dricka diet soda gör inte din midja några favörer, forskning föreslår.,
i en Maj 2016-studie publicerad i tidskriften JAMA Pediatrics studerade forskare över 3000 gravida kvinnor och deras spädbarn och fann att mödrar som ofta konsumerade dietdrycker (drycker med konstgjorda sötningsmedel) var två gånger mer benägna att få barn som var överviktiga eller överviktiga ett år efter födseln jämfört med kvinnor som konsumerade färre artificiellt sötade drycker. Medan studien inte bevisar att kostdrycker och konstgjorda sötningsmedel orsakar viktökning, gör det verkligen inte trenden några favörer.,
en annan 2015-studie publicerad i Journal of the American Geriatrics Society fann att människor som drack diet soda fick nästan tredubbla bukfettet under nio år som de som inte drack diet soda. Studien analyserade data från 749 personer i åldern 65 år och äldre som frågades, varje par år, hur många burkar läsk de drack en dag och hur många av dessa läsk var kost eller vanliga.
dessa svar slutade vara extremt prediktiva för bukfettförstärkning, även efter att forskarna justerat för faktorer som diabetes, rökning och nivåer av fysisk aktivitet., Människor som inte drack diet soda fick cirka 0,8 in. runt sina midjor under studieperioden, men människor som drack diet soda fick dagligen 3,2 in. De som föll i mitten-enstaka drinkare av diet soda-fick cirka 1,8 in.
den förändringen i midjemåttet gäller särskilt eftersom det belyser en olycklig sanning om viktfördelning: magen är en dålig plats för extra pounds. Den typ som dynor abs från insidan, kallad visceralt fett, är förknippat med ökad hjärt-kärlsjukdom, inflammation och typ 2-diabetes.,
Mer är Diet Soda dåligt för dig?
dessa resultat, som studieförfattarna kallar ”slående”, lägger till den växande kroppen av bevis på att inga – och lågkalorisötningsmedel kan komma med hälsoproblem. Även om forskare fortfarande är förbryllande genom de mekanismer genom vilka diet soda verkar ha den oavsiktliga konsekvensen av viktökning, har de några idéer. Sockerfria sodavatten innehåller ämnen som sötar upp läsk vid 200-600 gånger sockrets sötma.,
som tiden tidigare har rapporterat tror vissa experter att konstgjorda sötningsmedel utlöser sötma receptorer i hjärnan, vilket gör att kroppen förbereder sig för en tillströmning av kalorier. Även om dessa kalorier inte anländer, kroppen fortfarande längtar efter dem, och som kan orsaka människor att slutligen äta mer kalorier totalt sett, sätta dem på en risk för viktökning.
”vanligt socker har kalori konsekvenser, säger studiens ledande författare Dr. Helen Hazuda, professor i medicin vid University of Texas Health Science Center i San Antonio., Och en av dem är att det utlöser mättnad-en känsla av fullhet eller tillfredsställelse. ”Din kropp är van vid att veta att en söt smak betyder att du tar in energi i form av kalorier som, om du inte bränner dem, kommer att konvertera till fett”, säger hon. Konstgjorda sötningsmedel förvirrar emellertid våra kroppar och försvagar länken i våra hjärnor mellan sötma och kalorier. Det, säger Hazuda, kan leda till viktökning och begär för sötare och sötare godis.
det kan finnas något annat på jobbet., En ny studie på möss visade att konstgjorda sötningsmedel faktiskt förändrade tarmbakterierna hos möss på sätt som gjorde dem sårbara för insulinresistens och glukosintolerans — som båda kan leda till viktökning. Och andra möss forskning tyder på att konstgjorda sötningsmedel är förknippade med en droppe i aptitreglerande hormon leptin, säger Hazuda. Leptin är det hormon som hämmar hunger.,
Mer 13 sätt att sluta dricka läsk för bra
Kalorikontrollrådet, en förening som representerar livsmedels-och dryckesindustrin med lågt kaloriinnehåll — inklusive alternativa sötningsmedel-motsatte sig studiens resultat. ”Användningen av sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll (LCSs) i vikthantering har visat sig vara till nytta”, sa gruppen i ett uttalande. ”Medan metoder för att behandla fetma hos äldre individer är kontroversiella, kan koständringar vara en framgångsrik del av ett vikthanteringsprogram för äldre vuxna.,”
forskare i den nya studien fann att magefettförstärkning var mest uttalad hos personer som redan var överviktiga. ”Människor som redan är i kardiometabolisk risk eftersom de har högre BMI är verkligen i dubbel eller trippel fara”, säger Hazuda. ”När de tror att de gör något bra genom att dricka artificiellt sötade drycker, är det faktiskt helt kontraproduktivt.”
skriv till Mandy Oaklander på [email protected].
