få experthjälp att lita på igen. Klicka här för att chatta online till någon just nu.
alla har upplevt smärta och ont någon gång i livet. Vi har alla känt att vårt förtroende har äventyrats, och vi undrar om vi någonsin kommer att kunna lita på igen.
dessa erfarenheter kan vara mycket smärtsamma, och känslorna är helt normala.
du är rädd för att lita på igen av rädsla för framtida smärta. Det är vettigt….
svek av en älskad ger på några av de mest kraftfulla smärta tänkbara.,
förtroende är dock grunden för alla meningsfulla relationer, och du kan inte bara hoppa över det.
den goda nyheten är att du kan lita på igen.
Men…
den olyckliga sanningen är att du kan bli skadad igen en dag.
förtroende är ett beslut du måste göra att veta att det aldrig finns några garantier för att du inte kommer att känna så här igen i framtiden.
med detta i åtanke kan du fråga hur du någonsin kan lära dig att lita på någon igen?
det är enkelt. Du måste göra valet och hoppa tillbaka., Du måste släppa din vakt och släppa rädslan.
det är inte lätt, och det kommer inte att hända över natten. Du måste jobba på det.
här är några tips som du kan följa för att hjälpa dig att välja att lita på igen efter en smärtsam upplevelse.
omfamna sårbarhet
sårbarhet är en av dina största styrkor.
som människor tenderar vi att tro att vi riskerar för mycket genom att sätta oss ute och vara sårbara, men motsatsen är faktiskt sant.
om du inte sätter dig där ute och tar risker, hamnar du miste om så mycket., Livet är rörigt, men det måste vara för att vara värt att leva.
att bygga skyddande väggar för att gömma sig bakom – känslomässigt sett – kanske låter som en bra idé, men dessa väggar diskriminerar inte mellan positiva och negativa känslor.
ett liv som garanteras vara fritt från förräderi garanteras också vara fritt från kärlek. Kärlek väljer att lita på någon med ditt hjärta.
Du kan öva på att visa din känslomässiga sårbarhet i en säker inställning. Prata med en nära familjemedlem eller god vän och vara öppen med dem om hur du känner.,
Du kan implicit lita på dem, men handlingen att öppna upp visar detta på ett mycket riktigt sätt och det förstärker tron i ditt sinne att förtroende är en bra sak.
lär dig att lita på dig själv
för att någonsin lita på en annan person måste du först lita på dig själv. Lita på ditt omdöme och förmåga att göra bra val.
bara för att någon du älskade skadar dig betyder det inte att du har dåligt omdöme, eller att du gjorde ett misstag att låta dem komma in.
dina instinkter är kraftfulla, och du bör inte tvivla på dig själv baserat på denna erfarenhet., Var uppmärksam på dina instinkter och lita på dig själv idag, imorgon och varje dag.
en bra övning för att försöka om du vill bygga upp förtroendet för dig själv är att titta på alla beslut du har fattat som har haft positiva resultat.
börja med ditt val att avsluta saker med den person som bröt ditt förtroende. Om du visste att du aldrig skulle kunna lita på dem igen, lämnar förhållandet var definitivt rätt beslut att göra.
och titta på ditt bredare liv och alla de saker som går bra i det., Du kommer säkert att ha gjort många bra val som hade positiva resultat.
bra ekonomiska val, bra karriärval, bra hälsoval, bra vänskapsval – gör en lista och påminna dig själv hur starka dina instinkter är.
välj att förlåta
förlåtelse är viktigt. Du kanske inte nödvändigtvis väljer att förlåta den person som skadar dig (även om det kan vara terapeutiskt också), men åtminstone förlåta dig själv.
det är naturligt att skylla dig själv för att låta någon skada dig., Du kanske tror att du var dum att ha tillåtit det eller att du borde ha vetat bättre.
Kom ihåg att du var modig att öppna dig för att vara sårbar i första hand. Du är inte skyldig för någon annans handlingar.
Du agerade med de bästa avsikterna. Du höll upp din del av förhållandet fynd.
Visst, du kanske inte höll med din partner och till och med blev upprörd med dem ibland, men du förtjänade inte att ditt förtroende bröts.
inget förhållande är perfekt. Du gjorde ditt bästa för att få ditt arbete., Säg inget annat.
förlåt dig själv.
Tillåt tid att sörja
ja, att skadas av någon kräver att du går igenom hela sörjningsprocessen.
du sörjer förhållandet du hade med den personen. Du sörjer personen du trodde du kände, men som visade sig vara någon annan.
du sörjer det liv du hade och det liv du trodde att du skulle ha med dem i framtiden.
sörjande innehåller vanligtvis följande 5 steg: förnekande, ilska, förhandlingar, depression och slutligen acceptans.,
bekämpa inte något av dessa steg eftersom de är naturliga och viktiga.
Fortsätt inte att märka dig själv offret
det är väldigt lätt att känna sig dåligt för dig själv efter att ha blivit skadad. Medan du kan behöva en dag eller två för att stanna i sängen äta glass och gråter till sorgliga kärlekshistorier på TV, försök att linda upp det snabbt.
det hjälper dig inte att komma över smärtan.
