vad är egentligen en Hip Pointer?
för att förstå återhämtningstiden för en höftpekare, ett vanligt ortopediskt tillstånd, kan det hjälpa till att veta vad skadan är. Det snabba svaret är att en höftpekare är ett fint sätt att säga en djup blåmärken av höftbenet, omgivande mjukvävnadsstrukturer eller lårbenets större trochanter. Oftast kommer blåmärken att ses eller kännas längs iliackammens ås, vilket är den beniga bågen som du kan känna på din sida., Ibland kan skadan hänvisa till den större trochanter som är den beniga framträdande på sidan av höften. Om du vill veta mer om höften, titta på den här videon.
Höftanatomi
Vad orsakar en Höftpekare?
en höftpekare är ofta ett resultat av ett direkt slag mot höften eller kan bero på ett dåligt fall på höften.
vilka är tecken och symtom ?
- smärta
- ömhet
- missfärgning
- svullnad
vad händer härnäst?
Hip pointer recovery time kan variera beroende på skadans omfattning och vad som har påverkats., Det finns många muskler som fäster vid höftkammen som kan bli inflammerad och irriterad som ett resultat av det direkta slaget som skapar smärta med rörelse. För att minimera höftpekarens återhämtningstid bör man omedelbart ta itu med skadan. Om det hanteras korrekt kan hip pointer recovery time vara så snabb som några dagar eller veckor. Men om man väljer att ignorera symptomen kommer funktionen att minska och återhämtningstiden kommer att dröja till månader för läkning.
vilka är lämpliga behandlingar för att minimera Hip Pointer Recovery Time?
behandlingen kommer att variera beroende på höftpekarens omfattning., På grund av definitionen av skadan som en ”blåmärken” består initial behandling av att minska inflammation och smärta med användning av is, kompression, höjning och vila. Skadan kan orsaka smärta med rörelse, därför kan vissa människor placeras på kryckor för att minimera viktlagret i några dagar för att låta musklerna läka. Om skadan är svår nog kan en läkare ordinera fysisk terapi för sträckning och förstärkning av höftmusklerna och bukmusklerna för att hjälpa till med återhämtning., Idrottaren kommer då att rensas för att återvända till sporten när han / hon återfår hela rörelsen och styrkan.
Vad betyder allt detta?
Sammanfattningsvis är en höftpekare en blåmärken till höften och omgivande strukturer. Om det är korrekt adresserat kan återhämtningstiden vara snabb och man kan återvända till sporten inom några dagar till veckor. Is, kompression och vila bör övervägas omedelbart. Om det behövs kan immobilisering med kryckor för att möjliggöra vila rekommenderas. Fysisk terapi kan föreslås för att hjälpa till med att återfå hela rörelseområdet och styrkan till höfterna och buken., Om det inte är korrekt adresserat kan återhämtningstiden ta månader till veckor. Detta är inte en karriär som slutar skada, men beroende på svårighetsgrad och förvaltning, det kan åsidosätta en idrottsman under en kort tidsperiod.
flera metoder för behandling av Hip smärta med Joi sjukgymnastik
trots hip smärta är ett vanligt klagomål med människor, det finns några enkla former av sjukgymnastik som kan hjälpa. Övningar för kärnstyrka och stabilitet används för att behandla och förhindra smärta i höfterna., Ergonomisk utbildning är avgörande för behandling av höftsmärta, eftersom källan till det mesta av smärtan kommer från hur människor sitter och/eller står under långa perioder. Slutligen och kanske viktigast är att hålla jämna steg med din hälsa.
om du är intresserad av att schemalägga ett möte på JOI Rehab för sjukgymnastik, Ring (904) 858-7045
Ring JOI-2000, schemalägga online eller klicka nedan för att schemalägga ett besök hos en av våra JOI ortopediska Höftläkare idag om du lider av höftsmärta.
av Amanda Garland PT/ATC
av Amanda Garland DPT, ATC
