Good Mood

oavsett om du odlar ett skägg för första gången eller börjar om, frågan om ” hur lång tid kommer det att ta?”kommer förmodligen att korsa ditt sinne. Vi pratar om att odla ett fullt skägg och sanningen är att det är en vanlig fråga med ett svårfångat svar.

många faktorer går in för att bestämma skäggets hälsa och dess tillväxttakt, och det är inte ett one-size-fits-all-svar., Men låt oss ta en titt på processen, hur det inträffar, de saker som påverkar det och ja, till och med komma med en tidsram.

fakta

först talar vi mycket om skäggtillväxt i allmänhet och vissa faktorer som påverkar inte bara tillväxten, men det är tjocklek och övergripande hälsa också. Låt oss börja med att titta på bottenlinjen när det gäller skäggtillväxt.

• den genomsnittliga skäggtillväxten är ca ½ tum per månad, ibland mindre, ibland mer.,
• studier visar att det genomsnittliga skägget, om det lämnas otrimmat, kommer att växa till 3-fot lång. Det är mycket tveksamt att det kommer att växa längre än det eftersom skäggets tillväxtstadium (anagen, som vi kommer att diskutera lite) bara varar så länge.
• I allmänhet kommer ett skägg aldrig att växa längre än det är på sex år värt full tillväxt.
• det tar ungefär två till fyra månader att odla ett fullt skägg, även om det varierar från man till man., Medan en person kan uppleva en tum värde av tillväxt i en månad, någon annan kan ha mindre än en 1/2 tum av tillväxt.
• hur snabbt ditt skägg växer beror på flera faktorer, inklusive din ras, ålder och genetik.
• de flesta män kommer att uppleva sin största skäggtillväxt från omkring 25 till 35 år, även om det varierar för varje person.
• testosteron, ett hormon, Driver skägg tillväxt mer än någon annan faktor.

Vad är ett skägg?,

Merriam-Webster dictionary definierar ett skägg som ” håret som växer på en mans ansikte, ofta med undantag för mustaschen.”Det definierar också det som en” hårig eller bristly appendage eller tuft.”Okej.

men, som en massa saker, vad som anses vara ett skägg kan inkludera de många dussintals stilar Män rock idag – inklusive de vi beskrev i vår skäggstilar blogg – och många andra. För den här artikeln talar vi dock om att odla ett fullt skägg och hur lång tid det tar.

det finns viss förvirring om vad som utgör ett ”fullt” skägg., För vissa kan det innebära en ZZ Top eller Duck Dynasty typ av skägg som är extremt lång, eller har tillåtits att springa vild, så att säga.

vad vi pratar om är dock ett skägg som helt täcker kinderna, käften, läppen och hakan. Halsen är en annan sak, och hålla halsen trimmas som du växer en full skägg är viktigt att hålla den från att se ut som du har en nackskägg.

för att upprepa, när vi tar upp frågan om hur lång tid det tar att odla ett skägg, talar vi om hur lång tid det tar att odla ett fullt skägg.

så, hur lång tid tar det att odla ett fullt skägg?,

det enkla svaret är två till sex månader, för de flesta män. Genetik, som vi ser, spelar en viktig roll i tillväxtprocessen, liksom många andra faktorer, men majoriteten av männen kommer att sporta ett fullt skägg efter sex månaders tillväxt och många mycket tidigare än det.

ditt skägg växer i flera steg; den första veckans tillväxt består i allmänhet av stubb medan skägget stadigt (ibland snabbt, ibland långsamt) fyller in så länge du inte trimmar det.,

faktum är att den enkla åtgärden att lägga ner rakhyveln och göra ditt bästa för att hålla händerna borta från det, säkerställer att ditt skägg kommer att nå sitt fullväxtsteg i rätt tid. Trimning och formning det kommer att fördröja processen och skeva tidsramen genom vilken du kan växa ett helt ansikte av whiskers. Det är upp till dig om långsam, stadig och väl underhållna är din hastighet, eller om du helt enkelt går för Längd.

faserna av skäggtillväxt

låt oss spendera ett par minuter med att prata om stadierna av hår och skäggtillväxt., Det kommer ner till tre faser: anagen, catagen och telogen, som alla påverkar androgent hår, AKA, ansiktshår.

