den här artikeln innehåller:
- Varför gör ett pH-test?
- När ska du testa ditt pH?
- hur man testar ditt saliv & urin
- hur man läser resultaten
- fluktuationer i avläsningarna
- vad betyder avläsningarna?
- nästa steg
Varför gör ett pH-test?
enkel verkligen – det är ett snabbt och enkelt sätt att se hur alkalisk eller syra du är. Många tror att ju mer syra är i kroppen-ju svagare det kommer att utföra., Olika författare listar trötthet, allergier, övervikt & humörstörningar som några av de vanligaste problemen med överhet.
Vasey* påståenden om att göra justeringar i din kost kan ha en riktigt positiv och alkalising effekt på kroppens pH-värde. En bra alkalisk kost bör bestå av 80% basisk och 20% sura livsmedel & drycker:
- En av de enklaste förändringar med den största effekten är att se till att du dricker 2-3 liter alkaliskt vatten varje dag., Alkaliskt vatten har ett högre pH och är berikat med mineraler för att ge dig en ökad känsla av välbefinnande och möjliggör en naturlig hälsoförbättring. Vattnets pH kan lätt ökas genom att använda pH-droppar.
- äta massor av färska bladgrönsaker& grönsaker kan också göra en verklig skillnad mot kroppens pH. kosttillskott av gröna drycker& flytande klorofyll är ett bra komplement till det dagliga matintaget, eftersom de innehåller det bästa från grönsaker, örter, unga gräs och gröna gröna.,
- alkaliska mineraler& salter kan hjälpa till att bli av med syror i kroppens djupa vävnadslager. De innehåller också viktiga mineraler.
Klicka här för att ta reda på mer om syra& alkaliska livsmedel.
när du ska testa ditt pH
för att få fullständig inblick i pH i din kroppsvätskor, rekommenderas att testa både – urin och saliv. Testa pH vid olika tider på dagen och registrera avläsningarna under en längre tid för att få en större bild av dina framsteg, snarare än att läsa var och en i isolering., Prova och testa under samma förhållanden varje dag, det vill säga den första och andra urinen samt saliven första på morgonen. Våra pH-testremsor för SimplexHealth innehåller ett 30-dagars diagram för att registrera avläsningarna så att ändringar kan spåras.
hur man testar ditt saliv
vänta 2 timmar efter att ha ätit, druckit eller borstar tänderna. Försök att fylla din mun med saliv och sedan svälja. Detta hjälper till att ta bort sura bakterier som kan lurar. Skölj inte din mun med något annat eftersom du helt enkelt registrerar pH i vattnet / vätskan du just har använt.,
- sätt lite saliv på en sked och testa sedan pH genom att doppa remsan i den. Icke-bubbla saliv fungerar bäst.
- se till att båda dynorna på testremsan är tillräckligt täckta i vätska, ta bort och vänta sedan 15 sekunder (eller den tid som anges på förpackningsanvisningarna).
- matcha färgavläsningen mot indikatordiagrammet i pH-testremsens förpackning. Kassera den använda pH-testremsan.
hur man testar din urin
kroppen kommer att engagera sig i olika processer för att avlägsna surt avfall från kroppen hela dagen., Detta kan bero på aktivitet, stressnivåer och, naturligtvis, diet. Detta kan leda till fluktuationer i avläsningarna hela dagen. Därför föreslår vi att du registrerar testresultaten under en längre tidsperiod, helst 30 dagar.
dagens första urin är vanligtvis något surt än normalt, testa därför den första & dagens andra urin. (Observera att vissa författare rekommenderar att man inte använder dagens första urin alls**). Vi rekommenderar att du spårar båda över tiden för att se ändringar.,
- för att testa, placera pH-testremsan i urinströmmen (mid-stream) tills båda dynorna på testremsan är tillräckligt täckta i vätska och ta sedan bort.
