Copycat KFC Chicken Bowl gryta-Pound Dropper

letar du efter mer utsökta, familjevänliga grytor? Var noga med att kolla in dessa:

Enchilada gryta

Skinny Tater Tot gryta

kyckling Pot Pie Biscuit gryta

krämig Poppyseed kyckling gryta

du kan ha sett copycat KFC skålar flyter runt WW samhället-som jag älskar så mycket!, I själva verket fann jag mig själv att göra enskilda skålar för hela min familj … vilket fick mig att tänka…Jag kunde förvandla de enskilda skålarna till en gryta för hela min familj!! Och låt mig berätta you…my familjen kan bara inte få nog av det!

vilka ingredienser behöver jag för att göra denna Copycat KFC Bowl gryta?

potatismos– du kan göra din egen, boxad eller kyld. Jag gillar att använda bara potatis. De finns i det kylda området av livsmedelsbutiker nära potatismos., Om du följer den lila planen kanske du vill göra din egen potatismos eftersom de helt enkelt potatis innehåller margarin och kommer inte att vara noll smarta punkter.
hela kärnan majs– jag använder fryst. Du kan också använda konserverad-var noga med att tömma vätskan.
Popcorn kyckling, panerad kyckling anbud, eller kyckling nuggets– du kan göra din egen med min panko kyckling recept som skulle sänka poäng. (Se punktvärdena för detta längst ner i receptet) eller du kan använda köpta popcorn kyckling eller kycklingnuggets.,
minskad fett eller fettfri strimlad cheddarost – jag gillar att använda Velveeta strimlor. Det smälter väl och är lägre i punkter än de flesta ostar. En 1/4 kopp är 2 Smartpoints! Jag hittade den i min lokala Walmart butik.
brun sås-jag använder den flaska Heinz brown gravy. Det är enkelt och 1/4 cup är bara 1 SmartPoint!

kan detta göras för enskilda portioner?

Ja, du kan göra detta i en enda servering med ugnsskyddade skålar.

med 1/3 kopp potatismos, 1/4 kopp majs, 2 oz., Tysons popcorn kyckling, och 2 msk Velveeta ost och sås,

hur mäter jag 10 uns popcorn kyckling?

jag gillar att använda denna matskala för att mäta ut 10 oz. popcorn kyckling.

om du inte har en matskala-det motsvarar ca 10-12 ( beroende på storlek) popcorn kyckling bitar.

Hur gör jag denna Copycat KFC Bowl gryta?

Förvärm ugnen eller luftfrysaren till 400 grader.,

koka popcorn kycklingbitar antingen i 3-5 minuter eller tills kycklingen är mjuk och öm.

ta bort kycklingbitar från ugnen eller luftfrysaren. Låt popcornkyllan svalna i 5 minuter.

Spray 9×13 bakfat med Non stick matlagning spray. Sprid ett enda lager potatismos i beredd maträtt.,

(om potatismos är hårda/kalla bara placera i mikrovågsugn i 2 minuter så det är lättare att sprida)

lager majsen över toppen av potatismos.

med hjälp av en kniv skär popcorn kyckling i kvartal.

lager popcorn kyckling bitar ovanpå majs.,

koka i ytterligare 10 minuter, eller tills kycklingen är krispig.

ta bort från ugnen och strö ost över toppen och lägg tillbaka i ugnen tills osten smälts.

värm såsen på spisen eller enligt anvisningarna.

ringla såsen över grytan.

Njut!,

ingredienser:

2 1/2 koppar potatismos – jag använder helt enkelt potatis som finns i det kylda området av livsmedelsbutiker nära potatismos
2 koppar hela kärnan majs, frysta och tinade
10 oz. Tyson ’ s popcorn chicken or chicken nuggets
1/2 cup reduced fat shredded cheddarost – jag använder Velveeta strimlor
1/2 cup Heinz Classic Chicken gravy

Vägbeskrivning:

Förvärm ugnen eller luftfrysaren till 400 grader. Koka popcorn kyckling i 3-5 minuter eller tills kycklingen är mjuk och öm.,
ta bort kycklingbitarna från ugnen eller luftfrysaren. Låt popcornkyllan svalna i 5 minuter.
Spraya 9×13 ugnsform med Non stick matlagning spray.
Sprid ett enda lager potatismos i beredd maträtt. (tips-om potatismos är hårda / kalla bara placera i mikrovågsugn i 2 minuter så det är lättare att sprida)
lager majsen över toppen av potatismos.
med hjälp av en kniv skär popcorn kyckling i fjärdedelar.
lager popcorn kyckling bitar ovanpå majs.
koka i ytterligare 10 minuter, eller tills kycklingen är krispig.,
ta bort från ugnen och strö ost över toppen och placera tillbaka i ugnen tills osten smälts.
värm såsen på spisen eller enligt anvisningarna.
ringla såsen över grytan.
Njut!,es
If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

GREEN: 8 SmartPoints per serving

BLUE: 5 Smartpoints per serving

PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes
Prep Time5 minutes

Cook Time20 minutes

Total Time25 minutes
Ingredients
- 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
- 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
- 10 oz., Tyson ’ s popcorn chicken, chicken nuggets
- 1/2 cup reduced fat shredded cheddarost – jag använder Velveeta strimlor
- 1/2 cup Heinz brown gravy
instruktioner
Kommentarer
Om du inte har en matvåg-det motsvarar ca 10-12 ( beroende på storlek) Tyson ’ s popcorn kyckling bitar.,

Om du följer den lila planen kanske du vill göra din egen hemlagad potatismos eftersom de helt enkelt potatis innehåller margarin och kommer inte att vara noll smarta poäng.
rekommenderade Produkter

som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag från kvalificerade inköp.,
- Heinz Homestyle Classic Chicken Grav
- Ozeri ZK14-S Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
- Pyrex Basics 3 Quart Glass Oblong Baking Dish with Red Plastic Lid -13.2 INCH x 8.,9inch x 2 inch
Nutrition Information:

6
Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g
Click to Share

5KShares

Good Mood