den 21 oktober 2014 i hälsa
även om alla badtunnor är unika på sin egen väg, är en sak konsekvent: deras varma vatten. I tusentals år har varmvatten terapi använts för att läka sinnet och kroppen. Varmt vatten hjälper badare att smälta sina bekymmer bort, lugna sina muskler och slappna av efter en lång dag. Det är vad badtunnor byggdes för.,
vissa badtunna ägare har frågat oss vad den optimala vattentemperaturen är för att den ska förbli både avkopplande och hälsosam. Det här är vad vi är här för att svara idag.
bästa badtunna temperatur för de flesta friska vuxna
för de flesta friska vuxna, en vattentemperatur på 100 grader F är säker, enligt US Consumer Product Safety Commission (CPSC). Vid denna temperatur, kommer du att få alla fördelar med varmt vatten Terapi och en stor avkoppling upplevelse. Enligt CPSC bör vattentemperaturen aldrig överstiga 104 grader F., På grund av detta är temperaturgränsen på de flesta badtunnor 104 grader. Även om moderna badtunnor inte bör överstiga denna temperatur, är det bäst att kontrollera temperaturen med en exakt termometer innan du använder spa.
det finns vissa fall när du bör hålla temperaturen lägre än 100 grader F av säkerhetsskäl. Låt oss ta en titt på några av dem nu.
hälsosam temperatur för barn
även om CDC säger att barn under fem år inte ska använda en badtunna, tycker vi här på ThermoSpas att du ska vänta tills de är ännu äldre för att låta dem använda spaet., Vi rekommenderar att du först låter ditt barn komma in i badtunnan när de är 10 år gamla. Vid denna ålder borde de kunna röra botten av spaet med huvudet ur vatten. Barn bör också aldrig vara helt nedsänkt i vattnet.
När barn är i badtunnan, bör du sänka temperaturen eftersom deras kroppar är mer känsliga för värme än vuxna kroppar är., Enligt Association of Pool & Spa-proffs, bör du sänka temperaturen till 98 grader F eller lägre och ta ditt barn ut ur spa var femton minuter vid denna temperatur för att ge dem en paus från värmen. Under dessa pauser, ge dina barn en drink med vatten så att de förblir hydratiserade. Barn ska aldrig stanna i badtunnan i mer än 15 minuter vid en tidpunkt då vattnet ligger vid 95 grader F.
hälsosam temperatur för gravida kvinnor
under graviditeten vill kvinnor inte att kroppstemperaturen stiger till 102 grader F., På grund av detta säger CPSC att gravida kvinnor inte ska använda en badtunna när vattentemperaturen eller överstiger 102 grader F, eftersom detta kan orsaka fosterskador under de första tre månaderna av graviditeten. CPSC säger att kvinnor ska hålla temperaturen vid 100 grader F maximalt.
om du är gravid ska du tala med din läkare innan du använder en badtunna.
om du använder badtunnan under graviditeten bör temperaturen inte överstiga 100 grader F, som CPSC anger., Enligt Mayo Clinic bör gravida kvinnor också begränsa sin tid i badtunnan till mindre än 10 minuter, bara för att vara säker. De bör också bara spendera tid i badtunnan en gång varannan vecka. Mayo Clinic rekommenderar också att dessa kvinnor kommer ut ur badtunnan om de börjar svettas eller känna obehag. Om de redan har en förhöjd temperatur som ett resultat av att vara sjuk eller träna, är det bäst att inte använda badtunnan alls.,
hälsosam temperatur för personer med hjärtsjukdom, cirkulationsproblem, Diabetes och högt blodtryck, eller de som tar vissa mediciner
Vi föreslår att alla personer med de medicinska tillstånd som anges ovan pratar med sin läkare innan de använder en badtunna. Den säkraste temperaturen för personer med dessa tillstånd kan variera från person till person.
personer som tar mediciner som inducerar sömnighet, såsom lugnande medel, antihistaminer eller antikoagulantia, bör också konsultera sin läkare innan de använder en badtunna., Det kanske inte är säkert för dessa människor att använda badtunnor på grund av risken att somna i vattnet.
bästa temperaturen för varma dagar
även om blötläggning i varmt vatten under sommaren är avkopplande, kan det vara roligt att svalna i badtunnan under varma dagar också. Försök sänka temperaturen till 95 grader när det är varmt ute. Något under din kroppstemperatur ska må bra, även på de varmaste dagarna. Om du verkligen vill njuta av kallt vatten på en solig dag, minska temperaturen till 85 grader F. Detta är ett roligt sätt att förvandla din badtunna upplevelse.,
håll temperaturen konsekvent
vissa människor antar att de bör sänka vattentemperaturen medan de inte använder badtunnan och sedan värma den direkt innan de får den. De kanske tror att detta kommer att spara energi och pengar. Men sänka temperaturen efter användning och höja den innan sparar lite till ingen energi om du använder din badtunna ofta. Faktum är att det gör mer dåligt än bra. Det orsakar onödig stress på din värmare och kretskort, vilket kan leda till mer slitage.
försök att hålla din badtunna temperatur så konsekvent som möjligt., Den enda gången vi rekommenderar att du sänker temperaturen när du inte använder din badtunna är om du inte kommer att använda den under en längre tid, till exempel om du ska ut ur staden. Om du har en hög kvalitet badtunna lock, såsom våra ThermoSpas badtunna täcker, din badtunna bör använda lite energi för att behålla sin temperatur.
Vi hoppas att denna guide till badtunna temperaturer hjälper dig att njuta av din badtunna så mycket som möjligt på ett säkert sätt. För mer underhåll tips och råd, ta en titt på avsnittet Underhåll i vår blogg., Vi har mycket information om hur du tar hand om din badtunna, och kommer att producera mycket mer!