- skaka av överflödig vätska och vänta 15 sekunder;
- jämför färgförändring till färgdiagram. Kassera den använda pH-testremsan.
försök att slutföra färgmatchningen så snart som möjligt eftersom färgerna inte är stabila och kan ändras ytterligare.,
hur man läser testresultaten
SimplexHealth pH-testremsor har den speciella dubbelfärgsindikatormetoden för testning av smala pH-intervall. Denna metod ger den tydligaste och mest exakta indikationen. Jämför färgen på båda dynorna mot indikatordiagrammet på förpackningen.
Ibland kan avläsningarna påverkas av andra ämnen som finns i urin eller saliv, såsom medicin, neutralt salt, protein, kolloid, alkaloid, organiskt lösningsmedel (som alkohol)., I det här fallet är det bättre att bara använda läsningen av toppdynan (den längst bort från handtaget). I dessa fall är den övre dynan stabilare vid prestanda än den nedre dynan.
Varför kan det finnas fluktuationer i avläsningarna?
Kosten & livsstil (stress, sport etc) kan påverka pH-värdet., Det kan finnas en skillnad mellan din urin och saliv avläsningar, eftersom A) din mun är mer benägna att innehålla sura bakterier under hela dagen och b) eftersom din urin är mer av en återspegling av de processer som kroppen åtar sig att ta bort syra från kroppen.
det rekommenderas därför att testa urin och saliv under samma förhållanden varje dag under en tidsperiod. Detta kommer att ge en större bild av dina framsteg snarare än att koncentrera sig på varje läsning i isolering. SimplexHealth pH-testremsor innehåller ett 30-dagars diagram, där du enkelt kan spela in avläsningarna.,
vad betyder avläsningarna?
avläsningen av pH-remsan ger dig en indikation på hur sur eller alkalisk du är. En läsning av anywhere 7.0 till 7.5 är utmärkt för saliv eftersom saliven tenderar att vara något surare. För urin är en något högre pH-nivå på 7+ bra, men kom ihåg att på grund av njurens behandling av toxiner kan den första urinen vara sur.
nästa steg
oroa dig inte, saker kan göras om du är för sur., Att göra ändringar i din kost och komplettera din kost med alkaliserande element kommer att bidra till att få pH tillbaka till där det borde vara. Sök hjälp av en utbildad nutitionist eller sjukvårdspersonal.
en analys av den vanliga maten vi äter bestämmer andelen surgörande och alkaliska livsmedel. En bra alkalisk diet bör bestå av 80% alkaliska livsmedel och 20% sura livsmedel – glöm inte att räkna drycker också! Följ vår gratis Guide till sura och alkaliska livsmedel för att hjälpa dig att förbättra eller behålla kroppens pH.,
Testa ditt pH på en daglig basis är ett fantastiskt sätt att se hur du gör och vilken effekt någon förändring i kost har på din kropp. Genom att regelbundet använda pH-testremsor kan Genomsnittlig avläsning registreras under en tidsperiod.
SimplexHealth pH-testremsor för urin och saliv
källa: *Christopher Vasey, den syra-alkaliska kosten
ytterligare Information: för att lära dig mer om den alkaliska kosten klicka här.
Disclaimer: Dessa produkter är kosttillskott och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller förebygga sjukdomar., Inget av uttalandena ovan har utvärderats av US food and drug administration. Endast åsikter baserade på vår egen personliga erfarenhet eller information som beskrivs i publikationer Citeras. Detta har gjorts uteslutande för alla som är intresserade av detta ämne men är inte avsett att ersätta korrekt analys. Vi erbjuder inte medicinsk rådgivning eller föreskriver några behandlingar. Detta hänvisar till någon form av konversation mellan SimplexHealth och våra kunder, läsare eller webbplatsbesökare., Vi kan inte ta ansvar och ansvar av något slag som kan bero på tillämpningen av denna information. Vi rekommenderar alltid att du konsulterar en expert för att diskutera testresultat eller få en fullständig rekommendation om det specifika ämnet och specifikt för din situation av en expert.
denna information ägs av SimplexHealth och du har inte rätt att skriva ut, sälja, auktionera eller distribuera denna information.
