Good Mood

så din flickvän är nere i dumperna och du vill göra henne lycklig. Okej.

Jag har varit i samma båt många gånger tidigare (kvinnor är känslomässiga varelser trots allt) och det finns några saker som fungerar och några saker som slår tillbaka.,

så för att göra din flickvän glad och ditt förhållande mer hälsosamt, här är 12 tips för att göra din flickvän lycklig i ditt förhållande.

12 saker som gör din flickvän lycklig

var tacksam på den vanliga

journalisten Janice Kaplan skrev i ”The Gratitude Diaries” om hur hon försökte ett årlångt experiment för att vara mer tacksam för alla och allt i hennes liv – inklusive hennes man.,

hon sa att tacka sin man för även små saker som att fixa en läckande kran förbättrade deras äktenskap mycket.

detta är något som inte kommer att göra din flickvän Glad omedelbart, men det är en rutin Du kan anta.

När din flickvän gör något för dig, som laga dig en måltid, var tacksam för det och tacka henne.

det är grundläggande sätt men du skulle bli förvånad över hur många av oss glömmer att tacka våra partners eftersom vi går vilse i våra rutiner.,

Business Insider rapporterade att psykologer har känt ett tag att par som uttrycker tacksamhet mot varandra är mer benägna att hålla ihop.

faktum är att de till och med går så långt som att säga att tacka din partner även en gång kan ge dig två närmare månader senare.

Jag är inte säker på hur de fungerade det, men det spelar ingen roll. Huvudpunkten är, säg tack! Det är två ord som utan tvekan kommer att förbättra ditt förhållande.

varje gång du ser henne, ge henne en varm kram och farväl

små saker som detta kan göra skillnad.,

varje gång du ser din flickvän, ge henne en varm kram och hej. Samma med dina farväl.

det är en enkel rutin att få vana av och det kommer att få henne att må bra varje gång hon ser dig.

forskning tyder på att fysisk tillgivenhet är relaterad till större tillfredsställelse i romantiska relationer.

så ta dig tid att visa din partner hur glad du är att se dem.,

om du bor med din flickvän, börja göra sysslor runt huset

På ”Best of Both Worlds” podcast, time-management expert Laura Vanderkam rekommenderar en enkel strategi för att lindra en del av stressen från din relation.

det innebär två steg.

1. Du skriver ner alla ansvar du och flickvän tar hand om i hushållet.

2. Du delar sedan vilket av de ansvar du tycker om, och vilket du inte gör.

då kan du räkna ut hur mycket du båda verkligen gör runt huset och du kan ”byta” uppgifter som du tycker om mer.,

anledningen till att du vill göra detta är enkel.

det säkerställer att du båda bidrar, vilket tar stressen bort från förhållandet.

din flickvän kommer att vara mindre benägna att komma ner om du axlar din rättvisa andel.

enligt forskning som rapporteras på Daily Mail är par som gör sysslor tillsammans lyckligare, kämpar mindre och har bättre sexliv.

forskningen föreslog också att kvinnor som kände att de tvättade lejonens aktier i disken var mer benägna att vara missnöjda med sina partners.,

så lyft din vikt runt huset, din flickvän blir glad.

använd 10-minutersregeln

10-minutersregeln myntas av relationsexperten Terri Orbuch.

i sin bok ”5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från bra till bra” säger hon att en 10-minuters regel kan göra underverk för alla relationer.

vad är 10-minutersregeln?

regeln är en ”daglig briefing där du och din make gör tid att prata om något under solen – utom barn, verk och hushållsuppgifter eller ansvar.,”

Här är några frågor du kan ställa under 10-minuter.

– vad är det du vill bli ihågkommen för?
– vad tycker du är din starkaste drag?
– vad tycker du är den bästa låten genom tiderna ?
– om du kunde ändra en sak i världen, vad skulle det vara?

heja henne på

Även om du är i ett engagerat förhållande med din flickvän, har vi alla våra egna liv.

Vi har våra egna vägar med olika personliga drömmar och ambitioner.,

enligt förhållandet expert Rachel Astarte, det är viktigt att ”erkänna att du är var och en på din egen väg.”

du behöver inte bli en enhet – det skulle vara ohälsosamt.

så vad din flickvän försöker åstadkomma i sitt liv, heja henne på. Var hennes främsta supporter.

detta är ett område som jag har gjort en medveten ansträngning i mitt förhållande. Jag är intresserad av vad min flickväns mål är, och jag lyssnar faktiskt när hon pratar om dem.

