om du ser fram emot din första stela drink efter en torr januari, varnas: det kan känna bittersöt. Du kanske känner att du förtjänar en alkoholhaltig dryck efter att ha tagit ut den hela månaden – men har du glömt hur det känns att vakna hemsökt av bekymmer om vad du sa eller gjorde natten innan? Dessa efterdrickande känslor av skuld och stress har kommit att kallas vardagligt som ”hangxiety”. Men vad orsakar dem?,
David Nutt, professor i neuropsykofarmakologi vid Imperial College, London, är vetenskapsmannen som avfyrades 2009 som regeringens främsta drogrådgivare för att säga att alkohol är farligare än ecstasy och LSD. Jag säger att jag alltid har antagit min morgon-efter humör var ett resultat av min hjärna har skrumpna som ett russin genom alkoholinducerad uttorkning. När Nutt förklarar mekaniken för hur alkohol orsakar förlamande ångest, målar han en ännu mer offputting bild.,
alkohol, säger han, riktar sig till GABA (gamma-Aminosmörsyra) receptorn, som skickar kemiska meddelanden genom hjärnan och centrala nervsystemet för att hämma aktiviteten hos nervceller. Enkelt uttryckt, det lugnar hjärnan, minska spänningen genom att göra färre neuroner eld. ”Alkohol stimulerar Gaba, varför du blir avslappnad och glad när du dricker”, förklarar Nutt.
de två första dryckerna lullar dig till ett lycksaligt Gaba-inducerat tillstånd av chill., När du kommer till den tredje eller fjärde drycken, sparkar en annan hjärnhaltig effekt in: du börjar blockera glutamat, den huvudsakliga excitatoriska sändaren i hjärnan. ”Mer glutamat betyder mer ångest”, säger Nutt. ”Mindre glutamat betyder mindre ångest.”Det är därför, säger han,” när människor blir mycket berusad, de är ännu mindre angelägna än när de är lite berusad ” – inte bara alkohol minskar prat i hjärnan genom att stimulera Gaba, men det minskar ytterligare din ångest genom att blockera glutamat. I ditt blissed-out-tillstånd kommer du förmodligen att känna att det här är bra-men du kommer att ha fel.,
kroppen registrerar denna nya obalans i hjärnkemikalier och försöker ställa saker till rätta. Det är lite som när du äter mycket godis och din kropp går in i insulinproducerande overdrive för att få blodsockernivån ner till det normala; så snart sötsakerna har smält, orsakar allt insulin ditt blodsocker att krascha. När du är full, din kropp går på ett uppdrag att få Gaba nivåer ner till det normala och vända glutamat tillbaka upp., När du slutar dricka, därför slutar du med onaturligt låg Gaba-funktion och en spik i glutamat – en situation som leder till ångest, säger Nutt. ”Det leder också till anfall, varför människor har anfall i uttag.”
det kan ta hjärnan en dag eller två för att återgå till status quo, varför hundens hår är så lockande. ”Om du drack mycket länge”, säger Nutt, ” kan det ta veckor för hjärnan att readapt. I alkoholister har vi hittat förändringar i Gaba i flera år.,”
för att lägga till eländet sparkar ångesten vanligtvis in medan du försöker sova av spriten. ”Om du mäter sömn när människor är fulla, går de iväg för att sova snabbt. De går in i en djupare sömn än normalt, varför de ibland blöter sängen eller har nattskräck. Sedan, efter ungefär fyra timmar, drar tillbakadragandet in-det är då du vaknar allt skakigt och skakigt.”
obalanser i Gaba och glutamat är inte det enda problemet. Alkohol orsakar också en liten ökning av noradrenalin-känd som kamp-eller-flyghormonet., ”Noradrenalin undertrycker stress när du först tar det och ökar det i uttag”, säger Nutt. ”Allvarlig ångest kan betraktas som en ökning av noradrenalin i hjärnan.”
