att bli dumpad är verkligen smärtsamt. De flesta tror att den främsta orsaken till den gnagande smärtan är att du förlorade ” ditt livs kärlek.”
du tror att du har förlorat” The One ” och du vet inte hur du ska fortsätta utan dem. I verkligheten är dock kärlek inte den enda sak som orsakar depression under en upplösning.
i verkligheten finns det kombinerade orsaker till smärtan du känner. Och ironiskt nog är de flesta av dessa inte relaterade till kärlek alls.,
förstå orsakerna bakom vad du känner gör att du kan ta kontroll över dina känslor. Det kommer att hjälpa dig att inse varför du känner ett visst sätt just nu.
detta kommer då att hjälpa dig att falla av kärlek med ditt ex, återhämta sig och gå vidare snabbare.
här är fem psykologiska saker som kan vara orsakerna till din post-breakup depression:
du är orolig för framtiden.
”hur länge ska jag vara singel och olycklig? Tänk om det tar för evigt? Tänk om ingen vill ha mig längre?, Kommer jag någonsin att hitta en person som kommer att älska mig så mycket som jag kommer att älska dem?”
en av de viktigaste faktorerna som leder till det hemska sättet du känner efter en upplösning är oro för framtiden.
men denna smärta har ingenting att göra med ditt ex eller någon ”kärlek” du tror att du har för dem — det har att göra med dina egna personliga bekymmer.
om du efter uppbrottet hittade någon annan… skulle du då glömma de bekymmer du har om framtiden. Detta kommer då att få smärtan att försvinna.
oro som denna bör isoleras från den kärlek du tror att du har för ditt ex.,
känslor på flaska kommer nu tillbaka till ytan.
människor i relationer använder ibland relationen som ett sätt att springa och gömma sig från andra negativa känslor och personliga problem. Dessa problem kan vara familjefrågor, ekonomiska svårigheter eller kamp om arbete eller socialt liv.
om så är fallet kommer du verkligen att må dåligt efter uppbrottet eftersom du har förlorat din flykt från verkligheten.
du kommer verkligen att må dåligt efter uppbrottet eftersom du förlorar du har förlorat din flykt från verkligheten.,
igen är det här elementet inte relaterat till ditt ex eller hur du känner för dem.
du projicerar sannolikt din olycka med ditt liv på din upplösning eftersom det är lättare att lägga skulden på något som uppenbarligen är smärtsamt — som en upplösning — än att erkänna att problemet var inom dig hela tiden.
din stolthet är skadad.
När du blir dumpad är det naturligt för din stolthet att ta en träff. Och när din stolthet blir skadad, översätter du den till smärta.,
att lära sig att hantera detta på egen hand gör att du kan ta kontroll över denna speciella del av smärtan du upplever. När allt kommer omkring, en blåmärken ego inte likställa med heartbreak.
en del av smärtan du känner är din stolthet smärta, inte ditt hjärtas.
en del av smärtan du känner är din stolthet smärta, inte ditt hjärtas.
du har problem med självförtroende.
”vad är det för fel på mig? Saknas eller saknas det något? Är jag inte smart eller snygg nog? Var gick jag fel?, Vad mer kunde jag ha gjort?”
När du blir dumpad är det normalt för dig att tro att något är” fel ” med dig. Denna del av din smärta är dock inte relaterad till kärlek eller ditt ex. Det handlar faktiskt om hur du uppfattar dig själv.
det härstammar från självkänsla och självförtroende som bör hanteras oberoende för att minska smärtan du känner.
du har förlorat din rutin.
När du är i ett förhållande vänjer du dig vid vissa rutiner som du gjorde som ett par., Detta inkluderar att resa tillsammans, fira årsdagar, ha en tid på dagen när du checkar upp på varandra, etc.
varje person som upplever en förändring eller förlust av sådana rutiner kommer att gå igenom uttag. Detta är det sista elementet som bidrar till den post-breakup smärta du känner som inte är inneboende relaterade till ditt ex.
Du kommer att känna denna känsla oavsett vem du är i en relation med och hur mycket du älskade dem. Det bör inte förväxlas med känslan av kärlek.
Tänk på det här sättet: du kommer att uppleva detta i alla misslyckade relationer du kommer att ha., Det är förlusten av rutinen som gör ont, inte förlusten av personen.
det är förlusten av rutinen som gör ont, inte förlusten av personen.
smärtan du känner efter ett uppbrott är inte enbart relaterad till kärlek, utan orsakas snarare av kombinerade känslor och känslor som rotar från personliga tankar och erfarenheter.
förstå orsakerna bakom smärtan efter en upplösning ger dig eftersom du sedan kan inse att depression inte alltid kommer att vara relaterade till kärlek eller till ditt ex., Detta hjälper dig att ta kontroll över dessa känslor och hantera dem separat.
för att komma över någon snabbt måste du demontera falska övertygelser om kärlek som har blivit instillerad i oss av de filmer vi ser och musiken vi lyssnar på.
i stället för dessa falska övertygelser måste du placera verkligheten av vad som verkligen orsakar din smärta efter en upplösning.
