider när du slutade dricka mer eller längre än du tänkt dig?
• under det senaste året, har du gett upp eller skära ner på aktiviteter som var viktiga eller intressanta för dig, eller gav upp nöje, för att dricka?
• under det senaste året har du varit tvungen att dricka mycket mer än du en gång gjorde för att få den effekt du vill ha? Eller fann att ditt vanliga antal drycker hade mycket mindre effekt än tidigare?
• under det senaste året har du fortsatt att dricka trots att det orsakade problem med din familj och vänner?,

Efter att ha gått igenom alla frågor med en sjukvårdspersonal räknar de din poäng för att ta reda på vilken underkategori (om någon) du faller i.

• Mild = svara ja till 2-3 symtom
• måttlig = svara ja till 4-5 symtom
• svår = svara ja till 6 eller fler symtom

Obs: medan du kan ta frågeformulär själv måste du se en sjukvårdspersonal som ska diagnostiseras officiellt.

utan att ens ta testet, om du dricker en flaska vin om dagen kan vi förmodligen anta ett par saker., För det första började du förmodligen inte dricka en flaska per dag. Du började troligen dricka mer för att uppnå samma effekt som du en gång hade med färre glasögon. För det andra har det förmodligen varit några gånger under det senaste året när du har spenderat tid att komma över efterverkningarna av 5+ glasögon. Om det stämmer för dig, har du svarat ja på två symtom, och kan ha AUD.