medan tyngdlyftning är viktigt för toning din kropp, är det din konditionsträning som verkligen kommer att öka din viktminskning.
National Institutes of Health rekommenderar 35 till 40 minuter med måttlig till högintensiv aktivitet 3 till 5 gånger i veckan bara för att förbli frisk. Du vill försöka träffa åtminstone att om du vill gå ner i vikt och komma i form.,
men om bultande trottoaren är det sista du vill göra, måste du hitta andra sätt att få din konditionsträning i. Hem gym utrustning är ett bra sätt att göra detta.
om du letar efter den bästa träningsmaskinen för viktminskning för att lägga till ditt hem gym, Fortsätt läsa för några bra alternativ.
löpband
Om ditt mål är bara att uppfylla dina cardio mål och få i en körning eller promenad utan att lämna ditt hem, är ett löpband vägen att gå.,
lätt att använda och anpassa sig till din egen personliga träningsnivå, en löpband kan du göra allt från intervallträning till All-out körningar. Dessutom kan du enkelt parkera ditt löpband framför din TV eller läsa en bok medan du tränar för att hålla dig sysselsatt.
om du just börjat din resa till fitness, är ett löpband också ett bra verktyg för att få dig på fötterna. Bara en 30 minuters promenad i rask takt 5 gånger i veckan kan hjälpa dig att minska magen fett.,
klättrare och Ellipticals
om du vill känna några allvarliga brännskador i dina lår, rumpa och hamstrings, är trappklättrare den perfekta maskinen för dig.
trappklättrare gör exakt vad namnet antyder; de efterliknar åtgärden att klättra en oändlig uppsättning trappor. Du kan justera svårigheten, lutningen och hastigheten på vilken du klättrar.
trappa klättrare är inte bara bra cardio men är också bra för att stärka dina muskler, särskilt i din underkropp.,
men eftersom en trappa klättrare sätter all din kropps vikt och energi på ett ben i taget, som att göra ett utfall, kommer du att utnyttja de största musklerna i benen. Dessa är de muskler som kommer att fortsätta att bränna kalorier även efter träningen är över, vilket gör detta till en stor utmanare för bästa gym utrustning för viktminskning och toning.
ett annat bra alternativ för att bränna fett medan du bygger muskler är elliptisk cardio. Liksom trappa klättrare, elliptiska maskiner är kanske bästa cardio maskiner för viktminskning eftersom de tillåter dig att göra dubbel plikt.,
roddmaskin
undrar vilken träningsmaskin som bränner mest magen fett? Svaret är en total kropp träning. Och om du vill uppnå dessa resultat utan att hoppa från maskin till maskin, behöver du en roddmaskin för kardio.
efter bara några drag på en roddmaskin kommer din hjärtfrekvens att accelerera och dina ben, armar och kärna börjar känna bränningen!