anagenfasen

anagen är tillväxtfasen och kan variera från flera månader till upp till ett år för androgent hår. Hårbottenhår kan förbli i anagenfasen under mycket längre tid men denna fas upphör snabbare för skägghår, varför de flesta av oss aldrig kommer att växa ett skägg tillräckligt länge för att nå golvet.

ansiktshår kan växa ungefär en halv tum, toppar, varje månad under anagenfasen., Hur länge ditt hår förblir i anagenfasen kommer till stor del ner till genetik.

catagenfasen

inte mycket händer under catagenfasen, förutom att hårsträngarna separeras från hårfollikeln och fästs på huden. Blodtillförseln till hårets rötter stannar också.

telogenfasen

mycket pågår under telogenfasen där håret förblir intakt i 2 till 4 månader medan folliklarna långsamt återgår till anagenfasen. Det nya inkommande håret skjuter det gamla håret ut ur huden och så småningom får det att falla av.,

din bästa insats för skäggtillväxt

den optimala åldern

den första fasen av hårväxten hos män sker vanligtvis mellan 12 och 16 år. Det är då många ungdomar märker lite hår ovanför läppen, och kindstubb börjar dyka upp inte långt efter det. Självklart kommer vi alla ihåg killen i junior high med ett fullt skägg – eller nära en – men han var och är fortfarande en anomali.

men den optimala åldern för hårväxt är från 25 till 35 år eftersom testosteronnivåerna stiger vilket i sin tur förlänger längden på anagenfasen av hårväxten., Och hår som har mer tid att växa har vanligtvis en bättre tillväxttakt.

det är också den period i livet när ditt skägg ska växa snabbast, men återigen är ingenting verkligen etsat i sten när det gäller skäggtillväxt.

raka inte det!

vill du påskynda Skäggtillväxten?

som vår egen Eric Bandholz påpekar i den här videon, ” när du är osäker, växa ut.”Med andra ord, om du vill att ditt skägg ska växa i sin naturliga takt, lägg ner rakhyveln och träna lite tålamod.,

det är uppenbart nog—om du försöker odla ditt skägg till en viss längd, kommer du dit snabbare genom att inte raka och trimma den längs vägen. Grooming det är en annan sak, typ av, men vi kommer till det om lite.

här är något annat att tänka på: när ditt tålamod avtar och du överväga rakning av dessa surt förvärvade whiskers, inte agera rashly. Istället, ge dig själv en dag att tänka på det för varje månad som du har vuxit ditt skägg., Till exempel, om du har odlat ditt skägg i sex månader, ge dig själv sex dagar att allvarligt överväga om du vill raka av det eller inte.

Vi är också medvetna om den fruktade skäggklådan som ofta uppstår i de tidiga stadierna av skäggtillväxt. Beard itch har drivit många en man till randen av att raka sina skägg och det är inte förvånande att några tar språnget och drar ut sin pålitliga rakhyvel för tidigt.,

det finns många sätt att hantera skäggklapp, inklusive skäggolja, den magiska drycken som varje man borde ha i sin grooming arsenal och någon annan metod för att återfuka ditt skägg och huden under den.

återigen är tålamod och motståndskraft viktigt under den vilda och ofta underbara processen att odla ett skägg. Skägget kliar, åtminstone de mest försvårande formerna av det, kommer att dämpas över tiden. Du kan uppleva klåda även efter att du har vuxit ett fullt skägg, men ingenting i den utsträckning det känns under de första veckorna.,

det finns verkligen ingen anledning att raka ditt skägg tills det blir för länge eller behöver formas (eller om du bestämmer dig för att raka det helt), lyssna inte på den gamla fruarnas berättelse som rakning ditt skägg påskyndar tillväxten.

tänk på att det vi pratar om inte är att raka ditt skägg, period. Känn dig fri att raka ansiktshåret på kinderna och nacken, särskilt nacken. Faktum är att inte trimma nacken är en faux pas som kan identifiera dig som en nybörjare mot någon som vet vad fan han gör.,

vad du än gör, låt inte ditt skägg köra nacken som en övervuxen skog. I stället trimma allt hår som inte bara är ovanför din Adams äpple. Om du gör det kommer att hindra dig från att se ovårdad medan du odlar ditt skägg ut.

