Skriv ut recept
de bästa gröna för smoothies är de som du faktiskt använder och tycker om att dricka—vilket är där denna smarta fryslagringshack kommer in! Det är ett av de bästa sätten jag har hittat för att få alla i familjen på green smoothie-tåget … och undvika att låta gröna gå dåligt!,
gröna Smoothies
gröna smoothies är ett näringsrikt och enkelt familjemåltid alternativ för alla åldrar. De klassiska alternativen för gröna smoothies är kale och spenat, som också är mina go-tos. Jag gillar att de är lätta att hitta och packade med järn, fiber och Vitamin C.
nackdelen? Gröna kan gå dåligt snabbt i kylskåpet och de kan ofta göra en smoothie faktiskt smaka som en sallad. Som ingen vill!
lösningen? Förvara dem i frysen!, Jag älskar att lagra dem i frysen för att förlänga sitt liv och att alltid ha en stash av gröna till hands för grönt smoothies…no hur länge det än har varit sen jag senast var i mataffären.
BONUS: denna metod slår helt ner den ”gröna” smaken för att praktiskt taget garantera att din kale smoothie inte faktiskt smakar som kale.
vilka gröna är bäst för smoothies?
Jag föredrar kale, antingen lockigt eller platt typ, eller spenat, baby eller full storlek. Båda fungerar bra med den här metoden så att du kan prova båda och se om du har en preferens.,
steg-för-steg-instruktioner
Här är en titt på processen som är involverad i att lagra gröna för smoothies. Detta upprätthåller näringen i dina gröna, förhindrar matavfall och hjälper dig att hålla en stash av gröna till hands när smoothie-uppmaningen slår till.
- tvätta, torka och ta bort kale blad från stjälkarna. Placera i en zip top frysväska.
- försegla påsen och ta bort så mycket luft som möjligt. Stilla!
- ta bort frusen kale från frysen.
- krossa bladen.
- Mät ut lite för din gröna smoothie.,
TIPS: Hitta min go-to Enkel Grön Smoothie här.
hur man gör gröna Smoothies smakar bra
det här är ofta svårt eftersom så många av oss blir oventusiastiska om både mängden ingredienser i våra smoothies och mängden gröna vi lägger till. Men begränsa vad du lägger till en smoothie är verkligen det bästa sättet att se till att det smakar bra. Här är min plan som kommer att se till att dina gröna smoothies smakar bra för dig och dina barn:
- inte över gör det eftersom en smoothie som faktiskt smakar som kale är en som ingen kommer att dricka.,
- Håll färsk kale till högst 1 kopp för en enda portion smoothie. Och när du använder min praktiska frys förvaringsspets kan du mäta ut 1/2 kopp krossad kale.
- Plus (och det här är ett jätte plus) frysning greenerna slår ner den ”gröna” smaken som gör dem mycket mer benägna att smaka som vilken typ av frukt du lägger till. Hälsofördelarna upprätthålls, men det smakar så bättre och du kommer inte att slösa gröna i kylskåpet. Vinn, vinn, vinn!,
Bästa Tips för framgång
- krossa de frusna gröna för en mer kompakt väska i frysen och för enklare mätning.
- blanda smoothie mycket bra för att införliva alla gröna.
- Du kan experimentera med att lägga till mer till en smoothie, men smaka det innan du ger det till barnen för att se till att det är tillräckligt sött.
har du provat denna frys hacka? Jag skulle gärna veta i kommentarerna nedan!
Skriv ut
beskrivning
Du kan göra så lite eller så mycket i taget som du vill., Jag gillar att göra tillräckligt för att fylla en gallon storlek fryspåse, eller bara frysa så många gröna som jag råkar ha—även om det bara är en liten mängd kvardröjande i kylskåpet. Att göra detta slår också hjälpsamt ner den ”gröna” smaken!
ingredienser
- 1 bunt kale eller påse med spenat
instruktioner
- tvätta, torka och ta bort kaleblad från stjälkarna. Placera i en zip top frysväska.
- försegla påsen och ta bort så mycket luft som möjligt. Stilla!
- ta bort frusen kale från frysen.,
- krossa bladen för att göra dem lätta att mäta för smoothies och för att hjälpa påsen tar upp mindre utrymme i frysen.
- Mät ut 1/2 kopp för din gröna smoothie.
anmärkningar
krossa de frusna gröna för en mer kompakt påse i frysen och för enklare mätning.
blanda smoothie mycket bra för att införliva alla gröna.
Du kan experimentera med att lägga till mer till en smoothie, men smaka det innan du ger det till barnen för att se till att det är tillräckligt sött.,
Filder Under: råd, matlagningstips, konservering, recept, Smoothies,