Jag vill att hon ska uppnå vad hon vill uppnå, vilket gör vårt förhållande stödjande och uppmuntrande.,

det här kan tyckas enkelt, men jag har sett många par lägga ner varandra utan att ens inse det.

detta är vanligtvis fallet när det finns en nivå av konkurrens i förhållandet. De försöker ständigt att en-upp varandra.

men det leder till förbittring och bitterhet, vilket är ohälsosamt för alla relationer.

det behöver inte vara konkurrens. Ett förhållande där du stöder varandra med dina egna mål är mycket mer hälsosamt och uppfyllande. Det finns mer utrymme för positiv tillväxt också.,

fokusera på din kommunikation

kommunikation är verkligen den viktigaste faktorn för att göra en relation arbete. Ett vanligt negativt mönster som jag ser i mina relationer kommunicerar i en cykel av kritik och defensivitet.

hur händer detta?

Tja, en partner hör något de uppfattar som en attack från sin partner vilket leder till ett omedelbart försvar.

detta ställer båda parter att inte höras och det finns ingen nivå av förståelse. Nyckeln till att undvika mönster som detta är genom adekvat kommunikation.,

genom kommunikation menar jag att lyssna ordentligt. Förstå diffunderar reaktivitet och låter dig både kommunicera som vuxna.

den takeaway från denna punkt är att fokusera på dina lyssningsförmåga. Det är viktigt.

det tar definitivt övning, men här är några tips för att bli en bättre lyssnare:

– sätt dig i hennes skor. Tänk på vad hon säger ur deras perspektiv.
– Undvik att göra antaganden eller bedömningar som om du vet bättre.
– Var uppmärksam på hennes känslor när hon pratar.
– prata med henne tillbaka i sina egna ord (empatisk reflektion).,
– Titta in i hennes ögon som hon talar.
– bekräfta att du lyssnar genom att nicka eller säga ”uh-huh” eller ”yep”.
– om möjligt, sammanfatta hennes kommentarer om ges en chans så att du bättre kan förstå.
– fokusera på att fullt ut ta i meddelandet att hon försöker komma över.

och när det gäller kommunikation är det viktigt att dela dina egna känslor också. Jag vet, vi är killar och vi delar inte känslor. Jag har alltid haft det svårt.

men om du är ärlig med hur du känner och vad du tänker, det kommer att göra relationen lättare från hennes sida., Det finns ingen andra gissning. Hon vet exakt var du står.

När du tänker på det ur hennes perspektiv, om hon helt kan lita på dig, tar det bort en stor potentiell oro. Det bygger inre säkerhet inom henne som är avgörande för hennes lycka.

psykolog Barton Goldsmith Ph.D. förklarar varför ärlighet är så viktigt i en relation:

”vad ärlighet ger dig är en hel del komfort., Att veta att du kan implicit lita på din partner kan du vara din bästa själv, och din relation kommer att fortsätta att frodas eftersom du har möjlighet att ge varandra den positiva energi du behöver för att navigera livets upp-och nedgångar.”

var inte för behövande eller klängig

Jag kan inte berätta hur många killar jag har sett under hela mitt liv som är alldeles för behövande med sin flickvän.

det är som om flickan blir det enda de fokuserar på i sitt liv.

de förlorar sina passioner, slutar gå ut med sina vänner och fokuserar enbart på deras ”kärlek” till sin flickvän.,

det låter lite extremt, men det händer definitivt.

men det fungerar inte av 2 skäl.

För det första blir de så småningom helt oattraktiva för kvinnan eftersom de inte har ett eget liv. Ingen karriär. Inga framtidsutsikter. Inga hobbyer. Kvinnor tycker inte att det är attraktivt alls.

och för det andra har flickan all makt i förhållandet eftersom de bokstavligen har tappat allt för henne. Allt hon säger går.

men vad händer?

hon kommer så småningom att bli uttråkad och unattracted till mannen. En maktlös man är en oattraktiv man.,

det är verkligen viktigt för båda människor i relationen att ha ett eget liv.

så se till att du har dina egna mål, hobbies och vänner. Du kommer att bli mycket lyckligare och så kommer hon.

ha kul

När du blir djupare i ett förhållande är det lätt att glömma att ha kul.

ju mer du maska dina liv tillsammans, desto mer tid du verkar spendera på sysslor och bara i allmänhet mooching om, snarare än på spännande datum och äventyr.

detta händer för oss alla. Det är den oundvikliga konsekvensen av ett utvecklande förhållande.,

att kunna göra tråkiga saker tillsammans samt festa hela natten och svänga från ljuskronorna är bara en del av att skapa en stark, långsiktig bindning.

men det betyder inte att det roliga är över.

det är viktigt att du inte tillåter din relation att hamna bara om förnuftiga nätter i och spara för framtiden.

detta är inte en antingen / eller typ av val alls.

