Good Mood

varför avsmalnar?

vissa människor kan bara sluta dricka alkohol kall kalkon utan att ha betydande abstinenssymptom. Andra människor kan dock drabbas av betydande abstinenssymptom när de plötsligt slutar dricka. Alkoholabstinens är potentiellt dödlig, så om du befinner dig börjar uppleva betydande alkoholabstinenssymtom när du slutar dricka då är det viktigt att gradvis avgifta från alkohol i stället för att sluta alla på en gång ”kall kalkon”. Du kan gradvis avgifta från alkohol genom att avsmalna., Du kan avsmalna antingen genom att använda alkohol själv eller genom att använda mediciner.

vissa människor kan också finna det lättare att bara avsmalna sin alkoholanvändning i stället för att hoppa omedelbart in i en abstinensdag även om de inte har betydande abstinenssymptom.

vem är sannolikt att ha betydande alkoholabstinenssymtom?,

• människor som har varit berusade flera dagar i rad
• människor som har blivit fulla varje natt i en månad eller mer
• människor som har druckit små mängder hela dagen i en månad eller mer
• personer med en historia av alkoholabstinenssymtom

Vad är abstinenssymtom?

läkare klassificerar abstinenssymptom i tre kategorier: mild, måttlig och svår.,

• Mild eller mindre alkoholabstinens uppträder vanligen inom 24 timmar efter den sista drycken och kännetecknas av tremulousness (skakningar), sömnlöshet, ångest, panik, ryckningar, svettning, förhöjt blodtryck och puls och magbesvär.
• måttlig eller mellanliggande alkoholabstinens uppträder vanligen 24-36 timmar efter avslutad alkoholintag. Dess manifestationer inkluderar intensiv ångest, tremor, sömnlöshet, anfall, hallucinationer, högt blodtryck, racing puls.
• Allvarliga eller stora alkoholabstinens aka Delirium Tremens (D. T. s)., Detta sker vanligtvis mer än 48 timmar efter att alkoholkonsumtionen upphört eller minskat. Det kännetecknas av desorientering, agitation, hallucinationer, tremulousness, racing hjärta, snabb andning, feber, oregelbunden hjärtslag, blodtrycksspikar och intensiv svettning. När obehandlat om en person av fem kommer att dö av D. T. s. Vissa människor hänvisar till shakes som D. T. s, men detta är felaktigt.

även mild eller måttlig tillbakadragande kan vara farligt för personer med högt blodtryck eller dåliga hjärtan. Eftersom uttag ökar blodtrycket kan det finnas risk för hjärtinfarkt eller stroke.,

ju längre och hårdare en person har druckit alkohol – desto svårare blir återkallelsen.

kan människor framgångsrikt använda alkohol för att avsmalna?

ett okvalificerat ja. Människor har använt alkohol för att avsmalna från alkohol sedan historiens början. Abstinensbehandlingar är en ny uppfinning. Tanken att avsmalnande inte kan göras är en myt som skapats av alkoholbehandlingsindustrin.

Hur vet jag om jag behöver avsmalna?,

om när du slutar dricka dina händer är synligt skakiga, börjar du svettas mycket, du har en snabb eller oregelbunden puls, eller ditt blodtryck är mycket högt då är det lämpligt att avsmalna alkohol och inte sluta kall kalkon. Du kan avsmalna genom att använda alkohol eller genom att få receptbelagda läkemedel från din läkare. En puls på över 100 slag per minut är en bestämd fara tecken.

Hur använder jag alkohol för att avsmalna?

