här är sju naturliga alternativ för att bli av med gula tänder.
det kan vara bäst att välja några behandlingar och rotera dem under hela veckan. Några av förslagen nedan har inte forskning för att stödja dem, men har visat sig vara effektiva genom anekdotiska rapporter.
experimentera för att hitta en lösning som fungerar för dig.
borsta tänderna
din första handlingsplan bör vara att borsta tänderna oftare och på rätt sätt., Det är särskilt viktigt att du borstar efter att ha konsumerat mat och dryck som kan leda till gula tänder.
var dock försiktig med borstning omedelbart efter att ha konsumerat sura livsmedel och drycker. Borstning direkt kan göra syrorna borsta bort mer emalj och leda till erosion.
borsta tänderna minst två gånger om dagen i 2 minuter åt gången. Se till att du kommer in i alla sprickor och sprickor. Borsta tänderna försiktigt i en cirkelrörelse för att säkerställa att du skyddar ditt tandkött. Borsta insidan, utsidan och tuggytorna på dina tänder.,
borsta med en vitare tandkräm har också vetenskapligt visat sig bleka ditt leende, enligt EN 2018-studie. Dessa vitare tandkräm innehåller milda slipmedel som skrubba tänderna för att ta bort ytan fläck, men är mild nog att vara säker.
användning av en elektrisk tandborste kan också vara effektivare vid avlägsnande av ytfläckar.
bakpulver och väteperoxid
med hjälp av en pasta gjord av bakpulver och väteperoxid sägs ta bort plack uppbyggnad och bakterier för att bli av med fläckar.,
blanda 1 matsked bakpulver med 2 matskedar väteperoxid för att göra en pasta. Skölj munnen noggrant med vatten efter borstning med denna pasta. Du kan också använda samma förhållande av ingredienser för att göra munvatten. Eller du kan prova bakpulver med vatten.
Du kan köpa bakpulver och väteperoxid online. Du kan också köpa 2012 studie fann att människor som använde en tandkräm som innehåller bakpulver och peroxid blev av med tandfläckar och vitnade tänderna. De visade betydande förbättringar efter 6 veckor.,
en 2017-granskning av forskningen om tandkräm med natron drog också slutsatsen att de är effektiva och säkra för att ta bort tandfläckar och vitare tänder och kan användas dagligen.
kokosolja drar
kokosolja drar sägs ta bort plack och bakterier från munnen, vilket hjälper till att bleka tänderna. Handla alltid efter en högkvalitativ, organisk olja, som du kan köpa online, som inte innehåller skadliga ingredienser.
Swish 1 till 2 teskedar flytande kokosnötolja i munnen i 10 till 30 minuter. Låt inte oljan röra baksidan av halsen., Svälj inte oljan eftersom den innehåller toxiner och bakterier från munnen.
spotta det i toaletten eller en papperskorg, eftersom det kan täppa avlopp. Skölj munnen med vatten och drick sedan ett helt glas vatten. Borsta sedan tänderna.
det finns inga specifika studier som bekräftar tandblekningseffekten av oljedragning.
en 2015-studie visade dock att oljedragning med sesamolja och solrosolja minskade gingivit orsakad av plack. Oljedragning kan ha en vitare effekt på tänderna, eftersom plackuppbyggnad kan få tänderna att bli gula.,
ytterligare studier om effekten av oljedragning med kokosnötolja behövs.
äppelcidervinäger
äppelcidervinäger kan användas i mycket små mängder för att bleka tänderna.
gör en munvatten genom att blanda 2 teskedar äppelcidervinäger med 6 uns vatten. Vrid lösningen i 30 sekunder. Skölj sedan med vatten och borsta tänderna.
handla äppelcidervinäger.
forskning som publicerades 2014 fann att äppelvinäger har en blekande effekt på kotänder.,
det bör dock noteras att det har potential att skada hårdheten och ytstrukturen hos tänderna. Så använd det med försiktighet, och använd det bara för kort tid. Fler mänskliga studier behövs för att expandera på dessa fynd.
citron, apelsin eller bananskal
vissa människor hävdar att gnugga citron, apelsin eller bananskal på tänderna kommer att göra dem vitare. Man tror att föreningen d-limonen och/eller citronsyra, som finns i vissa citrusfrukter peeling, kommer att bidra till att bleka tänderna.,
gnid försiktigt fruktskalorna på tänderna i ca 2 minuter. Se till att skölja munnen ordentligt och borsta tänderna efteråt.
