Apple är verkligen en närande frukt som är känd över hela världen. Det innehåller högre mängder näring, näringsämnen samt fenolföreningar som hjälper till att förbättra hälsan och undvika olika typer av sjukdomar. Det brukar anges att konsumera ett äpple dagligen kan hjälpa till att undvika nödvändigheten av en läkare. Därför betyder det att frukten är utmärkt för hälsan. Läkare rekommenderar individer att konsumera äpplen för att förbli friska., Förutom att konsumera frukten är det också bäst att dricka sin juice. Massor av människor föredrar att konsumera äppeljuice. Juicen är extremt läcker och läcker. Det kan göra kroppen frisk och stark. Vi diskuterar fördelarna med att konsumera saften.
äppeljuice är verkligen en fruktjuice gjord av maceration samt pressning av äpplen., Den resulterande utvisade saften kan hanteras ytterligare av enzymatisk och centrifugalförtydligande för att eliminera stärkelsen och pektinet, som håller fina partiklar i suspension, och efter det pastöriseras för förpackning i glas, metall eller till och med aseptiska bearbetningssystembehållare, eller ännu mer hanteras av dehydreringsprocesser till ett koncentrat. På grund av den komplexa och dyra utrustning som är nödvändig för att extrahera samt klargöra juice från äpplen i stor volym, produceras äppeljuice i allmänhet kommersiellt., I USA tillverkas ofiltrerad färsk äppeljuice genom mindre operationer inom områden med högre äppelproduktion, i form av oklarifierad äppelcider. Äppeljuice är bland de vanligaste fruktjuicerna i världen, tillsammans med världsproduktionen ledd av Kina, Polen, USA och Tyskland.
äppeljuice är ett utmärkt alternativ till läsk tillsammans med andra läskedrycker, särskilt eftersom det består av C-vitamin och friska polyfenolantioxidanter som krävs för hela hälsan., Studier tyder på att konsumera en rimlig mängd äppeljuice som en del av din dagliga kost kan ge några hälsoförbättringar.
ta en titt på några av hälsofördelarna med äppeljuice:
1. Främjar hjärthälsa
äppeljuice är fylld med antioxidanter. Det har viktiga bio-kemiska ämnen som polyfenoler och flavonoider. Dessa typer av föreningar är bra för att främja hjärthälsa. Kalium ses dessutom med dessa produkter samt bra för hjärtat. Kalium kontrollerar hjärtets elektriska aktivitet och hanterar syra-basförhållandet., En kopp äppeljuice erbjuder mer kalium än kroppens dagliga krav. Konsumtion av äppeljuice är dessutom förknippad med minskad risk för stroke. Frekvent konsumtion av äppeljuice hjälper till att förhindra härdning av artärer på grund av rik mängd vitamin C. äppeljuice minskar kolesterolhalten i kroppen och därmed rädda dig från många hjärtproblem. Konsumerar äppeljuice varje dag är möjligt du utveckla motstånd mot många sjukdomar.
2., Äppeljuice för viktminskning
äppeljuice har lågt värmevärde. Äppeljuice har låg mängd natrium som kan bidra till att frigöra alltför mycket vatten genom kroppen. Förekomsten av ytterligare vatten i kroppen ger också intryck av tyngd och fetma. Äppeljuice är fylld med fiber som gör din mage full och avskräcker dig från att äta.
3., Alzheimers sjukdom
äppeljuice kan hjälpa till att hålla sig borta från uppkomsten av Alzheimers sjukdom, en hjärnsjukdom som kännetecknas av minnesförlust samt förvirring, i enlighet med forskare från University of Massachusetts. Forskare lärde sig att möss matade motsvarande två glas äppeljuice varje dag i en månad upplevda minskningar inom tillverkningen av beta-amyloid, ett protein som bildar plack i hjärnan som är ansvariga för skapandet av Alzheimers sjukdom, i enlighet med webbplatsvetenskap dagligen., Ytterligare forskning måste dock utföras på människor.
4. Artrit
patienter som har artrit såväl som reumatisk smärta kan dra nytta av att ta äppeljuice. Saften består av kalium, som hjälper till att förebygga och hanterar tecken på artrit.
