med höga triglycerider ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och när de är mycket höga, pankreatit. Ett problem med diagnosen är att höga triglycerider vanligtvis inte har några symtom.
vad är triglycerider?
triglycerider är den huvudsakliga typen av fett som bärs av blodet i hela kroppen för att ge energi eller lagras i kroppens celler för att leverera energibehov mellan måltiderna.,
triglycerider står för cirka 95 procent av alla dietfetter.
animaliska och vegetabiliska fetter (såsom ätliga oljor) innehåller triglycerider.
kolesterol och triglycerider är de två huvudtyperna av lipider i vårt blod.
vad ökar triglyceridnivåerna?,
konsumtionen av högsockermat som godis, glass, läsk med socker, bröd och söta kex av alla slag ökar triglyceridnivåerna.
Levern omvandlar överskott av socker till triglycerider och lagrar dem i leverceller som fett.
livsmedel gjorda av raffinerade mjöl som vitt bröd, vitt ris och pasta absorberas snabbt i matsmältningssystemet och blir socker i kroppen vars överskott omvandlas till triglycerider.,
När förtunnad cirkulerar triglycerider i blodet som ska användas som energi av celler.
överskott av triglycerider deponeras i form av fett i kroppen.
om du regelbundet äter mer mat än du behöver, särskilt de som är rika på socker och raffinerade mjöl, kommer du att vara överviktig eller överviktig och kan öka nivåerna av triglycerider som cirkulerar i ditt blod.
vad är den normala triglyceridnivån?,
triglyceridnivåerna varierar med ålder och beror också på hur nyligen du åt mat före testet.
mätningen är mer exakt om du inte har ätit inom 12 timmar före undersökningen.
normalvärdet är lika med eller mindre än 150 mg / dL.
en hög nivå är mellan 200 och 499 mg/dL
för dem med hjärtproblem bör triglyceridnivåerna ligga under 100 mg / dl.,
triglycerider och kolesterol
som triglycerider är kolesterol ett fettliknande ämne som cirkulerar i blodet.kroppen använder emellertid triglycerider och kolesterol annorlunda.,
triglycerider är en typ av bränsle, de producerar den energi som celler konsumerar; medan kolesterol är nödvändigt för tillverkning av grundläggande ämnen för kroppen som hormoner och är också nödvändigt för permanent konstruktion av celler i kroppen.
biverkningar av höga triglycerider
metaboliskt syndrom
höga triglycerider kan vara ett symptom på metaboliskt syndrom.,
det metaboliska syndromet är kombinationen av högt blodtryck, förhöjda nivåer av blodsocker, för mycket fett runt midjan, låga nivåer av bra kolesterol (HDL) kolesterol och höga triglycerider.
metaboliskt syndrom ökar risken för hjärtsjukdom, diabetes och stroke.,
pankreatit
mycket höga triglycerider ( mer än 500 mg / dl) kan också orsaka pankreatit, en sjukdom som består av inflammation i bukspottkörteln, en körtel som utsöndrar enzymer i tunntarmen för matsmältningen.
denna körtel producerar också insulin, ett hormon som reglerar glukosnivån i blodet.
Xanthoma
xanthoma är ett hudtillstånd där fetter ackumuleras under ytan av huden och orsakas vanligtvis av höga nivåer av kolesterol eller triglycerider i blodet.,
xanthomas är vanliga, särskilt bland äldre vuxna och personer med höga blodfetter.
de förekommer vanligtvis i lederna, särskilt knän och armbågar, fötter, händer och på skinkorna.
det finns också en typ av xanthom som påverkar ögonlocken som kallas xantelasma.
xanthomas varierar i storlek. Vissa är mycket små som prickar, andra mäter mer än 7,5 centimeter i diameter.
varför går triglycerider upp?,
Du kan ha flera orsaker:
-
övervikt
triglycerider ökade i allmänhet när vikten ökar
-
överdriven konsumtion av kalorier
> triglyceriderna är förhöjda i den utsträckning att det ökar vikt eller äter för många kalorier, särskilt från socker och alkohol.
alkohol ökar produktionen av triglycerider i levern. Medelhavsdieten är idealisk för att sänka dina triglycerider.,
-
ålder
triglyceridnivåer ökar regelbundet med åldern.
-
mediciner
vissa läkemedel som preventivmedel, steroider och diuretika orsakar ökade triglyceridnivåer.
diuretika används för att avlägsna överskott av vatten i kroppen genom urin.,
-
sjukdomar
diabetes, hypotyreos, njure och leversjukdomar är förknippade med höga triglyceridnivåer.
när diabetes inte kontrolleras kan det öka dina triglyceridnivåer.
triglycerider kan minska till normala nivåer om blodsockernivån minskas.
bland de grupper som bör övervaka deras triglyceridnivå mer noggrant är diabetiker och kvinnor efter klimakteriet.,
mer än 75% av diabetikerna har höga triglyceridnivåer och 30% av kvinnorna som har gått igenom klimakteriet lider av samma problem.
