frestelsen att glida mellan gym maskiner och vikter stationer utan att spendera tillräckligt länge på dem för att göra mycket faktiskt bra kan vara överväldigande. Ett sätt att se till att du slutar utan ånger är att anmäla dig till en klass där varje steg koreograferas och övervakas av en instruktör. Och om du verkligen vill max ut din lunch break gym besök, det finns en klass som lovar att bränna 1000 kalorier., Angelägna om att se om Sweat1000 sessioner på tredje plats lever upp till sina påståenden om en fyrsiffrig kalori träning på bara 45 minuter, Coach gav ett försök …
Sweat1000 på tredje plats
så det visar sig att du kan bränna 1000 kalorier i 45 minuter. Detta är en sak som du faktiskt kan göra. Det kommer att komma nära att döda dig, men det är möjligt. För att uppnå denna skrämmande uppgift måste du dock möta ett antal svettstjälande hinder-Total Wipeout har ingenting på detta (även om det delar samma känsla).,
gruppen delas upp i två halvor – en träffar löpbandet och en gör en krets av olika viktade övningar på ”riggen” och instrueras av tränarna genom hörlurar. Coach slog den senare först, som består av en krets av medicin bollen kastar, assisterad pull-ups, strids rep, sidoutfall, hantel knäböj och höjer, kettlebell gungor och triceps dips. Sedan, efter cirka 25 minuter, du träffar löpband för intervall sprints.
om du aldrig gör någon cardio, finns det en stark chans att du kan skämma bort dig själv här. Som tränaren gjorde., Det är ingen skam att erkänna att hastigheten kan ha sänkts vid vissa punkter under sprinterna, du vet, av säkerhetsskäl-ingen vill se någon kollapsa och sugas upp i transportbandet.
i slutet av det lyckades Coach bränna en imponerande 930 kalorier, vilket troligen skulle ha varit mer om rätt hastighet på löpbandet hade bibehållits hela tiden. Och hur som helst, de extra 70 kalorier brändes förmodligen gråta i duschen efteråt.,
om du är ute efter ett mer lugnande sätt att bränna 1000 kalorier än att spendera 45 minuter i den tredje Rymdtortyrkammaren, rensa sedan ditt schema och ta ut på gatorna på två fötter. Coach slog nyligen 1,000 kalorier runt 13-milsmärket när du är på en lång vandring, och du kan ta det avstånd som krävs för 1,000 kalorier ner till åtta eller nio miles om du är beredd att hämta takten och springa.
Finns på Tredje Plats gym i Soho, Tower Bridge och Canary Wharf. Medlemskap från £150 varje månad, tredjerymden.london