Biotin

det bästa tillskottet för skäggtillväxt?

du läser mycket om biotin när du gör någon forskning om skäggtillväxt, inklusive hur man hjälper skägg att växa snabbare. Biotin är ett vattenlösligt vitamin, specifikt vitamin B7., Vetenskapligt sett är biotin en del av en mängd olika metaboliska processer, inklusive användning av fetter, kolhydrater och aminosyror.

det är anmärkningsvärt att biotin är en del av vitamin B-komplexet, som består av viktiga näringsämnen som behövs för hälsosam nerv, metabolisk, kardiovaskulär och matsmältningsaktivitet. Biotin spelar en viktig roll i metabolismen av aminosyror, glukos och fettsyror.när vi konsumerar livsmedel som innehåller fetter, proteiner och kolhydrater, hjälper biotin att konvertera och utnyttja dem för optimal fysisk aktivitet.,

huvudfrågan, åtminstone för våra ändamål och för alla som växer skägg, är hur påverkar biotin skäggväxten? Till att börja med förbättrar biotin kroppens keratininfrastruktur och keratin är ett grundläggande protein som utgör hår, hud och naglar. Resultatet är friskare, tjockare hår, både i hårbotten och ansiktet.

Biotin förbättrar också hudens hälsa, inklusive ansiktshuden på vilken ditt skägg är bosatt eller kommer att bo. Det stöder också kroppens metaboliska funktion, sänker kolesterol och hjälper till att reglera blodsockret.,

en biotinbrist kan leda till en mängd olika hudproblem, inklusive akne, dermatit, psoriasis och klåda. Faktum är att Dålig hudhälsa är ett ledande tecken på att en person inte har en hälsosam nivå av biotin.

tålamod är en av nycklarna till att använda biotin för att påskynda skäggets tillväxt eftersom du kanske inte märker resultat först (eller kanske inte alls). Biotins förespråkare rekommenderar att du tar ett 2.5 mg biotin-tillskott dagligen för att stärka hår-och whiskeraxlar.

så fungerar det?, Medan det inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis som garanterar biotin spelar en roll i hårväxten förutom att hjälpa till att stärka keratins Infrastruktur, rapporterar många människor en positiv förändring i hur deras skägg växer.

huvudfaktorer som påverkar skäggtillväxten

mycket händer när du försöker odla skägg och en del av det är inte under din kontroll., Det är inte annorlunda än hårväxt i allmänhet, oavsett om det är på din hårbotten, ansikte eller någon annanstans, och många faktorer spelar in:

genetik

din genetik berätta saker som, ”om din farfar gick skallig för tidigt, det finns en god chans att du också kan.”Eller de noterar din pappas fläckiga skägg samtidigt som de ger en ganska tydlig förklaring till varför ditt skägg bara verkar växa i passar och sprutar.

inte att genetiken kan garantera allt-bara för att din far hade ett långt, friskt skägg betyder inte automatiskt att du kommer att rocka samma snygga whiskers också., Låt oss bara säga att din härstamning kan vara en indikator på den övergripande hälsan och kvaliteten på ditt skägg.

ålder

trots den vanliga refrängen bland vissa män behöver det inte suga. Det finns mycket bra som kommer från att vara äldre och klokare och dessutom är många män sena bloomers.

ålder påverkar dock i vissa fall skäggtillväxten. Den ”främsta” tiden för ansiktshårtillväxt är mellan 25 och 35 år, generellt sett. Men många män rapporterar att deras skägg fortsätter att växa i en hälsosam takt även efter att de kvalificerar sig för ett AARP-kort.,

baksidan är dock att den tenderar att sakta vid en viss tidpunkt när män blir äldre, men det är inte alltid fallet.

Race

din ras är en annan faktor som kan påverka din skäggtillväxt, även om det har mer att göra med skäggets tjocklek snarare än hur snabbt det växer. I allmänhet har Kaukasier det tjockaste ansiktshåret medan asiater har svårare att utveckla ett fullt skägg. Afroamerikanska män kan också finna det svårare att odla ett fullt skägg (i längd) men, igen, det är inte sant i alla fall.,

Diet

Diet påverkar många aspekter av en mans liv, inklusive hans skägg. En hälsosam kost kan minska den tid det tar att odla skägg och hjälper håret att förbli i anagenfasen längre.

livsmedel som är rika på vitaminerna A, B, C och E bidrar till att förbättra skägghälsan, liksom livsmedel som innehåller magnesium, järn, zink, selen och kiseldioxid. Ännu viktigare är att du måste konsumera mycket protein om du vill förbättra skäggets tillväxt. Livsmedel som fisk, kyckling, ägg, lax, yoghurt, tofu och andra representerar stora proteinkällor.,

många hälsoorganisationer rekommenderar att mängden protein du konsumerar varje dag ska vara cirka 25% av ditt kaloriintag.

