Stonewalling är mer vanligt ett manligt svar, eventuellt inte hjälpt av den ”starka, tysta manliga” stereotypen, och vissa män är omedvetna om att de ens gör det. Som ett beteende har det också den olyckliga statistiken att vara en prediktor för skilsmässa med 90pc-noggrannhet. Så det här är ett mönster som verkligen är värt att byta. I alla argument finns start och mitten och detta leder oundvikligen till, hur argumentet kommer att sluta.,
skammen med att känna sig utestängda av din partner är inte en som vi ofta hör om Öppet. Men tro mig, stonewalling är mycket vanligt och du är inte ensam.
ur ett kvinnligt perspektiv är här anatomin av hur stonewalling bryts ner. Det känns smärtsamt, isolerande och ensam. En vanlig reaktion skulle vara att bli mer arg eller rasande och att kräva att de pratar med dig. Det enda resultatet skulle sannolikt vara en förlängning av dig att få mer tid att få den tysta behandlingen., Detta kommer bara negativt spiral din ilska som du slåss med honom i ditt sinne och det bygger minut-på-minut och dag-för-dag.
ilska är kärnan känslor som vi behöver ta itu med, din – och hur han behandlar och reagerar på det.
han nämnde att det här är hur han behandlar efterdyningarna av en kamp. Vi måste ta ett steg tillbaka och titta på början av argumentet och till hans familj normer för hur ilska spelade ut.,
varje familj behandlar ilska annorlunda, var det något som skulle kvävas, eller såg du det hälsosamt visas där människor gjorde upp efteråt, bad om ursäkt och flyttade vidare? Det här är ett samtal som jag föreslår att du lägger fram för din partner när du erbjuder ett olivblad. Tips: titta på din ton.
Jag skulle rekommendera att gå in med vad Gottman kallar ”en mjukad start” Detta är nyckeln till att öppna kommunikationen igen. Detta är lättare sagt än gjort när jag är säker på att du känner dig kränkt. Relationsförmåga kräver mycket personlig tillväxt, mognad och generositet att blomstra och växa.,
Sanningen är att vara en vuxen i ett romantiskt förhållande är tufft, men med nya färdigheter så värt det.
hur man tar ner väggen:
1. Fråga honom om hans version av händelser. (Lyssna och svara inte tillbaka.)
2. Perception är verkligheten. (Båda är förmodligen helt annorlunda.)
3. Vad var avtryckaren för honom att sluta prata med dig?
4. Fråga honom hur han såg sina föräldrar argumentera?
5. Hur visade sig ilska i var och en av era familjer?
6. Är de annorlunda? Blev ilska visad genom passiv-aggressiv tystnad eller skrek de och en stängdes?
7., Hur tycker var och en av er att ha utmanande samtal?
8. Hur skulle du vilja eller föreslå att ändra eller arbeta med detta?
människor stonewall när de känner sig attackerade. Detta kan inträffa om de känner sig kritiserade av sina partners negativitet mot dem som ilska. Det känns fysiologiskt med en snabbare hjärta och det känns djupt upprörande, så mycket så, att de retirera för att få det att sluta. Om hjärtfrekvensen går över 100 slag per minut personen känner ”översvämmade” det är därför de flesta människor stonewall att undvika att känna så., Din partner kan bli hypervigilant till någon cue som du kan bli arg och det är därför som till synes små argument blir sprängda mycket snabbt. Faran är, om detta fortsätter att han kunde koppla ur förhållandet.
lära tillsammans hur man hanterar ilska ice-berg är avgörande för att ändra denna dynamik som kan ha rötter i sin familj av ursprung. Under spetsen av ilska ice-berg ligger de verkliga känslor av ont, smärta eller sårbarhet som kan åtgärdas tillsammans genom att ändra hur du startar argument eller åtminstone veta när man ska slå pausknappen när det känns överväldigande.,
om du har en fråga, maila Allison i förtroende hos [email protected]
