Good Mood

om du har diabetes, här är ett sätt att hålla stående på dina egna två fötter: kontrollera dem varje dag-även om de mår bra – och se din läkare om du har ett snitt eller blåsa som inte kommer att läka.

det finns mycket att hantera om du har diabetes: kontrollera ditt blodsocker, göra hälsosam mat, hitta tid att vara aktiv, ta mediciner, gå till läkarbesök., Med allt det kan dina fötter vara det sista du tänker på. Men daglig vård är ett av de bästa sätten att förhindra fotkomplikationer.

ungefär hälften av alla personer med diabetes har någon form av diabetisk neuropatyexternal ikon (nervskada). Du kan ha nervskador i någon del av din kropp, men nerver i fötter och ben påverkas oftast. Nervskador kan få dig att förlora känslan i dina fötter.

känner ingen smärta

vissa personer med nervskada har domningar, stickningar eller smärta, men andra har inga symptom., Nervskador kan också sänka din förmåga att känna smärta, värme eller kyla.

att leva utan smärta låter ganska bra, men det kommer till en hög kostnad. Smärta är kroppens sätt att berätta att något är fel så att du kan ta hand om dig själv. Om du inte känner smärta i fötterna, kanske du inte märker ett snitt, blåsa, öm eller annat problem. Små problem kan bli allvarliga om de inte behandlas tidigt.

kan du få nervskador?,

alla med diabetes kan utveckla nervskador, men dessa faktorer ökar din risk:

• blodsockernivåer som är svåra att hantera
• diabetes under lång tid, särskilt om ditt blodsocker ofta är högre än dina målnivåer
• övervikt
• att vara äldre än 40 år
• att ha högt blodtryck
• med högt kolesterol

nervskada, tillsammans med dålig blodflöde—en annan diabeteskomplikation—sätter dig i riskzonen för att utveckla ett fotsår (sår eller sår) som kan bli smittade och inte läka bra., Om en infektion inte blir bättre med behandling kan din tå, fot eller del av benet behöva amputeras (avlägsnas genom operation) för att förhindra att infektionen sprider sig och för att rädda ditt liv.

När du kontrollerar dina fötter varje dag kan du få problem tidigt och få dem behandlade direkt. Tidig behandling minskar kraftigt risken för amputation.

Tips för friska fötter

kontrollera dina fötter varje dag för nedskärningar, rodnad, svullnad, sår, blåsor, liktornar, förhårdnader, eller någon annan förändring i huden eller naglarna. Använd en spegel om du inte kan se botten av dina fötter, eller be en familjemedlem att hjälpa.

tvätta fötterna varje dag i varmt (inte varmt) vatten. Blöt inte fötterna. Torka fötterna helt och applicera lotion på toppen och botten—men inte mellan tårna, vilket kan leda till infektion.

gå aldrig barfota. Bär alltid skor och strumpor eller tofflor, även inuti, för att undvika skador., Kontrollera att det inte finns några stenar eller andra föremål inuti dina skor och att fodret är smidigt.

bär skor som passar bra. För bästa passform, prova på nya skor i slutet av dagen när dina fötter tenderar att vara största. Bryt i dina nya skor långsamt—bära dem i en timme eller två om dagen först tills de är helt bekväma. Bär alltid strumpor med dina skor.

trimma dina tånaglar rakt över och försiktigt släta alla skarpa kanter med en nagelfil. Låt din fotläkare (fotvårdsspecialist) trimma tånaglarna om du inte kan se eller nå dina fötter.,

Ta inte bort liktornar eller förhårdnader själv, och särskilt inte använda over-the-counter produkter för att ta bort dem – de kan bränna huden.

få dina fötter kontrolleras vid varje hälso-och besök. Besök också din fotläkare varje år (oftare om du har nervskador) för en fullständig undersökning, som inkluderar kontroll av känsla och blodflöde i fötterna.

håll blodet flytande. Sätt fötterna upp när du sitter och vicka tårna i några minuter flera gånger under hela dagen.

Välj fotvänliga aktiviteter som att gå, cykla eller simma., Kontrollera med din läkare om vilka aktiviteter som är bäst för dig och alla du bör undvika.

var noga med att fråga din läkare vad du kan göra för att hålla fötterna friska.

när du ska se din läkare

om du upplever något av dessa symtom, vänta inte på nästa möte. Se din vanliga läkare eller fotläkare direkt:

• smärta i benen eller kramper i skinkorna, låren eller kalvarna under fysisk aktivitet.
• stickningar, brännande eller smärta i fötterna.
• förlust av känsla av beröring eller förmåga att känna värme eller kyla mycket bra.,
• en förändring i form av dina fötter över tiden.
• förlust av hår på tårna, fötter och underben.
• torr, sprucken hud på fötterna.
• en förändring i färg och temperatur på fötterna.
• förtjockade, gula tånaglar.
• svampinfektioner såsom fotsvamp mellan tårna.
• en blåsa, öm, sår, infekterad majs eller ingrown tånagel.

de flesta personer med diabetes kan förhindra allvarliga fotkomplikationer., Regelbunden vård hemma och gå till alla läkarbesök är din bästa insats för att förhindra fotproblem(och stoppa små problem från att bli allvarliga).