öl är den bästa formen av alkohol att använda när avsmalnande av., Om du försöker avsmalna med vin eller sprit kan du bara sluta bli full igen eftersom dessa har högre alkoholhalt än öl. Försök att begränsa dig till att dricka inte mer alkohol än nödvändigt när du börjar avsmalnande. Drick tillräckligt för att hålla svettningarna och skakningarna borta. Gradvis minska konsumtionen av öl när du fortsätter att tappa. Om uttag inte är alltför extrem bör du avsmalnande på en dag eller så. Vissa människor kan dock ta längre tid-tre dagar eller till och med en vecka. Om du börjar känna tillbakadragande som är ett tecken på att din avsmalning inte är klar ännu.,

det är också mycket viktigt när avsmalnande för att bekämpa uttorkning och att fylla på förlorade vitaminer. Om du går igenom en medicinsk detox de människor de kan rehydrera dig med en IV och kan också ge dig vitamin skott. Om du gör en själv detox se till att dricka massor av vätskor och ta vitamin piller. Vi rekommenderar Gatorade eftersom det har balanserade elektrolyter. Om du väljer att dricka vatten se till att du får tillräckligt med salt för elektrolytbalansen så att du undviker vattenförgiftning.

hur mycket alkohol ska jag dricka när jag avsmalnar?,

den genomsnittliga personen tar ungefär en och en halv timme för att metabolisera en enda standarddryck-till exempel en 12 oz öl. Människor som har en mycket hög tolerans mot alkohol kan metabolisera upp till två standarddrycker (28 g alkohol) per timme. Människor som har en mycket låg tolerans mot alkohol kan kräva två eller tre timmar för att metabolisera en standarddryck. Män metaboliserar alkohol snabbare än kvinnor. Ju mer du väger desto högre tolerans. Tunga drinkare som har ökad tolerans metaboliserar också alkohol snabbare än genomsnittet., Å andra sidan människor som har leverskador och omvänd tolerans metaboliserar alkohol långsammare än andra.

ställa in ett avsmalnande schema

det är mycket viktigt att du ställer in ett avsmalnande schema som motsvarar det belopp du har druckit och mängden uttag du kan ha som ett resultat. Det första steget i att skapa ett avsmalnande schema är att uppskatta din dagliga baslinjeförbrukning av alkohol.

det är mycket viktigt att du uppskattar din BASELINE alkoholkonsumtion när det gäller standarddrycker för att du ska kunna ställa in ett avsmalnande schema., Du hittar definitionen av en vanlig drink här. Bara för referens är en 12 ounce regelbunden styrka (5%) öl en standarddryck. En standard (750 ml) flaska vin vid 12% alkohol innehåller 5 standarddrycker. En 750 ml flaska 80 proof sprit innehåller 17 standarddrycker. En liter 80 proof sprit är 23 standarddrycker.

om du har druckit 20 eller fler standarddrycker om dagen rekommenderar vi att du på den första dagen av din avsmalning dricker en öl per timme som börjar när du vaknar på morgonen för totalt 16 öl den första dagen., På andra dagen dricker du en öl varje och en halv timme för totalt tio öl. Fortsätt sedan att avsmalna genom att minska beloppen med två öl per dag tills du är nere till noll.

om din baseline alkoholkonsumtion är mindre än 20 drycker per dag rekommenderar vi att du minskar konsumtionen med två standarddrycker per dag. Till exempel, om du har druckit i genomsnitt 12 drycker per dag då din avsmalnande schema kan vara 10 öl den första dagen, 8 den andra, 6 den tredje, 4 den fjärde, 2 den femte och 0 den sjätte dagen., På samma sätt om din genomsnittliga konsumtion är 6 standarddrycker per dag kan du ställa in ett avsmalnande schema på 4, 2, 0.

vissa människor väljer att avsmalna snabbare genom att skära mängderna i hälften–till exempel 20, 10 5, 2, 0. Men om du börjar ha stora abstinenssymptom som dåliga skakningar eller puls över 100 eller högt blodtryck du avsmalnande för fort och bör sakta ner. Övervakning du puls och blodtryck kan vara en mycket bra idé medan du avsmalnande speciellt om du har högt blodtryck., Om din puls överstiger 100, ditt blodtryck går mycket hög, eller om du har oregelbunden hjärtrytm då detta innebär att du avsmalnande för fort och du behöver mer öl.