Tillåt dig inte att vältra dig i stinget av att bli förrådd. Om du fokuserar helt på att skylla på den berörda personen, gör du dig själv offret.,
och ja, de kan ha agerat på sätt att skada dig och bryta ditt förtroende, men det är allt på dem – inte du.
du är inte deras offer. Du är inte offret. Du är inget offer.
om du tillåter det kan offrets mentalitet genomsyra alla delar av ditt liv. Det kan beröva dig av ditt självförtroende och självkänsla.
vill du ge den andra personen den typen av makt över dig även när de inte längre finns i ditt liv?
anstränga sig för att övervinna det. Ja, du kan övervinna det. Du har mer kontroll än du tror., Ge dig själv lite kredit.
vi rekommenderar verkligen att du försöker denna enkla guidade hypnos eftersom det kan vara mycket effektivt för att hjälpa till att ändra din tänkesätt tillbaka mot något positivt.
nästa steg är att…
hålla dina förväntningar höga
bara för att du skadades av någon du älskade, du behöver inte sänka dina förväntningar i framtiden.
i själva verket bör du hålla samma förväntningar eller ens höja ribban!,
acceptera inte framtida bedrägeri eller otrohet eftersom du har blivit bedövad till det, tror att du förtjänar det, eller betrakta det som en del av varje relation.
gör dina åsikter om förtroende tydliga för någon framtida partner och låt dem veta att du inte kommer att stå ut med någon brytning av det förtroendet.
lämna det förflutna bakom dig
inse att ditt förflutna är annorlunda än din framtid. En persons dåliga beteende är inte en reflektion över hela mänskligheten.,
även om det är smart att undvika samma typer av människor och situationer där ditt förtroende kränktes, bör du aldrig låta dina tidigare erfarenheter minska dina förväntningar för framtiden.
Observera ditt beteende och var vaksam för eventuella tecken på att ditt förflutna kan påverka hur du svarar på människor nu.
projicera inte dina egna känslor av osäkerhet på potentiella nya partners eller annars kan du läsa saker i deras beteende som inte verkligen existerar.
Kom ihåg: du förtjänar att älska någon och de förtjänar ditt förtroende.,
överväga alternativet
Tänk i en minut om att leva ett liv utan kärlek och kamratskap. Låter inte mycket tilltalande, eller hur?
kanske är den bästa anledningen att lära sig att lita på människor igen eftersom alternativet är värre. Utan meningsfulla relationer förlorar livet mycket av sin livskraft och gnista.
se fram emot 30 år och föreställ dig själv ensam och fortfarande wracked med förtroendefrågor. Tänk på alla de människor som kan ha kommit och gått under denna tid, och de som skulle ha stannat om bara du hade gett dem en chans.,
detta hjälper dig att acceptera att potentialen för kärlek är värt risken för potentiell heartbreak. Faktum är att skalorna inte ens är avvägda-de tippas fast till förmån för kärlek.
överväga alla framtida möjligheter
Visst, du älskade den sista personen. Men ödet har en annan plan för dig.
det kan vara svårt för dig att tänka på just nu, men det finns någon där ute som är bättre för dig.
fokusera på vem du kommer att träffas i framtiden. Kanske slutade ett förhållande så att en annan kan börja.,
Föreställ dig alla de första som ska komma: första gången du sätter ögonen på någon, de första orden, de första fjärilarna, den första kyssen, det första ögonblicket du inser att du faller för dem.
låt dig bli upphetsad av dessa firsts. Spänning är en sådan effektiv tonic för rädsla. Det kommer att sopa rädsla åt sidan och fylla dig med hopp och optimism att det finns någon speciell väntar på dig att träffa dem.
spänning kommer att sporra dig att omfamna möjligheten i varje ögonblick och låta dig låta andra människor komma nära.,
om du väljer att inte lita på igen, kan du hamna miste om någon verkligen otroligt. Som vi alla gör, en dag kommer du att se tillbaka och veta att det fanns en anledning till vad som hände.
berätta din historia
en dag, när du hittar den perfekta personen, och du känner dig redo att lita på dem, se till att du kommunicerar öppet om din tidigare erfarenhet och din rädsla för framtida hjärtesorg.
det är inte bara hälsosamt att kommunicera ärligt i början av ett nytt förhållande, men du kan också upptäcka att den nya personen har en liknande historia och rädsla.,
lära sig att vara sårbar och lita igen efter en djup smärta kan känna sig nästan omöjligt ibland. Du kanske tror att det är bättre att stanna ensam med den enda personen du verkligen kan lita på (dig själv).
relationer är dock avgörande för ett kvalitetsliv. Utan de prövande tiderna skulle vi aldrig kunna uppskatta de goda tiderna. Så det är bäst att välja att vara öppen och att lita på även efter att du har blivit förrådd och skadad.
kärlek kan leda till några av de mest intensiva smärtan möjligt, men det kan också vara det största du någonsin kommer att uppleva., När allt kommer omkring sa ingen att kärlek skulle bli lätt.
fortfarande inte säker på hur man litar på någon igen? Chatta online till en relationsexpert från Relationshjälte som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Klicka här för att chatta.,
du kanske också gillar:
- 3 tecken på förtroendeproblem och hur man kommer över dem
- 8 sätt att ljuga är giftigt för relationer
- 15 Sätt den vackert brutna tjejen älskar annorlunda
- innan du dejtar, se till att du är tillgänglig på dessa 8 Sätt
- 10 relationsfrågor du måste fråga innan Saker blir för allvarliga
- 10 subtila tecken din Partner kan fusk på dig