en annan viktig orsak till hangxiety är att inte komma ihåg de mortifying saker du är säker på att du måste ha sagt eller gjort medan inebriated – ett annat resultat av dina kompromissade glutamatnivåer. ”Du behöver glutamat för att lägga ner minnen”, säger Nutt ,” och när du är på sjätte eller sjunde drycken är glutamatsystemet blockerat, varför du inte kan komma ihåg saker.,”
om det inte ringer några klockor kan det bero på att hangxiety inte påverkar oss alla lika, vilket avslöjas av en studie publicerad i tidskriften Personality and Individual Differences. Forskare frågade friska ungdomar om deras nivåer av ångest före, under och på morgonen efter att ha druckit alkohol. Enligt en av författarna, Celia Morgan, professor i psykofarmakologi vid University of Exeter: ”de människor som var mer blyg hade mycket högre nivåer av ångest än de människor som inte var blyg.,”Laget fann också ett samband mellan att ha dålig hangxiety och chansen att ha en alkoholkonsumtionsstörning. ”Kanske spelar det en roll för att hålla problematisk drickning igång”, säger Morgan.
en teori om varför mycket blyg människor kan vara mer i riskzonen för ångest och alkoholism är möjligheten att alkoholens seesaw effekt på Gaba-nivåer är mer uttalad i dem. Deras baslinje Gaba-nivåer kan vara lägre till att börja med, säger Morgan., ”Det kan också vara en psykologisk effekt-människor som är mer angelägna är mer benägna att ryktas, går över tankar om natten innan, så det är en annan potentiell mekanism.”
studiens resultat har dock bredare konsekvenser – trots allt lutar de flesta drinkare på alkohol som social Smörjning till viss del.
den dåliga nyheten är att det verkar vara lite du kan göra för att undvika hangxiety annat än att dricka mindre, och kanske ta smärtstillande medel – de kommer åtminstone att lindra din huvudvärk., ”Teoretiskt sett skulle ibuprofen vara bättre än paracetamol”, säger Nutt, ” eftersom det är mer antiinflammatoriskt – men vi vet inte hur mycket av baksmälla som orsakas av inflammation. Det är något vi jobbar på, försöker mäta det.”
Morgan föreslår att man försöker bryta cykeln. ”Innan du dricker i en social situation du känner dig orolig I, prova snabb vidarebefordran till nästa dag när du har mycket högre ångest nivåer., Om du inte kan rida ut det utan att dricka, är oron att du kommer att fastna i denna cykel av problematiska dricka där din hangxiety bygger och bygger över tiden. Dricka kan fixa social ångest på kort sikt, men på lång sikt kan det få ganska skadliga konsekvenser.”Exponeringsbehandling är en vanlig behandling för fobier, där du sitter med din rädsla för att hjälpa dig att övervinna det. ”Genom att dricka alkohol ger människor sig inte en chans att göra det”, säger Morgan.
men det kan finnas hopp för framtiden., Nutt är involverad i ett projekt för att utveckla en drink som tar de goda bitarna av alkohol och kasserar de skadliga eller skadliga effekterna. ”Alcosynth”, som det för närvarande kallas, drunknar dina sorger på samma sätt som alkohol, men utan att knacka Gaba och glutamat ur ugnen. ”Vi är i andra etappen av insamling för att ta den till en produkt”, säger han. ”Industrin vet är en giftig substans. Om det upptäcktes idag skulle det vara olagligt som livsmedel.”
tills Alcosynth når marknaden, säger Nutt att hans” starka ”meddelande är:” behandla aldrig hangxiety med hundens hår., När folk börjar dricka på morgonen för att komma över sin ångest, då är de i beroendecykeln. Det är en väldigt hal sluttning.”
- Dela på Facebook
- Dela på Twitter
- dela via e-post
- Dela på LinkedIn
- Dela på Pinterest
- Dela på WhatsApp
- Dela på Messenger