Du vet att den berömda breakup frasen ”Jag älskar dig men jag är inte kär i dig”?

vad det ofta betyder är ”vi gör inte roliga saker tillsammans längre”.,

att ha roligt tillsammans är en del av tyget i ett förhållande. Det är en stor del av det som binder dig samman.

i början var kul vad det handlade om. Det kan inte vara allt. Men du kan se till att det fortfarande är en ganska stor funktion.

hur du gör det här? Det är tråkigt, men schema i lite kul tid.

om det inte händer naturligt måste du vidta åtgärder för att se till att det börjar hända.

kanske en vanlig lördag kväll datum, eller en söndag Film, eller bara en varm natt I då och då.

vad som än fungerar för dig.,

för mig brukar jag träffa min flickvän efter jobbet på en fredag och vi går ut och dricker och har kul.

Ibland går vänner med oss, ibland gör de det inte. men vi släpper loss ett tag och njuter av cocktails, musik och dans.

vi kan ha en baksmälla nästa dag, men vi hade åtminstone kul.

var spontan då och då

relationer kan börja bli förutsägbara. En viss förutsägbarhet är bra. Men någon gång måste du bli förvånad.,

överraskande henne behöver inte handla om stora gester som att boka en dyr helg i Paris (men om du har budgeten för det, varför inte?).

det kan handla om små, enkla överraskningar utformade för att lysa upp dagen.

dessa överraskningar är viktiga eftersom de hjälper till att flytta ditt förhållande bort från det vardagliga.

de tar dig tillbaka till de tidiga dagarna av dating när allt var överraskande och nytt.,

enkla, vardagliga sätt att överraska inkluderar att köpa en liten gåva som du tror att hon kommer att älska, fylla kylskåpet med sina favoriträtter och tipplar en helg, eller att klä upp och laga en fantastisk middag när hon trodde att du hade en takeout natt.

om du kan sträcka dig till en natt (även om det inte är Paris), som i allmänhet kommer att gå ner ganska bra med de flesta människor.

om du inte hittar kontanter eller tid, vad sägs om en överraskningsdag ute någonstans?

berätta för henne att komma in i bilen, och du kör till stranden.,

gör planer för framtiden

utan planer stagnerar relationer. Om du inte har några planer, har du ingen destination. Och utan en destination blir din resa snabbt gammal.

lita på mig när jag säger, en kvinna behöver någon form av en försäkran för framtiden. Om inte, kommer hon att känna sig osäker och det kan leda till problem i framtiden.

om du befinner dig i början av relationen kanske det inte gäller dig lika mycket.,

det är bra, när du är i början av din relation, du vill leva i ögonblicket och spendera din tid att bli upphetsad om nästa lördag kväll datum.

men med tiden är det viktigt att ha några långsiktiga mål.

Ditt mål kan bara vara att planera en semester eller det kan innebära äktenskap och barn. Målen kommer att skifta när ditt förhållande utvecklas.

det viktiga är att se till att de skiftar i en liknande takt och i en liknande riktning för er båda.

här är det viktigt att vara ärlig om mål och framtiden.,

du vill inte skjuta upp samtal så här för att bara göra henne besviken i framtiden. Detta gäller särskilt om du är i 30-årsåldern.

att göra planer tillsammans är ett sätt att se till att din långsiktiga relation rör sig i rätt riktning för er båda.

om du pratar om helgdagar och hon pratar om barn, är det dags att ha en ärlig diskussion.

vänta inte tills du är orolig och stressad. Om du inte är på samma sida, måste du ta itu med det förr snarare än senare.

respektera skillnader

folk säger att motsatser lockar., Och det är sant att det för det mesta finns några grundläggande skillnader mellan partner.

det är bra och hälsosamt – få av oss skulle vilja datera någon som helt enkelt var en annan version av oss själva.

om vi gjorde, var skulle spänningen vara?

så att ha skillnader är en bra sak, åtminstone upp till en punkt. Ibland kan de skillnader som verkade så attraktiva tidigt bli irritationsmoment när vi lär känna varandra bättre.

lita på mig, det händer i alla relationer, särskilt när du börjar leva tillsammans.,

det finns saker som ursprungligen små saker som irriterade mig om min partner när vi började leva tillsammans, men jag lärde mig antingen att acceptera dem eller låta henne veta så att hon kan förändras.

det är också lätt för negativa tankar att bygga upp utan att vi verkligen märker att det händer.

den vanan han har att vara lynnig om han har haft en dålig dag på jobbet, till exempel.

det kan ha verkade som en söt karaktär quirk tidigt, men nu börjar det riva, och du kan inte vara störd att duscha henne med uppmärksamhet varje gång.,

du slutar störa och då blir hon orolig när hon har märkt nedgången i tillgivenhet.

hur kommer du förbi dina skillnader? Det viktigaste är att känna igen dem för vad de är.

det faktum att du har skillnader betyder inte att du inte är kompatibel, Det betyder att du är mänsklig.

försök och spendera tid att uppskatta de positiva sidorna av några personlighetsdrag som du anser vara negativa.

om du till exempel blir irriterad av att hon tar för evigt att göra enkla hushållsuppgifter, kom ihåg att flipsiden förmodligen är att hon är metodisk och detaljorienterad.,

titta på dig själv. Finns det saker hon blir irriterad på att du gör?