endast personer som avsmalnar från mycket stora mängder alkohol, såsom en liter vodka per dag, måste börja dricka på morgonen för att avsmalna. Om du avsmalnande från mindre mängder och känner inga abstinenssymptom fram till eftermiddag eller kväll kan du vänta tills dess att konsumera din avsmalnande öl., Kom ihåg att du inte dricker för nöjes skull – du dricker medicin – så drick bara vad som behövs.

kan du stoppa kall kalkon? Många människor som har druckit mindre mängder eller under kortare perioder kan finna att de lider inga abstinenssymptom eller endast mindre abstinenssymptom och att sluta kalla Turkiet är mycket lättare än avsmalnande.

kom alltid ihåg att om avsmalningen inte fungerar för dig eller om du har större tillbakadragande att det är säkrast att checka in i en medicinsk detox eftersom alkoholabstinens kan döda dig.

kan du avsmalna för långsamt?,

så länge du gradvis minskar mängden du dricker du avsmalnande framgångsrikt, oavsett hur lång tid det tar. Men vissa människor tycker att om de försöker avsmalna för långsamt hamnar de tillbaka till baslinjenivåerna innan de någonsin når noll. Om du är en av dessa människor kanske du vill försöka snabba din avsmalning så mycket du kan inom gränserna för säkerhet. Många tycker att de kan avsluta sin avsmalning om två eller tre dagar.

hur avsmalnar jag med andra mediciner?,

om du talar om för din läkare att du har problem med alkoholabstinens hjälper han dig att avsmalna med en bensodiazepin som Valium eller Librium. I vissa stater som Minnesota läkaren krävs enligt lag för att begå någon som lider av alkoholabstinens till en sluten detox anläggning för minst 72 timmar. I andra stater patienten kan tillåtas att delta och öppenvården detox program eller patienten kan ges ett recept för en bensodiazepin för användning för själv detox., Typiska detoxregimer som använder dessa läkemedel är följande:

• Diazepam (Valium); 10 mg 3 eller 4 gånger under de första 24 timmarna, sedan 3 eller 4 gånger dagligen efter behov.
• Klordiazepoxid (Librium); 50 mg var 6: e timme för fyra doser, därefter 25 mg var 6: e timme för åtta doser.

om du går till en läkare för alkoholabstinens kan du få en diagnos av alkoholism på dina journaler för resten av ditt liv. Detta kan göra det svårt att få sjukförsäkring och ibland till och med anställning., Om du vill undvika detta kan du välja att göra självdetoxen med öl enligt beskrivningen ovan.

som referens: 0, 5 mg (En halv mg) Xanax är lika med 10 mg valium. 0, 5 mg (En halv mg) Klonopin är också lika med 10 mg Valium. (Bensodiazepine Equivalency Table)

betyder en instans av alkoholabstinens att jag aldrig säkert kan dricka igen?

inte nödvändigtvis. Varje individ måste bestämma för sig själv om deras bästa alternativ är att sträva efter ett mål om alkoholavhållsamhet, måttlig dricks eller skademinskning., Om du väljer att dricka igen det bästa sättet att undvika en annan instans av tillbakadragande är att undvika att dricka två dagar i rad. Om du inte kan göra det så försök åtminstone att komma i tre abstinensdagar under veckan. Försök att undvika att dricka dag och natt. Ju mer avhållsamhet tid du har varje vecka desto lägre chans att ha en annan instans av tillbakadragande. Om det är alldeles för jävla mycket arbete för att fullfölja ett mål om skademinskning eller måttlighet med för lite payoff, då kan du bara bestämma att sluta är enklaste., HAMS är helhjärtat emot program som försöker använda rädsla för att motivera permanent avhållsamhet från alkohol. Vi ser dessa program som vanligtvis backfiring och leder människor till allt värre binges och allt värre uttag. Vi har funnit att människor är mest framgångsrika på att sluta när de väljer det målet för sig själva.

