”Även om som en annan chakra är obalanserad måste du komma till den roten chakra först, och sedan kan du bygga vidare på det”, säger hon. ”Det är som att ställa in ramen för ditt hem., Utan ramverket, kan du inte sätta upp väggar, du kan inte ha taket.”
din root chakra är en av sju chakran, eller energicentra, förklarar Ravelo. Dessa energicentra är bortsett från vår fulla energi anatomi. Först är din aura, som är fältet runt kroppen. Nästa är chakran, som är energicentra som löper från botten av ryggraden, hela vägen upp till toppen av huvudet. Den tredje delen är dina meridianer, som är vägar som fått information från chakracentren och distribuerar energi i hela kroppen.,
rotchakran ligger vid perineum och sträcker sig genom dina ben och fötter. Ravelo förklarar att din root chakra är den första chakra du utvecklar.
”den grundläggande energin gör det möjligt för oss att känna oss trygga och förankrade i vår födelseupplevelse vad det innebär att vara en människa”, säger hon.”Just i det ögonblicket är det viktigt att ha den grunden för att när det stabiliseras, att den energin aktiveras inom oss, då kan vi gå vidare till de andra utvecklingsstadierna i våra liv.,”
Brian Brunius, reiki master och grundare av NYC Reiki Center, säger root chakra spelar många fysiska och känslomässiga Roller.
den energi det ger stärker reproduktiva funktioner, blåsan, höfterna, knäna och anklarna, säger han. ”Emotionellt är rotchakran mycket kopplad till att känna sig självsäker, ha en stark självidentitet, känna sig trygg och säker i alla situationer och veta att var och en av oss som individer är tillräckligt. Vi behöver inte vara annorlunda eller bättre.,”
Brunius säger när han ser kunder med svaga eller blockerade root chakran, de är oftast människor med dålig självkänsla som har en hel del känslomässiga upp-och nedgångar.
”de bär ofta en djup skam, även om de inte har någon aning om varför”, säger han. ”Till synes oanslutna till livshändelser, skammen genomsyrar varje dag och skapar en konstant ”mindre än” känsla. De letar ofta efter vänner eller livspartner som ger dem balans och stabilitet som de inte har på egen hand.,”
att arbeta med en reiki-mästare för att öppna din root chakra är till hjälp, säger Ravelo, eftersom de har expertis för att ge dig en mer koncentrerad helande upplevelse. ”Vad du kanske kan uppnå om några veckor kan det ta bara en session att göra”, säger hon. Men det är också super viktigt att inte vara beroende av en utövare och att lära sig att behålla din Energihygien på egen hand. Det finns många sätt att arbeta på din rot chakra, och Ravelo och Brunius dela de bästa metoderna nedan.,
så här öppnar du din root chakra: 7 metoder du kan göra på egen hand
Ställ in din avsikt
Brunius säger att det enskilt viktigaste är att ställa in är din avsikt på din root chakra och be den att öppna upp och hjälpa dig. ”Ge det tillstånd att börja läka och vara modig nog att möta alla känslor och gamla minnen som kommer upp som det gör”, säger han.,
följ online guidade visualiseringar
”det finns guidade visualiseringar tillgängliga på internet med en röst som leder dig genom en andningsövning visualisera root chakra öppna upp och stärka, släppa någon negativ energi som fastnat i det,” säger Brunius. Han gillar den här:
gnid en metallsked på foten
Ravelo säger att metallen har en jordningsegenskap som får din energi att flöda igen. ”Ta en metallsked, och du gnuggar den i botten av dina fötter från sålar hela vägen till din häl”, säger hon., ”Du kan aktivera ny energi för att komma in i din root chakra.”
använd jordkristaller
” det finns kristaller som är mycket effektiva för att öppna rotchakran”, säger Brunius. ”Den här metoden fungerar bäst med en
några minuter om dagen för att visualisera och hålla avsikten med rotchakraöppningen.”Ravelo föreslår att du bär kristallen runt halsen, eller lägger med kristallen nära din perineum och andas i några minuter., Hon säger att svarta eller gröna stenar som onyx, hematit, svart turmalin och röda stenar som röd jaspis, röd agat är bra eftersom de är ”ett uttryck för samma rotchakra energi.”
använd jord eteriska oljor
”Jag rekommenderar vanligtvis cederträ, sandelträ, eukalyptus eller ingefära”, säger Ravelo. ”Du kan bara ta en droppe eller två. Du lägger den i dina handflator, gnuggar händerna ihop och masserar bara fötterna eller svansbenet lätt.,”Dessa oljor är bra för root chakra eftersom de växer ut ur eller under marken, och därför har liknande vibrationella energier till root chakra.
spendera tid i naturen
”ett av de bästa sätten att hjälpa till att hålla en rotchakra tonad och hälsosam spenderar tid i naturen”, säger Brunius. Oavsett om det är att gå på en strand eller sitta i en park, bara ta i solen och känna vinden mot huden kan hjälpa tona roten chakra, speciellt om det är möjligt att göra hudkontakt med jorden., ”Dessa anslutningar till jorden och naturen hjälper ofta roten chakra tonen själv, stärka och släppa någon fast energi som den håller,” säger han.”
berätta för dig själv positiva affirmationer
”en annan viktig aspekt av självvård och rotchakran står i spegeln och berättar dig själv alla bra saker du kan tänka på om dig själv”, säger Brunius. ”Motverka negativa röster i ditt huvud och bli din egen bästa vän. Berätta för dig själv att allt kommer att bli bra, ge dig själv tillåtelse att älska och vårda dig själv för vem du är.,”
Så här stoppar du gaslighting själv, för att du inte skulle låta någon annan prata med dig på det sättet. Och här är tre sätt att öva själv medkänsla om du inte gillar meditera.