Tänk på vad de positiva och negativa sidorna av dina egna personlighetsdrag är.

Påminn dig själv om att skillnader kan vara positiva och negativa saker är sällan helt negativa.

När du har lärt dig att erkänna dina skillnader och förstå dem, har du lärt dig att respektera dem.

om det finns något hon gör som verkligen irriterar dig, ta upp det, men gör det försiktigt. Separera det hon gör som irriterar dig från henne.,

berätta för henne att du har märkt att hon gör det du inte gillar, och se vad hon säger. Håll ditt språk neutralt och fritt från anklagelser.

säg till exempel ”Jag har märkt att du fortsätter att lämna badrumsfönstret Öppet”. Säg inte ” varför insisterar du på att lämna badrumsfönstret Öppet?’.

hur man gör din flickvän glad efter en kamp

Nu om du har gjort eller sagt något som hon är skadad om, är det viktigt att be om ursäkt och ta ansvar.

nu är problemet ibland att du har gjort något fel som du inte vet om.,

oftare än inte kan det vara något de är upprörda över att du anser vara liten och inkonsekvent.

till exempel, när jag inte svarade på en text som inte behövde svara (som jag har gjort en miljon gånger tidigare) ännu när jag såg min flickvän var hon rasande över det.

jag kunde aldrig ha förutsagt det.

men om du är desperat att lyfta stämningen på platsen efter en kamp (som jag antar att du är som du har googled något att göra med hur du gör din flickvän glad) då är det mest effektiva sättet att bara be om ursäkt.,

så för att be om ursäkt korrekt, här är 4 Rs av en framgångsrik ursäkt.

1. Remorse

för att initiera en ordentlig ursäkt som får henne att må bättre, måste du först ångra vad du gjorde.

även om du inte gör det, verbalisera det åtminstone. Jag ångrar att jag sa ”vad du än sa att det var fel i hennes ögon”.

Du måste också förstå varför hon är skadad.

2. Ta ansvar

detta innebär att äga vad du gjorde. Försök inte göra ursäkter. Bara äga den.

3. Erkännande

lyssna på vad hon säger att hon känner. Få henne att verbalisera det., Upprepa sedan det tillbaka till henne. Jag förstår att du känner i ”hennes ord”.

4. Åtgärd

om du vill göra ändringar måste du vidta åtgärder. Detta innebär att ta itu med den fråga som hon är upprörd över.

så till exempel glömde jag att få min flickvän en present till Alla hjärtans dag ett år. Hon var förståeligt upprörd. Jag klandrar henne inte.

så jag gav en äkta och uppriktig ursäkt som inkluderade 4 Rs. Resultatet? Allt var bra inom 30 minuter.

det kan verkligen göra stor skillnad.,

min ursäkt gick något så här:

”Jag är så ledsen för att glömma att få dig en Alla hjärtans gåva. Jag förstår att alla hjärtans dag är en stor dag för dig och du förtjänar en present från din pojkvän. Det är mitt fel. Jag har varit så upptagen på sistone med arbete att jag kommer att ta mer tid att spendera med dig i framtiden.”

Du kan se att denna ursäkt tog ansvar, förstod varför hon blev skadad och erbjöd en lösning i slutet.

sammanfatta

För att göra din flickvän glad:

1. Om du har gjort något fel, är en äkta ursäkt ett måste.
2., Var tacksam på den vanliga, även för små saker.
3. Varje gång du ser henne, ge henne en varm kram och farväl.
4. Ta 10 minuter varje dag för att prata om någonting under solen-förutom barn, verk och hushållsuppgifter eller ansvar.
5. Vad din flickvän försöker åstadkomma i sitt liv, heja henne på. Var hennes främsta supporter.
6. Fokusera på din kommunikation och lyssna för att förstå.
7. Var inte för behövande eller klängig. Ha ditt eget liv också.
8. Fortsätt att göra tid för skojs skull i relationen. Njut av livet tillsammans.
9., Var spontan då och då och överraska henne med något speciellt.
10. Gör planer för framtiden.
11. Respektera dina olikheter. Det är människans natur att bli irriterad på små saker.