ta en titt ner vid dina fötter. Växer dina klor utom kontroll?
chanserna är, du ger inte mycket tanke på när det är dags att få ut clippers. Och när du gör det, ja, du förmodligen bara börja klippa bort. Men om du inte skär dina naglar på rätt sätt, kan du ställa dig upp för en hel massa problem—varav några kan vara ganska smärtsamt. (Så här fixar du dina största fötter problem.,)
här, vad du behöver veta om att klippa dina tånaglar—och de bästa verktygen och teknikerna för att göra processen en bris.
vilka är de bästa verktygen för att skära dina tånaglar?
det kan tyckas extravagant, men du borde ha två par clippers i ditt medicinskåp: en för händer och en för tår. Vi gillar den här uppsättningen från Tweezerman, som innehåller en slags klippare för varje.,
Tånagelklippare är större, både i bredd och tjocklek, än dina typiska fingernagelklippare, vilket gör att du kan göra smidigare snitt, säger Christopher R. Hood Jr., D. P. M., av främsta Ortopedi och idrottsmedicin i Pottstown, Penn.
Plus, med angivna verktyg för båda kroppsregionerna kan också vara skyddande.
”Använd dina tånagelklippare bara för tårna och använd den mindre klipparen för naglarna för att inte överföra Fotsvamp eller bakterier till naglarna, eller vice versa”, säger Dr.Hood.
och se till att rengöra dina clippers efter varje användning., ”Detta kan vara så enkelt som blötläggning i diskmedel eller antibakteriell tvål med varmt / varmt vatten i 10 till 15 minuter, och sedan torka efteråt så att de inte blir rostiga”, säger han.
relaterat: 9 nagelproblem du bör aldrig ignorera
hur ofta ska du klippa dina tånaglar?
tånaglarna växer inte så fort som naglarna gör, så du kanske inte behöver klippa dem så ofta.,
”i allmänhet växer naglarna med en hastighet av 2 till 3 millimeter (mm) i månaden, medan
tånaglar växer 1 till 2 millimeter i månaden, säger Dr.Hood. ”ungefär var 6 till 8 veckor skulle vara den lämpligaste tidsramen.”
om du är super aktiv kanske du inte vill vänta så länge mellan trim.
”idrottare, särskilt löpare, bör trimma oftare. Trycket av en längre spik i en sneaker samtidigt som utbildning kan orsaka smärtsamma subungual blödning eller blödning under nageln, vilket i slutändan kommer att resultera i att nageln falla av, säger Ellie Nasser, D. P. M.,, en podiatry associerad i Institutionen för ortopedi vid Geisinger Health System.
relaterat: 8 Sätt dina löparskor förstör ditt träningspass
så hur ska du klippa dina tånaglar?
först måste du bestämma exakt när du ska börja klippa—före eller efter din dusch?
Du har förmodligen hört att aldrig klippa naglarna efter en dusch, men det finns ett litet wiggle rum med dina tånaglar. Och allt beror på hur tjocka dina naglar är.,
relaterat: 6 Saker du aldrig ska göra i duschen
men om dina tånaglar är normal tjocklek, gör det innan duschen.
”när de är våta eller mjuka tenderar nageln att krossa, riva eller böja när du skär den mot att skapa ett rent, smidigt snitt när du trimmar en torr nagel”, säger Dr. Hood.
då är det dags att få klippning: det kan tyckas ganska grundläggande, men det finns några regler du bör komma ihåg när du börjar.
först är den mest grundläggande regeln för tånagelklippning att skära dem rakt över.,
”börja med skäranordningen 1 till 2 mm från nageln på sidan-en hörnstartpunkt—så att du skapar en bra rak kant. Då kan du ta bort den andra sidan av nageln med en sekundär skärning, säger Dr.Hood.
så varför rakt snitt? Det beror på att det är det bästa sättet att avvärja ingrown tånaglar, ett smärtsamt tillstånd där spikens sida växer in i huden, vilket orsakar rodnad, svullnad eller till och med infektion. Det förhindrar nagelirritation och inflammation också.,
”om du börjar skära ner sidan, en” snedstreck ”som vi skulle kalla det, riskerar du att förändra spikens framtida tillväxt och uppmuntra en ingrown tånagel”, säger han.
hur kort ska du klippa dina tånaglar?
här är en tumregel:”du borde kunna få din nagel under spikens sidor och ändar”, säger Dr.Nasser. ”Trimning av naglarna för kort kan öka risken för ingrown tånaglar.”Skjut i ca 1 till 2 mm i slutet av nageln.,
att hålla tånaglarna för långa kan också leda till några ganska hemska skador.
”Vi ser nagelskador som beror på att spiken är för lång och den fastnar på något som en socka och en del eller hela nageln slits av”, säger Dr. Lehrman.
6 Grooming Hacks du behöver veta:
men när det gäller dina nagelband, lämna dem ensamma.
”de fungerar som en barriär mot infektion som kommer in i din hud”, säger Dr.Hood. Att röra med dem kan leda till blödning och infektion.,
relaterat: 7 grova saker som händer när du biter dina naglar