frukt och grönsaker är en del av någon hälsosam kost, inklusive en diet som hjälper dig att odla ditt skägg både på lång sikt och utan att vänta för alltid att göra det. Frukt som äpplen, jordgubbar, aprikoser, bananer och persikor hjälper till att påskynda skäggodlingsprocessen, liksom morötter, avokado, spenat, sallad, broccoli, tomater, sparris, paprika och andra grönsaker.,

enkelomättade fetter, såsom mjölk, mejeriprodukter och olivolja, bör utgöra cirka 25% av din kost medan kolhydrater som potatis, frukt och hela korn bör utgöra resten av din kost.

Motion

att få regelbunden motion är ett annat sätt att förbättra din hälsa och välbefinnande, och en frisk man är en som borde ha färre problem att odla ett skägg och växa en snabbare.

bland de många fördelarna med motion, är att det ökar testosteronnivåerna och testosteron är hormonet främst ansvarig för skägg tillväxt., Det bidrar också till att förbättra din blodcirkulation som i sin tur är ett annat sätt att förbättra din ansikts hårväxt.

tyngdlyftning, inklusive övningar som bänkpressar, deadlifts, squats och rader, kan ge dina testosteronnivåer en trevlig ökning. Running bidrar också till att förbättra testosteronnivåerna, även om sprint träning är bättre än långdistanslöpning. En sprint träning kan bestå av All-out sprinting i 20 till 30 sekunder följt av att gå i 90 sekunder, till exempel.,

dessutom är motion ett bra sätt att minska stress och olika studier visar att överdriven stress kan leda till långsammare hårväxt, eller till och med håravfall i hårbotten.

sova

Du kan lägga till tillräckligt med sömn på hur du kan förbättra din skäggtillväxt. Kroppstemperaturen sjunker under sömnen vilket leder till ökad blodcirkulation vilket i sin tur orsakar snabbare och fylligare hårväxt.

helst bör du få åtta till nio timmars oavbruten sömn dagligen eftersom det hjälper till att främja immunhälsa och hanterar stress.,

Stress

När man talar om stress är det dags att kyla, killar, speciellt när man odlar skägg. Stresshantering och hälsan hos en persons immunförsvar går hand i hand. En sänkt immunitet innebär mindre hårväxt i ansiktet och hårbotten, och övning av stresshanteringstekniker som yoga, meditation och mindfulness hjälper dig och ditt skägg.

skydda din hud

skäggets tillväxt och hälsa beror också på hudens hälsa under den., Därför rekommenderar vi att du använder Beardbrand Beard Wash som rengör ditt skägg och hud samtidigt som du stimulerar skäggväxten.

att hålla din ansiktshud ren är särskilt viktigt om du tränar mycket på grund av överdriven svett som kan leda till hudirritation.

applicera Skäggtvätt på basen av ditt skägghår och hud, Använd fingertopparna för att gnugga ner det på huden medan du masserar det försiktigt och skölj sedan. Applicera Skäggmjukmedel på skägget och lämna det i några minuter innan du sköljer ut det.,

rökning

en annan livsstil faktor som kan påverka skägg tillväxt är rökning. Vi vet alla om den oändliga listan över hälsorisker som rökning cigaretter medför, och det finns bevis för att rökning kan leda till håravfall. Om inget annat är det ännu en anledning att sparka vanan om du inte redan har.

och sedan finns testosteron

vi nämnde tidigare att ingenting påverkar skäggtillväxt lika mycket som testosteron, vilket är ett viktigt manligt hormon som reglerar muskelmassa, röda blodkroppar, fertilitet och fettfördelning., Kvinnor har också låga nivåer av testosteron i sina kroppar, men inte nästan den mängd som finns hos män.

hjärnan och hypofysen kontrollerar testosteronproduktionen och nivåerna. Det rör sig genom blodet för att utföra sina många viktiga uppgifter.

vad betyder allt detta för skäggtillväxt? Tja, till att börja med spelar testosteron en nyckelroll i hälsan hos ansikts-och hårbottenhår. Män med mer testosteron kan växa tjockare, längre skägg än andra män, åtminstone i de flesta fall.

det finns också något som kallas dihydrotestosteron (DHT) som spelar en nyckelroll i hårväxt och kvalitet., DHT är en androgen och hjälper till att ge män sina manliga egenskaper.