vetenskaplig forskning som visar effektiviteten av att använda fruktskal för att göra tänder vitare saknas.
en 2010-studie tittade på effekten av en tandkräm som innehåller 5 procent d-limonen för att ta bort tandfläckar som härrör från rökning och te.,
människor som borstat med tandkräm som innehåller d-limonen i kombination med en vitare formel två gånger dagligen i 4 veckor minskade signifikant rökfläckar, men det tog inte bort långvariga rökfläckar eller tefläckar.
ytterligare studier behövs för att avgöra om d-limonen är effektiv på egen hand. En 2015-studie rapporterade att DIY whitening med jordgubbar eller användning av citronsyra inte var effektiv.
en 2017-studie testade potentialen hos citronsyraextrakt från fyra olika typer av apelsinskal som tandblekare., De visades ha varierande förmågor på vitare tänder, med mandarin skal extrakt uppnå bästa resultat.
var försiktig när du använder denna strategi eftersom frukten är sur. Syran kan erodera och bära bort din emalj. Om du märker att dina tänder blir känsligare, sluta använda den här metoden.
aktivt kol
Du kan använda aktivt kol för att ta bort fläckar från tänderna. Man tror att KOL kan ta bort pigment och fläckar från tänderna eftersom det är mycket absorberande. Det sägs också att bli av med bakterier och toxiner i munnen.,
det finns tandkräm som innehåller aktivt kol och hävdar att vitna tänder.
Du kan köpa aktivt kol för tandblekning online.
öppna en kapsel aktivt kol och sätt innehållet på din tandborste. Borsta försiktigt tänderna med små cirklar i 2 minuter. Var särskilt försiktig i området runt tandköttet eftersom det kan vara slipmedel. Spotta ut det då. Borsta inte för aggressivt.
om dina tänder är känsliga eller om du vill begränsa träkolens slitstyrka kan du dab det på dina tänder. Låt det stå i 2 minuter.,
Du kan också blanda aktivt kol med en liten mängd vatten för att göra munvatten. Swish denna lösning i 2 minuter och spotta sedan ut den. Skölj munnen noggrant med vatten efter användning av aktivt kol.
mer vetenskapliga bevis krävs för att undersöka effektiviteten av aktivt kol för tandblekning. Ett papper som publicerades i 2019 fann att charcoal tandkräm kan bleka tänder inom 4 veckors användning, men det var inte lika effektivt som andra vitare tandkräm.,
forskning har visat att aktivt kol kan vara slipande på tänder och tandfärgade restaureringar, vilket leder till förlust av tandstruktur. Denna slitstyrka kan göra att dina tänder ser mer gula ut.
om du bär bort för mycket emalj kommer mer av det gula dentinet Under att bli utsatt. Var försiktig när du använder kol-och kolbaserade tandkrämer, särskilt på grund av bristen på bevis för att bevisa dess effektivitet och säkerhet.,
äta frukt och grönsaker med högre vattenhalt
det sägs att äta råa frukter och grönsaker med hög vattenhalt kan hjälpa till att hålla tänderna friska. Vattenhalten är tänkt att rengöra tänderna och tandköttet av plack och bakterier som leder till gula tänder.
tugga på krispiga frukter och grönsaker i slutet av en måltid kan öka salivproduktionen. Detta kan hjälpa till att ta bort matpartiklar som sitter fast i tänderna och tvätta bort eventuella skadliga syror.,
Även om det inte finns någon tvekan om att en kost som är hög i frukt och grönsaker är bra för din tandvård och övergripande hälsa, finns det inte mycket vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden. Som sagt, att äta dessa hälsosamma livsmedel under hela dagen kommer säkert inte att göra någon skada.
en översyn publicerad i 2019 fann att C-vitaminbrist kan öka svårighetsgraden av periodontit.
medan studien inte tittade på vitare effekten av C-vitamin på tänderna, kopplar den höga plasmanivåer av C-vitamin till friska tänder., Forskningen tyder på att höga nivåer av C-vitamin kan minska mängden plack som gör att tänderna blir gula.
en 2012-studie visade att en tandkräm som innehåller papain och bromelain-extrakt visade signifikant fläckborttagning. Papain är ett enzym som finns i papaya. Bromelain är ett enzym som finns i ananas.
ytterligare studier är befogade att expandera på dessa resultat.
