du använder din tandborste varje dag för att rengöra din mun noggrant, men ska du göra det till en punkt att rutinmässigt desinficera din tandborste? Kommer att desinficera din tandborste att förhindra spridning av förkylningar eller influensa? Är desinfektion ens verkligen nödvändig, eller sköljer bara din pensel tillräckligt?
en grogrund för bakterier? Usch!
det är lite unnerving, men det verktyg som du använder två gånger om dagen för att rengöra munnen av bakterier kan faktiskt fungera som en grogrund för bakterier också., Det beror på att några av bakterierna som du tar bort från munnen genom borstning kan förbli på borsten även efter att du har sköljt bort det med vatten. Bakterier och virus som kan leda till förkylningar och influensa kan göra sitt hem på din tandborste, vilket är anledningen till att vissa experter rekommenderar desinficera din borste bara en gång i veckan som en försiktighetsåtgärd.
American Dental Association (Ada) har dock bestämt att det verkligen inte finns tillräckligt med kliniska bevis för att bevisa att bakterierna som kan växa på din tandborste kommer att resultera i systemiska hälsoproblem eller orala hälsoproblem., Så, enligt ADA, är det inte nödvändigt att spendera tid att sanera din tandborste, och det finns inga kommersiella produkter på marknaden som helt kan sterilisera din tandborste heller.
första steg för att minska bakterier på din tandborste
trots vad ADA måste stanna om att desinficera tandborstar kan du bli skeeved av tanken på att använda samma borste under en längre tid utan att rengöra den varje gång på ett tag., Liksom många människor kanske du vill vidta åtgärder för att åtminstone minska bakteriebelastningen på borsten, och det finns några riktigt enkla sätt att göra just det.
allt börjar med att förstå hur bakterierna på din tandborste växer i första hand. Hur kan bakterier överleva på din pensel? Tja, bakterier föredrar miljöer som är fuktiga, mörka och varma, så om du lagrar borsten i en sluten behållare eller om du håller borsten Täckt, är det mer sannolikt att ha fler bakterier på den., Som ett alternativ kan du ställa din tandborste upprätt i en hållare där borsten får lufttorka helt. Att se till att borsten inte kommer i kontakt med andra tandborstar kan också hjälpa till.
desinficera din tandborste i några enkla steg
nu när du vet hur du lagrar din tandborste ordentligt, här är några andra steg som du kan vidta för att rengöra borsten mellan ersättare (Det är en bra idé att byta din tandborste var tredje till fyra månader):
- skölj borsten noggrant under varmt eller varmt vatten före och efter varje borstning., Rusa inte detta steg; annars kan matpartiklar förbli i borsten och leda till bakteriell tillväxt. Äckligt! I själva verket kan du även använda fingret för att flytta borsten runt och låta vattnet verkligen komma in där för att skölja skräp och överskott tandkräm bort.
- placera lite antibakteriell munvatten i en liten kopp så att du kan suga din tandborste i den i ca 15 minuter (längre och du riskerar att skada borsten). Om du inte vill använda munvatten kan du också prova väteperoxid. Kassera (Återanvänd inte) rengöringslösningen när borsten är blöt.,
- placera tandborsten i kokande vatten i ca tre minuter. Bara vara medveten om att, även om det varma vattnet kan hjälpa till att döda bakterier, det kan också göra vissa skador på borsten själv.
Tips: Du kanske har hört att du kan desinficera din tandborste genom att sätta den i mikrovågsugnen, i diskmaskinen eller i en speciell enhet som kommer att lysa UV-ljus på borsten. Men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar inte dessa taktik, eftersom de kan orsaka för mycket skada på borsten.,
extra tips: om du är sjuk med en infektion, eller om du har ett nedsatt immunförsvar, kan du välja att desinficera din tandborste, samt ersätta den, oftare än vanligt.
Tandborstrengöring + professionella rengöringar = hälsosam mun!
så där har du det: att desinficera din tandborste kan vara en bra idé, men du behöver inte gå överbord med den. Några enkla och prisvärda knep hjälper dig att hålla borsten renare, oavsett om du använder en vanlig tandborste eller en elektrisk tandborste., Och när du desinficerar din tandborste varje vecka och ser din tandläkare var sjätte månad för att få tänderna rengjorda och undersökta, kan du vara säker på att du gör vad du kan för att hålla din orala hälsa intakt.