5. Äppeljuice för glödande hud
äppeljuice är extremt bra för hudrelaterade problem såväl som hår. Äppeljuice kan användas som hem botemedel för att hantera hudproblem som inflammation, klåda, knäckt hud, finnar, akne och rynkor. Äppeljuice är bra mot mjäll., Användning av äppeljuice i hårbotten följt av att tvätta det efter några minuter är bra i mjällförebyggande. Rå äppeljuice består av tillräckligt med vitamin C, vilket kommer att hålla dina ligament, senor och hud friska genom att producera kollagen
6. Hälsosam graviditet
gravida kvinnor kan förbättra sin hälsa genom att konsumera äppeljuice. Det hjälper till att förhindra fetma under graviditeten. Juicen hjälper till att förhindra anemi. Det innehåller näringsämnen som är bra för hjärnans utveckling av fostret.
7., Rengör levern
alkaliniteten inom äpplen hjälper till att rensa de destruktiva toxinerna/avfallsbiprodukterna från levern tillsammans med att bibehålla kroppens pH-nivåer. Pektin, som finns i äpplets hud, uppmuntrar matsmältningssystemet.
8. Äppeljuice för diabetesprevention
konsumtion av äppeljuice är kopplad till att minska risken för typ 2-diabetes. Förekomsten av fytokemikalier i äpple är stor i blodsockerreglering., Dessa typer av fenolföreningar uppmuntrar betacellerna i bukspottkörteln att utsöndra mer insulin och hjälper till vid absorption av glukos från matsmältningsorganet. Apple, särskilt den gröna är bra för diabetes på grund av dess rika fiberinnehåll.
9. Förhindrar astma
äppeljuice är fylld med flavonoider, som är effektiv vid förebyggande av astmaattacker. Denna speciella antioxidant gör dina lungor fungerar smidigt. I en ny forskning har det upptäckt att det positiva sambandet mellan lungfunktion och super antioxidant flavonoider., Konsumtionen av äppeljuice minskar ofta chansen att utveckla astma med 30-40 procent. Astmapatienter som dricker äppeljuice ofta, upplever mindre väsande andning och astmaattack på grund av stora mängder C-vitamin samt rikliga antioxidanter.
10. Förhindrar Cancer
äppeljuice hjälper dig att bekämpa cancer, särskilt lungcancer samt koloncancer. Super Antioxidanter precis som flavonoider och fenolsyror i äpple är till hjälp för att skydda mot cancer., Apple är relaterat till antimutagenisk aktivitet, antioxidant aktivitet, antiinflammatoriska mekanismer samt antiproliferativa. Dessutom förhindrar det cancer precis som hud och bröst. Äppeljuice tillsammans med peel ger fler cancerfördelar helt enkelt för att quercetin-innehållet är mer laddat i skalen, i enlighet med American Institute for Cancer Research.
11. Äppeljuice förbättrar immuniteten
äppeljuice har fått tillräcklig mängd vitamin C, vilket förstärker din immunitet, därför hjälper till att förhindra dig från många sjukdomar som orsakas av virus och bakterier., Förekomsten av C-vitamin och järn är dessutom effektiv för att göra dina ben starkare.
12. Äppeljuice botar förstoppning
äppeljuice bör tas av enskilda som upplever förstoppning problem. Äppeljuice består av sorbitol, vilket kommer att bidra till att extrahera vatten från tjocktarmen till kolon, vilket underlättar lätta passager av avföring. För att få de bättre fördelarna med det, ta ett glas äppeljuice varje dag. Apple innehåller ett naturligt laxermedel., När dess saft tas, säkerställer tarmrörelsen och ökar också tarmkraften för att driva vatten i hela mag-tarmkanalen. Tarmrörelsen minskar också sannolikheten för koloncancer.
13. Utmärkt energikälla
äppeljuice levereras komplett med olika vitaminer – A, C, E, K, B1, B2, B6 och folat, därför är den laddad med energi. Som ett resultat är det bara en bra drink för att återställa din energi efter att ha en fysisk träning.
14. Lägre risk för demens
viss forskning tyder på att äppeljuice minskar risken för demens hos äldre., Äppeljuice saktar hjärnans åldrande och hjälper till att hålla det skarpt under längre tid.
15. Eye Health
vitamin A-innehållet i äppeljuice är idealiskt för ögonhälsan. Det håller visionen skarp och skyddar ögat från ögonrelaterade sjukdomar som glukom, makuladegeneration, katarakt tillsammans med andra ögon degenerativa sjukdomar
16. Hår
hårbottenproblem precis som mjäll och klåda kan kontrolleras tillsammans med aktuell användning av äppeljuice och dess konsumtion dagligen., Mineralerna i äppeljuice resulterar i hårsäckarna starkare och dessutom avvärja alla infektioner i hårbotten.
17. Colon Cleanser
äppeljuice är en utmärkt kolon rengöringsmedel samt håller tarmarna rena och hjälper till att förhindra förekomsten av tjocktarmscancer. Konsumera ett glas äppeljuice där lite citronsaft har tillsatts, dagligen för bättre resultat.
