Good Mood

jag har varit på en sallad med middagspark nyligen. Att försöka lägga till fler frukter och grönsaker till våra kvällsmåltider är sallader ett uppenbart val. Jag har lärt mig i livet finns sallader och det finns sallader., Förutom sallad, det hela handlar om att ha de bästa sallad toppning kombinationer …

vattenmelon Arugula sallad

isbergssallad med torkade strimlor av morot och kål kvävd i vissa dressing är inte tilltalande i min bok – mer crunch och kalorier än något hälsosamt eller välsmakande. Sedan finns det sallader som är gaffelslickande bra och du tänker på i dagar.

Fallsallad med kycklingkorv

Jag inser att jag blir lite mer upphetsad över en bra sallad än några (de flesta?,) människor, men jag tror verkligen att vi alla kan njuta av en hälsosam sallad om det ser tilltalande.

att få en bra färgkombination låter lite dumt när man pratar om mat, men du äter med ögonen först. Sedan återigen få de bästa sallad toppning kombinationer verkligen tar din maträtt från en blandning av ingredienser till en presentation.

rostad druva + Burrata sallad

sallad toppning idéer

det första steget är visuellt – så få färgglada. Till toppen av din sallad vill du ha en kombination av färger-ljusare, mörkare och djärvare., Eftersom bokstäver är gröna, vill du lysa upp din maträtt genom att lägga till något rött, något vitt / blek, och något orange/gul.,>

röd

tomater
röd paprika
njurbönor
rödbetor
jordgubbar/körsbär
torkade tranbär
granatäpplekärnor
färska fikon (skära öppna)

vit/blek

get/burrata/feta ost
sesamfrönostad potatis
skivade äpplen
rostade/rostade nötter

orange/gul

orange/gul paprika
rostad Butternut Squash
rostad sötpotatis
morötter
heirloom tomater
mango
färsk majs
citrus (e.,g.apelsiner)

försöker äta hälsosamt men sallader är tråkiga? Dessa bästa sallad toppning kombinationer kommer att göra din tallrik med gröna bladgrönsaker en trevlig upplevelse. Få rätt kombination av färg och ingredienser med denna praktiska lista!,i>rödbetor

vit/blek

• get/burrata/feta ost
• sesamfrön
• quinoa
• krutonger
• gurkor
• rostad potatis
• skivade äpplen
• rostade/rostade nötter

orange/gul

• orange/gul paprika
• rostad butternut squash
• rostad sötpotatis
• morötter
• heirloom tomater
• Mango
• färsk majs
• rostad potatis

li > citruse.,g.,

• rostad butternut squash
• rostad sötpotatis
• rostad potatis
• kronärtskocka hjärtan
• kikärter
• njurbönor
• quinoa/farro/orzo
• hårdkokt ägg
• ärtor

sista handen

• färska bär
  • färska bär
  • halverade grapesroasted eller raw
  • färska persikoskivor
  • Anjou päron/äpplen
  • torkade tranbär
  • soltorkade tomater
  • get/burrata/FETA ost
  • avokado
  • färska örter

2. få färgglada., Eftersom bokstäver är gröna, vill du lysa upp din maträtt genom att lägga till något rött, något vitt / blek, och något orange/gul. Välj en från varje kategori.

3. nyckeln till att verkligen ta din sallad till nästa nivå är att få en kombination av konsistenser. Förutom något krispigt, Lägg till 1 eller 2 saker som är mjukare och kräver inte mycket tuggning.