- ditt proteinpulver kan få dig att bryta ut.
- en hudläkare berättade för INSIDER att hög konsumtion av vassleprotein har associerats med akne.
- Det finns dock inga bevis för att blygsamma mängder vassle orsakar breakouts.,
- skärning av vassle tillfälligt eller byte till ett växtbaserat pulver kan hjälpa till.
akne kan orsakas av allt från stress till hudvårdsprodukter. Nu rapporterar Kvinnors hälsa att ditt vassleproteinpulver kan orsaka akne. Enligt dermatologer är förhållandet mellan akne och mat komplicerat. Här är vad du bör veta innan du skär denna tidsbesparare ur din kost.
vassleprotein kan vara relaterat till breakouts, men specifik forskning är otvivelaktig.,
Hudläkare Dr Kathleen C. Suozzi, biträdande professor vid Yale School of Medicine, berättade i ett e-postmeddelande som ingen storskalig kontrollerad studie har gjorts för att avgöra om whey protein direkt orsakar finnar. Det finns dock rapporter som visar att det finns ett samband mellan vassleprotein och akne. Detta innebär att även om de två är relaterade, Det finns inget slutgiltigt bevis på att vassleprotein orsakar akne.,
Suozzi berättade för oss att rapporterna i fråga ofta fokuserade på kroppsbyggare. Dessa patienter drack motsvarande sex till 12 liter mjölk dagligen och hade akne huvudsakligen på bröstet och ryggen. Suozzi noterade dock att det finns andra variabler som kunde ha orsakat denna akne blossa upp. Kroppsbyggare, till exempel, har vanligtvis en hög användning av anabola steroider och höga BMIs — båda associerade med akne, sa Suozzi.
förhållandet mellan akne och mat är komplicerat.
” Diet och akne är alltid ett kontroversiellt ämne”, sa Suozzi. Vissa livsmedel är kända för att göra dig breakout, medan det finns andra livsmedel som enligt uppgift kan hjälpa till med dina breakouts. Även om det finns vissa data för att stödja det, sa Suozzi att det inte finns någon fullständig säkerhet om att specifika livsmedel direkt orsakar akne.
”Vi har data för att stödja att dieter med högt glykemiskt index, högt i kolhydrater och eller högt i mejeri kan vara förknippade med akne”, sa hon., ”Dessa studier är alla begränsade av deras metodik genom att det är mycket svårt att utforma en randomiserad kontrollerad studie för att titta på effekterna av kost på akne.dessa studier visar association men kan inte bestämma orsakssamband.”
allt från insulinnivåer, kolhydrater och mejeri är också förknippade med akne, enligt Suozzi. Sambandet mellan proteinpulver och breakouts beror sannolikt på att det är en mjölkbiprodukt, sa Suozzi.
enligt själv kan vassle indirekt stimulera insulin som inte bara reglerar blodsockret utan även talgproduktionen., Sebum, en oljig substans som dina körtlar utsöndrar, kan täppa till din hud och orsaka akne, en tidigare INSIDERHISTORIA rapporterad.
Suozzi känner inte till att andra kostproteiner är kopplade till akne. En studie fann även att en allmän högprotein diet resulterade i en förbättring av människors hud. Denna forskning gör tyvärr inte slutsatsen tydligare om förhållandet mellan mat och breakouts.
du behöver inte sluta proteinpulver tillsammans.
Även om du kanske inte behöver dike proteinpulver helt, Rekommenderas Suozzi att tillfälligt skära ut det för att se hur det påverkar din hud. Hon rekommenderade särskilt detta om du har varit över-gör det på pulvret och har sett nya eller förvärrade akne. Du kanske inte har samma reaktion på vassle som andra, till exempel, så det är bäst att testa det.
det finns också andra typer av proteinpulver som du kan använda istället för vassle, som växtbaserade pulver. Du behöver inte ge upp detta tidsbesparande alternativ helt., Testa hur det påverkar din hud och planera därifrån.
