graviditet är en vacker fas i ditt liv, och dina vänner och familj kan ge dig råd om vad du ska äta och vad du inte ska äta under graviditeten. Om du älskar smaken av ingefära i din mat, te och andra föremål, och undrar om det är säkert för dig att konsumera ingefära under graviditeten.läs vidare för att veta mer om att konsumera ingefära under graviditeten och hur man inkluderar denna mirakulösa ört i din kost.,
äter ingefära säkert under graviditeten?
ingefära är en superfood som är känd för sina medicinska egenskaper. Det är en av de vanligaste hushållsingredienserna. Men att vara gravid gör dig skeptisk, och du kanske undrar om ingefära är säker att konsumeras under graviditeten. Det rekommenderas att du konsumerar rå ingefära i måttlighet. Torkade ingefärarötter bör inte konsumeras under graviditeten.
hur mycket ingefära är säkert under graviditeten?,
moderering är nyckeln när det gäller att konsumera ingefära under graviditeten. Det är säkert att konsumera ett gram ingefära på en dag, som kan delas mellan två till fyra doser. Även om det perfekta sättet att konsumera ingefära är i sin råa form, kan du också äta den i en godisform för din illamående och morgonsjuka. Dricka ingefära te kan hjälpa till att avvärja graviditetsillamående i första trimestern, men du bör inte gå överbord med det.
fördelarna med att äta ingefära medan gravid
Ginger erbjuder många fördelar för dig under graviditeten., Här är några av dem.
- hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåer: ingefära är effektiv för att reglera kolesterolnivåerna under graviditeten.
- tillräcklig blodtillförsel till ditt barn: genom att konsumera ingefära blir blodcirkulationen i din kropp spikad upp. Detta ökar blodtillförseln till fostret också.
- hjälper dig att bekämpa hosta och kyla: ditt immunförsvar blir trögt under graviditeten och gör dig mer mottaglig för mindre infektioner. Ginger är fördelaktigt för att öka ditt immunförsvar och hjälper dig att återhämta sig snabbt.,
- hjälper till att lindra graviditetsillamående: ingefära är effektiv för att ge lindring från illamående och graviditetsillamående. Du kan ta ingefära i ditt te eller i form av ginger ale att ta itu med magen frågor.
- hjälper till att absorbera näringsämnen: att konsumera ingefära kan hjälpa din kropp att absorbera näringsämnen från maten du konsumerar genom att stimulera gastriska och pankreatiska enzymer, och på samma sätt kan det också hjälpa fostret.
- håller blodsockernivån under kontroll: äta ingefära under graviditeten inte bara avvärja trötthet och utmattning, men hjälper dig också att känna dig energisk., Olika studier har visat att ingefära är effektiv för att hålla blodsockret på normala nivåer.
- hjälper till att lindra uppblåsthet: att ta ingefära före sänggåendet hjälper till att lindra graviditetsrelaterad matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet.
- effektiv för att lätta heartburns: Ginger aids i kampen mot syrorna som orsakar heartburns under graviditeten.
biverkningar av att äta ingefära
om du är på något läkemedel för blodproppar eller blodtryck, kan du kontakta din läkare innan du inkluderar ingefära i din kost.,
hur man inkluderar ingefära i din graviditet Diet
ingefära kan läggas till din kost i många former, såsom ale, te, godis, tuggtabletter, och även kapslar. Här är några sätt att inkludera ingefära i din kost under graviditeten:
- Du kan lägga till ginger juliennes eller malet ingefära för att lägga till zing till din sabzi.
- Du kan införa ingefära i varmt vatten i några minuter och dricka infusionen.
- Du kan krydda dina soppor och pommes frites genom att lägga till strimlad ingefära.,
- Du kan göra ingefära te genom att lägga ingefära, kanel och myntablad.
Vanliga frågor
graviditet kan skapa tvivel och oro över konsumtionen av olika livsmedel. Om du har frågor om att konsumera ingefära under graviditeten, läs följande Vanliga frågor för en bättre förståelse:
1. Kommer att äta ingefära under graviditeten orsaka missfall?
konsumtion av ingefära har många fördelar för dig under graviditeten om den konsumeras i måttlighet., Men om du konsumerar överflödiga mängder ingefära kan det leda till missfall. Diskutera med din läkare hur mycket ingefära du kan konsumera säkert.
2. Är ginger chews säkert?
Ja. Ginger chews är säkra för konsumtion under graviditeten. Dessa chews är gjorda av riktiga ingefärarötter och är mycket effektiva för att ge lättnad från illamående. Du kan också lägga till dessa tuggor för att göra ingefära te. Det rekommenderas att du köper ginger chews efter din läkares recept.
3. Kan jag få ginger snaps?,
Ja. Du kan ha ingefära snaps under graviditeten om du längtar efter en kaka regelbundet. Dessa snaps är inte bara låg i socker och fett men är också laddade med mineraler och vitaminer. Du kan älska ginger snaps under din första trimester eftersom det ger lättnad från morgonsjuka.
vikten av ingefära under graviditeten kan inte undermineras eftersom det har många hälsofördelar för modern att vara och även för hennes ofödda barn.
ingefära kan effektivt läggas till på olika sätt i din kost., Du kan hugga, strimla, färs, eller krossa den, och använda den för att krydda upp dina rätter. Det enda du behöver tänka på innan du lägger ingefära till din kost är att använda den i måttlighet. Konsumera denna undrar ört med måtta och få maximal nytta av det. Du kan komma i kontakt med din läkare om du har några problem med att inkludera ingefära i din kost.
Läs också: vitlök under graviditeten