18. Lever
äppeljuice är erkänd för att rengöra alla toxiner från levern och dessutom bibehålla kroppens pH., Fiber och pektin i äpplen är idealiska för matsmältningssystemet som hjälper till med bättre matsmältning.
19. Njurrengöringsmedel
Äppeljuiceintag fungerar bra för njurarnas bättre funktion, eftersom vattenhalten i saften hjälper till att spola ut skadliga toxiner genom organet samt rengör det effektivt.
20. Minskar kolesterol
äppeljuice är full av pektinfibrer som har möjlighet att blanda tillsammans med kolesterol i blodet och eliminera det., Dagens livsstil är sådana att vi omedvetet eller medvetet sluta äta snabbmat samt stekt mat. Även ungdomar inom deras sena 20-talet står inför hyper-kolesterolemi (ökat dåligt kolesterol och triglycerider). Om du konsumerar ett glas äppeljuice varje dag kan du spara från svåra hjärtproblem, varför inte!
21. Förbättrar lungens funktioner och hälsa
Brittiska undersökningar har upptäckt att flavonoider såväl som quercetin tillsammans med C-Vitamin som finns i äpplen stöder lungens hälsa och funktioner., Fördelarna med äppeljuice slutar inte bara här, det är verkligen förlängt att rädda lungorna från cancer också.
hur man gör äppeljuice
äpplen kan juiced i någon form av juicer för att ge klar juice. Du måste skära äpplen och ta bort fröna, men inte skalen precis innan du lägger dem i juicer. Om du använder en mixer till saften äpplen, måste du lägga till lite vatten på mixen eller du får en tjock massa.
medan äppeljuice är utmärkt på egen hand, kan du också lägga till andra ingredienser i din juice för att skörda mycket mer hälsofördelar., Äpplen går bra med morötter, selleri, apelsiner, spenat, betor och massor av andra frukter och grönsaker.
1. Apple apelsinjuice
ingredienser
- 1/2 rött äpple
- 1 tum (Ca) bit gurka, skalade
- 1 mycket saftig och söt apelsin
- 4 tums bit morot (en medelstor morot är bra)
- 1/2 c vatten (eller använd apelsinjuice om så önskas)
Vägbeskrivning
- använda din mixer (jag har en Vitamix som är en högdriven mixer som bokstavligen puree något – FYI).,
- kasta i ingredienserna, mjukaste till hårdast.
- tillsätt vatten, sedan blanda på hög tills slät. Späd tillsammans med vatten om så önskas.
- häll och servera.
använd mycket kallt vatten om du vill ha mer av en slushy typ dryck. Eller du kan göra enkla popsicles genom att hälla blandningen i isbitsbrickor, linda ihop med plast och sätt sedan in en tandplockning i varje kubsektion. Stanna över natten. Njut!
2., Fänkål, blåbär & äppeljuice
ingredienser
- 1 liten fänkålslampa
- 1 äpple
- , strimlad och hackad
- 85g frysta blåbär
- 1 tsk citronsaft
Vägbeskrivning
- trimma toppen och botten från fänkållampan och skär i bitar.
- sätt fänkål, äpple och frysta blåbär genom juicer enligt tillverkarens instruktioner, rör sedan i citronsaften och servera också omedelbart.
3., Cranberry-Apple Spritzer
ingredienser
- 2 koppar kylt torrt vitt vin, alkoholfritt vin eller äppeljuice
- 1 kopp kyld tranbär-äppeljuice
- 1 kopp kylt mousserande vatten
- äppelskivor, om så önskas
- färsk mynta kvist, om så önskas
vägbeskrivning
- blanda vin, juice och mousserande vatten.
- servera över is. Garnera tillsammans med äpple och mynta om så önskas.
4., Varm Carmel äppeljuice
ingredienser
- 2 koppar äppeljuice
- 3 matskedar karamell sirap (såsom Hershey ’ s®)
- 1 tesked mald kanel
- 1/2 tesked mald muskotnöt
- 1/4 tesked vaniljextrakt
- 1/4 kopp vispad grädde, eller efter smak (tillval)
- li>
vägbeskrivning
- vispa äppeljuice, karamellsirap, kanel och muskot tillsammans i en kastrull över medelhög värme.
- koka och vispa snabbt tills blandningen är varm men inte kokande, ca 3 minuter.,
- tillsätt vanilj; koka och rör om i 1 minut.
- häll i muggar och topp tillsammans med vispad grädde.
