Good Mood

• större text sizeLarge text sizeRegular textstorlek

när relationer slutar

i början är det spännande. Du kan inte vänta med att se din BF eller GF – och det känns fantastiskt att veta att han eller hon känner på samma sätt. Lyckan och spänningen i ett nytt förhållande kan övermanna allt annat

ingenting förblir nytt för alltid, men. Saker förändras när par lär känna varandra bättre. Vissa människor bosätter sig i ett bekvämt, nära förhållande., Andra par glida isär.

det finns många olika anledningar till varför människor bryter upp. Att växa isär är en. Du kanske tycker att dina intressen, idéer, värderingar och känslor inte är lika väl matchade som du trodde att de var. Ändra dig eller dina känslor om den andra personen är en annan. Du kanske inte gillar att vara tillsammans. Du kanske bråkar eller inte vill samma sak. Du kanske har utvecklat känslor för någon annan. Eller kanske du har upptäckt att du bara inte är intresserad av att ha ett seriöst förhållande just nu.,

de flesta människor går igenom en break-up (eller flera break-ups) i sina liv. Om du någonsin har gått igenom det, vet du att det kan vara smärtsamt-även om det verkar som om det är bäst.

Varför bryter upp så svårt att göra?

om du funderar på att bryta upp med någon, kan du ha blandade känslor om det. När allt kommer omkring fick du ihop av en anledning. Så det är normalt att undra: ”kommer det att bli bättre?””Ska jag ge det en ny chans?””Kommer jag att ångra detta beslut?”Att bryta upp är inte ett lätt beslut. Du kan behöva ta tid att tänka på det.,

även om du känner dig säker på ditt beslut innebär att bryta upp att ha en besvärlig eller svår konversation. Den person du bryter upp med kan känna sig skadad, besviken, ledsen, avvisad eller förtvivlad. När du är den som slutar relationen, du förmodligen vill göra det på ett sätt som är respektfull och känslig. Du vill inte att den andra personen ska bli skadad — och du vill inte vara upprörd heller.

undvik det? Eller få det överstökat?

vissa människor undviker den obehagliga uppgiften att starta en svår konversation. Andra har en” just-get-it-over-with ” attityd., Men ingen av dessa tillvägagångssätt är den bästa. Undvika bara förlänger situationen(och kan hamna skada den andra personen mer). Och om du rusar in i en svår konversation utan att tänka igenom det, kan du säga saker du ångrar.

något i mitten fungerar bäst: tänk igenom saker så att du är klar med dig själv på varför du vill bryta upp. Agera då.

Break-up Do ’s och Don’ ts

varje situation är annorlunda. Det finns ingen one-size-fits-all inställning till att bryta upp., Men det finns några allmänna ” do ’s och don’ ts ” du kan tänka på när du börjar tänka på att ha det break-up konversation.

gör:

• Tänk på vad du vill och varför du vill ha det. Ta dig tid att överväga dina känslor och orsakerna till ditt beslut. Var trogen mot dig själv. Även om den andra personen kan skadas av ditt beslut, är det OK att göra vad som är rätt för dig. Du behöver bara göra det på ett känsligt sätt.
• Tänk på vad du ska säga och hur den andra personen kan reagera. Kommer din BF eller FLICKVÄN överraskad? Ledsen? Arg? Skadad? Eller ens lättad?, Att tänka på den andra personens synvinkel och känslor kan hjälpa dig att vara känslig. Det hjälper dig också att förbereda. Tror du att personen du gör slut med kanske gråter? Tappa humöret? Hur ska du hantera den sortens reaktion?
• har goda avsikter. Låt den andra personen veta att han eller hon betyder något för dig. Tänk på de egenskaper du vill visa mot den andra personen – som ärlighet, vänlighet, känslighet, respekt och omsorg.
• var ärlig — men inte brutal. Berätta för den andra personen de saker som lockade dig i första hand och vad du gillar med honom eller henne., Säg varför du vill gå vidare. ”Ärlighet” betyder inte ” hård.”Plocka inte isär den andra personens egenskaper som ett sätt att förklara vad som inte fungerar. Tänk på sätt att vara snäll och mild medan du fortfarande är ärlig.
• säg det personligen. Ni har delat mycket med varandra. Respektera det (och visa dina goda egenskaper) genom att bryta upp personligen. Om du bor långt borta, försök att videochatt eller åtminstone ringa ett telefonsamtal. Bryta upp genom textning eller Facebook kan verka lätt., Men tänk på hur du skulle känna om din BF eller GF gjorde det mot dig — och vad dina vänner skulle säga om den personens karaktär!
• om det hjälper, anförtro någon du litar på. Det kan hjälpa till att prata igenom dina känslor med en betrodd vän. Men se till att den person du anförtror kan hålla det privat tills du har din faktiska break-up konversation med din BF eller GF. Se till att din BF / GF hör det från dig först-inte från någon annan. Det är en anledning till att föräldrar, äldre systrar eller bröder och andra vuxna kan vara bra att prata med., De kommer inte att blab eller låta det glida ut av misstag.

gör inte:

• undvik inte den andra personen eller konversationen du behöver ha. Att dra ut saker gör det svårare på lång sikt-för dig och din BF eller GF. Och när folk släcker saker kan information läcka ut ändå. Du vill aldrig att personen du gör slut med att höra det från någon annan innan du hör det från dig.
• rusa inte in i en svår konversation utan att tänka igenom det. Du kan säga saker du ångrar.
• inte respektlöshet., Tala om ditt ex (eller snart-till-vara ex) med respekt. Var noga med att inte skvallra eller badmouth honom eller henne. Tänk på hur du skulle känna. Du skulle vilja att ditt ex att säga bara positiva saker om dig när du inte längre är tillsammans. Plus, du vet aldrig – ditt ex kan förvandlas till en vän eller du kan även återuppväcka en romans someday.

Dessa dos och inte göra” är inte bara för break-ups. Om någon frågar ut dig men du är inte riktigt intresserad, du kan följa samma riktlinjer för att låta den personen ner försiktigt.

vad man ska säga och hur man säger Det

Du har fattat beslutet att bryta upp., Nu måste du hitta en bra tid att prata — och ett sätt att ha samtalet som är respektfullt, rättvist, klart och snällt. Break-ups är mer än bara planerar vad man ska säga. Du vill också överväga hur du kommer att säga det.

här är några exempel på vad du kan säga. Använd dessa idéer och ändra dem så att de passar din situation och stil:

relationer hjälper oss att lära oss

om de varar länge eller en kort tid kan relationer ha speciell betydelse och värde. Varje relation kan lära oss något om oss själva, en annan person, och vad vi vill ha och behöver i en framtida partner., Det är en chans för oss att lära oss att bry oss om en annan person och att uppleva att bry sig om.

en upplösning är också en möjlighet att lära sig. Det är inte lätt. Men det är en chans att göra ditt bästa för att respektera en annan persons känslor. Att avsluta ett förhållande — så svårt som det är-bygger våra färdigheter när det gäller att vara ärlig och snäll under svåra samtal.