-
arv
vissa typer av höga triglyceridnivåer förekommer bland medlemmar i samma familj.,
behandling för att sänka höga triglycerider
behandlingen måste innehålla vissa grundläggande aspekter som inkluderar:
- balanserad kost
- motion
- förlust vikt
- minska konsumtionen av alkohol.
- kontrollera kolesterolnivåerna
Fortsätt läsa:
vad är den rekommenderade behandlingen för att sänka triglycerider?,
triglyceridsänkande läkemedel
personer med ökade triglycerider i blodet bör göra en livsstilsförändring, men medicinering bör också övervägas om patienten inte svarar som förväntat.
- statiner hjälper om patienten utöver triglycerider har förhöjda kolesterolnivåer.
- fibrater är speciellt användbara för att sänka triglycerider.
- ezetimibe är ett läkemedel som blockerar absorptionen av kolesterol.,
- omega-3 fettsyror (fiskoljetillskott) kan bidra till att minska dina triglyceridnivåer
Fortsätt läsa:
läkemedel för behandling av triglycerider
diet för höga triglycerider
din kost påverkar väsentligt kroppens användning av fetter.
fetma är en viktig faktor som är relaterad till ökade triglycerider.,
av denna anledning bör inte överstiga den mängd kalorier som konsumeras per dag eftersom högkaloridieter stimulerar produktionen av triglycerider i levern.
kolhydrater
dieter med högt kolhydratinnehåll ökar triglyceridnivåerna genom en ökning av triglyceridsyntesen i levern.,
annonser
det är lämpligt i detta fall att minska intaget av livsmedel rika på enkla kolhydrater, såsom socker (raffinerat socker, söta drycker, läsk, glass), fruktos (finns i fruktjuicer, kommersiella), förutom att äta mindre portioner bröd, ris, pasta, potatis och andra livsmedel som är höga i kolhydrater.
undvik att äta mat från raffinerade mjöl
vitt ris, bröd och pasta från vitt mjöl ökar triglycerider.,
I stället konsumera måttliga mängder fullkorn såsom 7-grain fullkornsbröd, fullkornspasta, brunt ris och andra korn såsom fullkorns quinoa, korn, havre och hirs.
fetter
dietfetter består nästan uteslutande av triglycerides.To minska triglycerider, det är viktigt att minska det totala fettintaget, helst med 25-30%.
mättat fett
mättat fett höjer triglycerid-och kolesterolnivåerna.,
alla animaliska fetter, med undantag för fisk, är mättade, så det är att föredra att begränsa konsumtionen.
ta bort huden från kycklingen och konsumera nötkött eller fläsk mycket ibland, försök att konsumera bara de magra skärningarna (bestående av muskelfiber, utan fett).
bör minska konsumtionen av mejeriprodukter med hög fetthalt som smör och grädde samt växtbaserade livsmedel med hög grad av mättat fett, såsom palmolja och kokosnötolja.,
eliminera alkoholkonsumtion
dricka alkoholhaltiga drycker är en stark bidragsgivare till höga triglyceridnivåer. Även en liten mängd alkohol kan höja triglycerider. Dessa drycker inkluderar: öl, vin, rom, whisky, vodka och andra sprit.,DL, HDL och triglycerider
triglycerider och högt kolesterol
Diet för att minska nivåerna av dåligt kolesterol
konsumtion av macadamianötter för att minska dåligt kolesterol
kakao kan minska kolesterolet
näringsrekommendationer för att minska triglycerider
praktiska strategier för att minska triglycerider
höga nivåer av triglycerider
referenser
effekt av måttlig alkoholkonsumtion på hypertriglyceridemi: en studie i fastande tillstånd.,
Pownall HJ, Ballantyne CM, Kimball KT, Simpson SL, Yeshurun D, Gotto ÄR Jr.
Arch Intern Med. 1999 10 Maj;159(9):981-7.
hypertriglyceridemi och dess farmakologiska behandling bland vuxna i USA.
Ford ES, Li C, Zhao G, Pearson WS, Mokdad AH.
Arch Intern med. 2009 Mar 23;169(6):572-8. doi: 10.1001/archinternmed.2008.599.
2013 ACC/AHA-riktlinje om behandling av kolesterol i blodet att minska aterosklerotisk kardiovaskulär risk hos vuxna: en rapport från American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines.,
Sten NJ, Robinson JG et al, American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines.
Madsen CM, Varbo En, Nordestgaard BG. Ej uppfyllt behov av primärprevention hos individer med hypertriglyceridemi som inte är berättigade till statinbehandling enligt European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society guidelines: en samtida populationsbaserad studie. Eur Heart J 2018; 39:610.
Författare: Dra. Kathryn von Saalfeld
Actualizado: 13 de Junio, 2020
