fråga dina föräldrar om de aktivt sökte ut levande aktiva bakterier för 20 år sedan, och de skulle förmodligen titta på dig som om du var arg. Men idag är bakterier stora affärer. I 2014 mat infunderad med probiotika (den mer välsmakande termen för friska tarmbakterier) genererade mer än 30 miljarder dollar i försäljningen, och det antalet har bara ökat., Tarmbakterier spelar en roll i matsmältning, hjärthälsa, allergier, immunitet, benhälsa, diabetes och psykisk hälsa, så det är inte konstigt att vi söker efter de skumma sökrobotarna mer och mer.
som med i princip alla näringstrender gör det inte hälsosammare att lägga till probiotika till en mat. Probiotiska kakor är fortfarande kakor(ledsen, barn!). För att ta reda på vad som faktiskt är värt att köpa, bad vi en dietist att dela sina favorit probiotiska rika produkter.,
Julian Bakery Paleo Wraps
dessa glutenfria, kornfria bad boys är bra för att packa in grönsaker och magert protein eller använda i quesadillas, burritos, crepes och till och med grillad ost. Tillverkad med organiskt kokosmjöl, lin, chia frön, äppelcidervinäger och resistenta stärkelse prebiotika, de är också Paleo, vegan och keto godkända (dvs perfekt).KÖP NU / $ 7.,99
GoLive Probiotic + Prebiotic Water
detta GoLive Probiotic + Prebiotic vatten innehåller 15 probiotiska stammar, 15 miljarder levande kulturer, inga artificiella smaker eller färger—plus är bara 40 kalorier per flaska. Till skillnad från de flesta probiotiska drycker använder GoLive ett innovativt lock som släpper ut bakterierna i vattnet när du är redo att njuta av, så att de förblir aktiva, levande och effektiva.KÖP NU | $28.16 för 6
MegaFood MegaFlora Plus
Medan probiotiska-rika livsmedel kan vara ett bra komplement till din kost, kosttillskott är ett tillförlitligt sätt att få din probiotiska fixa., MegaFood MegaFlora probiotika är gluten -, mjölk-och sojafri, plus har 14 bakteriestammar i 50 miljarder aktiva kulturer per dos.Köp nu / $ 32.08
Green Valley whole-Milk Kefir
laktosintolerant? Du behöver inte missa fördelarna med bakterier. Denna välsmakande fermenterade dryck har bara två ingredienser (organisk helmjölk och ett enzym som kallas laktos)—plus massor av levande aktiva kulturer. En kopp innehåller 12 gram protein, 40 procent av dina kalciumbehov och inget tillsatt socker.,Hitta en butik nära dig
Prana Proactivchia
alla chia frön laddas med fiber, omega-3s och kalcium, vilket gör dem till ett idealiskt tillägg för pudding eller havre (du kan även använda dem i stället för ett ägg i bakverk). Prana version är ännu bättre eftersom det har två probiotiska stammar, andas nytt liv (bokstavligen) i din morgon chia pudding.Köp nu / $ 39.99
Treeline Nut ostar
försöker gå vegan eller mjölkfri och saknade ost något dåligt?, Dessa växtbaserade ostar är gjorda med fermenterade cashewnötter och innehåller en fördelaktig bakterie som kallas Lactobacillus acidophilus. Prova den mjuka, fransk stil ost på knaprig bröd eller puréed i ett dopp, eller skiva den hårt åldrade versionen på sallad eller kex.Köp nu/$8.89
God kultur Helmjölkskockost
gjord med organiskt, gräsmatat mejeri; havsalt; och levande aktiva kulturer är denna stugaost nästa nivå. Plus det har en jättestor 19 gram protein per 5.3-ounce kopp., Ät det rakt med bär och nötter, kasta in i en smoothie eller puré med frusen frukt för en fro-yo.Hitta en butik nära dig
bondgård kultur fermenterade grönsaker
Pickles går långt bortom cukes! Dessa organiska, icke-GMO, fermenterade grönsaker (morötter, betor och något som kallas ”taqueria mix”) bringas i en probiotisk rik cocktail. För att få mest bang för din buck, ta ett skott av saltlösningen eller lägg den till andra recept när du är klar.,Hitta en butik nära dig
Miso Master White Miso
Du kanske inte vill äta det här med sked, men miso är en probiotisk rik ingrediens som lägger till stor umami smak till salladsdressingar, soppor, såser och pommes frites. Miso Master är gjord med mindre salt än de flesta versioner och mer ris än sojabönor. Plus det har en kortare åldringsperiod, vilket ger ett högre bakterietal.KÖP NU / $ 5.,25
Uplift Food Daily Uplifter
utvecklad av en registrerad dietist, är detta organiska, växtbaserade vanilj-smaksatta proteinpulver fritt från konstgjorda ingredienser, tillsatta sockerarter och vanliga allergener (mejeri, gluten, soja, nötter). Den Dagliga Uplifter ger både pre – och probiotika för bättre matsmältning, plus 10 gram mättande protein.Köp nu / $ 39.99
Wildbrine Sriracha
Sriracha är ett bra lågt kaloriinnehåll, lågt socker sätt att lägga smak till ägg, tacos och avokado toast. Men Sriracha med probiotika? Prata om en match gjord i hipster foodie heaven., Denna kryddiga krydda levererar mellan 35 och 60 miljarder kolonibildande enheter per flaska. Du kan slå vad om att vi kommer att sätta detta på allt.HITTA EN BUTIK NÄRA DIG.