liksom testosteron, DHT hjälper också makt skägg tillväxt men intressant, kan utlösa förödelse på hårbotten hår. DHT minskar hårbotten hårsäckar, vilket leder till manliga mönster skallighet. Så, en man med ett friskt skägg på grund av höga nivåer av testosteron och DHT kan också bli skallig.

inte så låga nivåer av testosteron garanterar att du kommer att ha ett fläckigt skägg, eller kommer inte att kunna växa alls., Men det betyder förmodligen att skäggets tillväxttakt är långsammare än en man som har testosteron som stiger genom sina ådror som Superman.

den goda nyheten är att du kan öka dina testosteronnivåer, både på naturliga och syntetiska sätt. Den senare metoden kan innebära steroider, så fortsätt med försiktighet, om alls.

testosteronnivåerna tenderar att sjunka som män ålder. Nivåer av testosteron tenderar att falla med 1.6 procent varje år efter 40 års ålder. Intressant har antalet män som diagnostiserats med låg testosteron ökat med språng under det senaste decenniet.,

medan testosterontillskott kan ordineras för att behandla specifika tillstånd, är de i allmänhet inte föreskrivna för att motverka den åldersrelaterade nedgången i testosteronnivåerna.

behåll skägget för bättre tillväxt

sist, men inte minst, du kommer att förbättra skäggets tillväxt genom att behålla det ordentligt under hela resan. Använd skäggolja regelbundet; listan över positiva saker skäggolja gör för att förbättra tillståndet för dina whiskers och ansiktshud är lång, faktiskt.

dessutom kommer kamning och borstning av ditt skägg regelbundet att hjälpa sin hälsa och tillväxt., Vår Pocket Beard Comb är ett praktiskt verktyg att ha, som är vår vildsvin hår borst borste.

Terminalskägg

Vad är ett Terminalskägg?

en annan term som ofta kastas runt i diskussioner om skägg är ”terminal beard.”Även om det kan låta lite morbid betyder terminal när ditt skägg slutar växa, vanligtvis om några år. Exakt när det slutar växa är i första hand en fråga om genetik och är inte densamma för varje människa.

det är värt att notera att håret på dina kinder och framsidan av hakan vanligtvis har en kortare terminallängd än whiskersna som växer under jawline.,

det finns inte mycket du kan göra för att ändra skäggets terminala längd, även om du övar goda vanor, från kost till motion till konsekvent skäggvård, kommer det att förhindra att det blir kortare.

du kan också njuta av

alla stadier av skägg tillväxt förtydligas: den ultimata guiden
om du odlar ett skägg-oavsett om det är för Movember, ingen rakning November, eller bara för skojs skull-vi applåderar dig. En givande resa ligger framför oss. Vad kommer du att uppleva på vägen?, Medan vad som händer med ditt skägg och dess tillväxt kan skilja sig från man till man, finns det olika steg som För det mesta är universella. Vi tittar på dessa milstolpar i det här inlägget, liksom några andra viktiga delar av skäggtillväxtprogressionen.

topp 21 bästa skägg stilar& det bästa för dig
sanna beardsmen förstår en viktig punkt om växande ansiktshår – att välja rätt skägg stil för någon människa beror på en mängd olika faktorer. Visst, du kanske älskar en viss stil, men frågan Är, ” kommer det att se bra ut på dig?,”

hur du formar ditt skägg till storhet
se till att ditt skägg alltid ser magnifik kommer inte lätt för de flesta. Det kvalificerar knappast som nyheter, men det är en punkt värt att betona om du – som många män – föredrar att ta ett gör-det-själv-tillvägagångssätt för trimning och underhåll av dina whiskers. Om du gör, vi har du täckt med den här artikeln om hur du formar ditt skägg.

TL;DR

det finns inget enkelt svar på frågan om hur lång tid det tar att odla ett långt skägg., Så många variabler kommer in i spel, inklusive genetik, livsstil, skäggvård och mer, att förutsäga hur snabbt en mans skägg kommer att växa kommer alltid att vara lite gissningar.

i allmänhet kan det dock ta upp till sex månader att odla ett fullt skägg, eller det kanske inte tar nästan den tiden. Det är annorlunda för varje man. Det viktigaste är att hålla fast vid den växande processen. Lägg ner rakhyveln, luta dig tillbaka och njut av åkturen.