Vad orsakar alkoholabstinens?

alkoholabstinens orsakas av signalsubstansen rebound. Det huvudsakliga neurotransmittorsystemet som är involverat i alkoholabstinens är GABA-systemet (gamma-aminosmörsyra)., Enkelt uttryckt orsakar GABA-receptorer en person att känna sig lugn, avslappnad eller sömnig. Alkohol förbättrar funktionen av dessa GABA-receptorer. Det är därför när människor dricker alkohol kommer de att känna sig lugna, avslappnade eller sömniga. Men när GABA-receptorerna utsätts för alkohol under en lång tid kämpar de för att övervinna alkoholens effekt och återgå till normal funktion. Detta är en anledning till att dricka alkohol har mindre och mindre av en payoff när den konsumeras ständigt under en lång tid., En är inte så avslappnad av alkohol den tredje dagen i en bender som en var på den första dagen. Efter att ha utsatts för alkohol under en lång tidsperiod slutar GABA-receptorerna att reagera så effektivt på närvaron av GABA. När alkoholen plötsligt inte längre finns, svarar dessa GABA-receptorer nu bara mycket svagt på närvaron av GABA. Resultatet är ångest, panik och sömnlöshet.,

en annan sak som händer när GABA-receptorns funktion förstärks av alkohol är att hjärnan försöker övervinna denna lugnande effekt genom att producera mer adrenalin och andra liknande neurotransmittorer. När alkoholen är helt tas bort då detta adrenalin och dess kusiner är kvar att köra skenande i hjärnan. Detta leder till ökat blodtryck, ökad pulsfrekvens, snabb andning, feber, hallucinationer, anfall och D. T. s.

alkohol hämmar också glutamatreceptorn–vilket är orsaken till svindlande, slurring och allmän störning av muskelkoordinering., Glutamatreceptorrebound verkar också bidra till de abstinenssymptom som beskrivs ovan.

Vad är ”kindling”?

vissa människor som upprepade gånger har gått igenom kallt Turkiet tillbakadragande utan avsmalnande blir mer och mer benägna att ha dåliga uttag bildar även små mängder alkohol. Detta fenomen kallas ”kindling”. Människor som har genomgått kindling kan drabbas av abstinensbesvär från att dricka så lite som ett sexpack öl. För några decennier sedan tvingade vissa detox-anläggningar kunder att genomgå kallt Turkiet-uttag för att”lära dem en lektion”., Inte bara misslyckades detta med att stoppa människor från att dricka, det resulterade i många människor som lider av kindling. Lyckligtvis har denna barbariska praxis upphört. Sättet att undvika kindling är att avsmalna.

vad du ska göra när du har slutfört din avsmalning

när du har slutfört din avsmalning rekommenderar vi att du försöker en period av avhållsamhet från alkohol. Trettio dagar är en rimlig tid att skjuta för. Detta ger din kropp lite tid att återställa tillbaka till det normala och ger dig också en chans att uppleva de flesta situationer där du brukade dricka utan alkohol., Trettio dagar är bara ett förslag; vissa människor kan välja en kortare period som en vecka och andra kan välja något längre som 90 dagar. Och vissa människor kan även finna att de gillar avhållsamhet från alkohol så mycket att de kommer att välja permanent avhållsamhet när försöksperioden är upp.

mer information

för mer information om avsmalnande av alkohol grunder kolla in artikeln mer om avsmalnande av alkohol på vår alkohol Harm Reduction blogg.MAX BAYARD, M. D, et. al. Alkoholabstinenssyndrom. Amerikansk Husläkare, 15 Mars 2004.,
http://www.aafp.org/afp/2004/0315/p1443.html

DISCLAIMER:

informationen på denna sida är endast för informationsändamål och ersätter inte medicinsk rådgivning. Fråga din läkare om du är osäker.