”studier visar att timjan var långt överlägsen för behandling av bronkit jämfört med placebo”, säger hon. ”Du kan göra timjan smaksatt vatten, genom att ta färska kvistar och blåmärken för att släppa oljorna i örten och infusion av vatten.”
ingefära
överväga att lägga till lite ingefära till den infusionen—denna rot är också bra för lunghälsan. Dr. Josh Yxa, D. N. M., C. N. S., D.C.,, grundare av forntida näring och DrAxe.com, författare till de mest sålda böckerna Keto Diet and the Collagen Diet, och värd för Dr. Axe Show, tillägger att ingefära (och även gurkmeja) innehåller ”speciella föreningar” som har kraftfulla antiinflammatoriska effekter.
”att konsumera dem kan bidra till att minska lungskador och skydda mot DNA-och vävnadsskador i lungorna”, säger han.
inte bara har ingefära antiinflammatoriska fördelar, men enligt Moy visar forskning att ingefära har en avslappnande effekt på släta muskler som hjälper luftvägarna att öppna.,”
vitlök
enligt Dr.Axe, vitlök, ”speciellt när den äts rå eller tas i extraktform,” levererar antioxidanter det kan ”hjälpa till att skydda celler i lungorna och försvara sig mot skador på fria radikaler.”
”vitlök kan också öka kroppens avgiftningsvägar och stödja immunaktivering som skyddar näspassagen”, fortsätter han.
enligt Dr., Velikova, vitlök har också ”milda antiseptiska egenskaper” och kan bidra till att minska inflammation i kroppen—ett plus för förbättrad lunghälsa.
vitlök är också en av flera livsmedel som kategoriseras som ”pungent” i traditionell kinesisk medicin, enligt Naturopathic Doctor Anna Johnson, ägare av Annas Organics. Denna kategori, som också innehåller livsmedel som cayennepeppar, består av flera kända expectorants och ”mucus busters”, vilket kan bidra till förbättrad lunghälsa.,
pepparrot
pepparrot och wasabi—båda andra ”pungent” livsmedel i traditionell kinesisk medicin—kan ”stimulera bihålorna och tunna ut stillastående slem i lungorna,” enligt moy.
”forskning visar också att pepparrot aktiverar cancerbekämpande enzymer”, säger hon och noterar att pepparrot är ”en kraftfull antioxidant för att lägga till en cancerbekämpande diet.,”
benbuljong
om kycklingnudelsoppa är förknippad med att läka en förkylning naturligt är det inte utan anledning!
”den antika kinesen använde benbuljong för att närma vital essens”, säger Moy. Fylld med mineraler och kollagen kan benbuljong hålla halsen fuktad och stödja kroppen och immunsystemet, förklarar hon.
