dela
det är inte roligt att behöva byta kläder (eller lakan) mitt på natten, men det kan vara vanligt om nattsvett stör din sömn.
nattsvett är drenching svettningar som kan suga dina kläder och sängkläder, oavsett temperaturen i ditt sovrum., Olika faktorer kan orsaka dem, men de flesta av de vanligaste orsakerna är behandlingsbara, säger familjemedicin läkare Donald Ford, MD.
vanliga orsaker till nattsvett
”det finns inget enkelt sätt att skilja olika typer av svettning, så att komma till orsaken till orsaken kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att förebygga eller hantera om och hur du upplever dem”, säger Dr. Ford. Nattsvett kan spåras till någon av dessa orsaker:
- klimakteriet.
- infektioner.
- medicinering för att behandla diabetes eller depression.
- hormonell obalans.,
- neurologiska problem, ångest och stress.
- missbruk och missbruk.
- vissa typer av cancer.
nattsvett under klimakteriet
nattsvett kan vara vanliga nattliga symtom hos kvinnor som går igenom klimakteriet — till skillnad från heta blinkar som hände under dagen. Vanligtvis nattliga svettningar symptom kommer att väcka dig efter att de redan har inträffat.,
men många kvinnor tycker att de kan kontrollera nattsvett samt andra symptom på klimakteriet med relativ lätthet genom sunt förnuft livsstilsförändringar som:
- äta bra.
- tränar regelbundet.
- skydda huden från solskador.
- ta rätt vitaminer och kosttillskott (särskilt vitamin D3 om du bor i ett nordligt klimat).
- vistas aktivt involverad i livet.
om du går igenom klimakteriet kan du hitta lättnad från dina symtom genom att undvika utlösare som koffein, alkohol, kryddig mat och cigaretter, Dr., Ford säger.
”att fatta bra hälsobeslut i allmänhet kommer att leda till händelser som minskar över tiden — de flesta kvinnor som upplever nattsvett finner att de går bort inom några år”, säger han. ”Endast en liten andel kvinnor finner att de kvarstår bortom det.”
mediciner som kan orsaka nattsvett
vanliga mediciner kan också orsaka nattsvett. Dessa inkluderar vissa diabetesmedicin, där du kan få nattliga svettningar om dina blodsockernivåer blir för låga.,
hormonbehandling och hormonblockerande läkemedel som används för att behandla vissa cancerformer, liksom vissa anti-depressiva läkemedel kan också orsaka nattsvettningssymtom.
sjukdomar och störningar som kan leda till nattsvett
vissa människor har andra sjukdomar eller störningar som orsakar överdriven svettning (känd som hyperhidros) när som helst på dagen eller natten. Men nattsvett är olika — och de kan vara tillfälliga eller återkommande.,
några andra medicinska eller hälsoförhållanden som fall nattsvett inkluderar:
- ångest eller autoimmuna störningar
- virussjukdomar som förkylning och influensa orsakar nattsvett, men de löser sig på egen hand — och den associerade febern och svettningen svarar vanligtvis på anti-febermedicin, såsom acetaminophen (TYLENOL®) eller ibuprofen (Advil®).
- missbruk eller tillbakadragande från ämnen som opioider, cannabis, Kokain, bensodiazepiner eller alkohol.
- sömnstörningar som nattskräck eller obstruktiv sömnapné.,
nattsvett och nattskräck
vissa människor förvirrar nattsvett och nattskräck. Nattskräck (även känd som sömnskräck) är en sömnstörning där en person snabbt vaknar från sömn i ett skrämmande tillstånd.”Svettning kan vara ett symptom på nattskräck, men nattskräck definieras av den känslomässiga upprörd som uppstår, med eller utan svettning”, säger Dr Ford. ”Nattsvett i andra förhållanden innebär vanligtvis inte ångest, även om nattsvett kan få en person att känna sig orolig.,”
vad du kan göra för att lindra nattsvett
livsstilsförändringar lindrar nattsvett i vissa fall. Även om orsakerna kan varieras, kan lättnad komma genom att titta på orsaken från fall till fall.
till exempel, om gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakar din nattsvett, är Dr.Fords råd att undvika att äta precis innan du går och lägger dig och höjer sängens huvud.,
om du upplever perimenopaus, klimakteriet eller andra hormonobalansbaserade medicinska tillstånd, kan bibehållandet av din övergripande hälsa när det gäller kardiovaskulär funktion, kost och vikt hjälpa till att påverka dina symtom. Tala med din läkare för deras specifika rekommendationer.
hur din kost kan påverka symtomen på nattsvett
”att äta en balanserad kost och undvika ytterligheter i din näring är viktigt i din övergripande hälsa. Det kan bidra till att förhindra uppkomsten av vissa sjukdomar och hjälpa till att behandla vissa medicinska tillstånd som resulterar i nattsvett som symptom”, Dr., Ford säger.
det finns vissa livsmedel att undvika i allmänhet eftersom de bara kan förvärra vissa medicinska tillstånd. Några av dessa inkluderar bearbetade livsmedel, kryddig mat, alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker. Att skära ner på alla dessa i din kost kan bara hjälpa din övergripande hälsa”, betonar Dr. Ford.
när man ska se en läkare
de flesta orsakerna till nattsvett är inte allvarliga, säger Dr Ford. ”Men det finns tillräckligt med andra orsaker som patienter bör utvärderas om deras symptom varar mer än en vecka och de är inte uppenbarligen relaterade till en virussjukdom eller sjukdom”, tillägger han.,
medicinska behandlingar för nattsvett varierar beroende på orsaken. Behandling av den bakomliggande orsaken är sättet att lindra symtomen. ”Nästan alla orsaker till nattsvett är behandlingsbara”, säger Dr Ford. Så om du har ihållande nattsvett, gå till din husläkare.”
dela
- diabetes överdriven svettning klimakteriet nattliga svettningar perimenopause typ 1 diabetes typ 2 diabetes
