jag är inte mycket av en Cryer, men när jag gör, jag bawl.
mitt ansikte blir rött, mina kläder suger av svett och mina ögon sväller stängda. Jag är Naomi Osaka av ful gråt.
men jag gråter inte ofta. Faktum är att jag vanligtvis måste planera för det., Varje gång Hungerspelen är på kommer jag att gråta när Rue dör. Om jag lyssnar på ”andas mig” av Sia, kommer jag att gråta till den allra sista noten. Om jag tänker på gymnasiet och hur hemskt det var, släpper jag ut en ström av tårar, okontrollerbart.
idag skrev Forbes om varför vi borde börja gråta oftare och dess stressavlastande egenskaper, vilket fick mig att tänka: vad händer om det inte är så lätt för några av oss?,
Till skillnad från skådespelerskan Bryce Dallas Howard som kan gråta över ett Home Depot erbjudande, vad händer om gråt känns som en omöjlig bedrift? Kan vi någonsin gråta på kommando eller är det något vi helt enkelt föds med? Jag drog ihop några tips om att gråta på cue för dem av oss som (verkligen) behöver det:
använd ditt minne
det mest uppenbara verktyget är att använda dina egna minnen för att stimulera tårar. Minns stunder som gör dig obekväm, ledsen eller till och med lite rädd (inom förnuft)., Kom ihåg hur det var då, och om du behöver en utlösare, prova musik eller en lukt som påminner dig om minnet i fråga.
Klicka här för att få ditt sinne blåst
få rabatter på vibratorer, ringar och skär-Edge sex tech nu genom slutet av veckan.,
Ana Brenda Contreras, en telenovela-stjärna, berättade för New York Times att din barndom ofta kan stimulera ett bra skrik.
”de säger att du ska tänka på dig själv som ett barn som inte har någon i världen som bryr sig om dig, säger Contreras. ”Det handlar om att ansluta sig till den del av dig själv som känns sårbar och övergiven. Det fungerar, även om du hade en lycklig barndom.,'”
gäspa dig till tårar
När du gäspa, ibland dina ögon börjar vatten. Enligt Huffington Post är detta ett fysiologiskt svar på tryck som sätts på körtlar runt ögonen som ger tårar.
i en uppföljningsintervju på Conan sa Howard att gäspningar är avgörande för hennes gråtteknik., Genom att gäspa om och om igen börjar du så småningom riva. Använd dessa tårar för att bosätta sig i en bra snyft och tänka på känslor och minnen som kommer att hjälpa.
Nyp dig själv
När minnen inte fungerar, tvinga tårarna. Lätt nypa dig själv, dra ett näshår, stirra på en vägg utan att blinka eller skära en lök tills tårar tvingas. Bli inte galen nu. Du behöver bara en liten utlösare för att få tårarna att flöda, och därifrån kommer du att vara inställd.,
använd en Tårsticka
skådespelerskan Anna Faris delade detta trick på den sena showen med James Corden: när allt annat misslyckas, och du är desperat efter ett bra gråt, gå med tårstickan. Tårpinnar är gjorda av mentol, vilket irriterar dina ögon i tårar. Detta kan gnidas strax under ögat (gnid inte in direkt i ögat, eftersom du faktiskt kommer att orsaka mycket mer smärta än du behöver).,
och om du efter allt detta råd fortfarande inte kan gråta, så är det också okej. Vissa människor tycker helt enkelt att det är omöjligt att producera tårar (Jag ska gråta tillräckligt för oss båda). Hitta andra sätt att frigöra uppdämda känslor, som att gå på en körning eller ventilera till en vän. Vi behöver alla ett uttag och ibland innebär det inte alltid en okontrollerbar sob.
För mer från Lifehacker, var noga med att följa oss på Instagram @lifehackerdotcom.,
