Efter 12 månader har fasta livsmedel ersatt mjölk som ditt barns huvudsakliga näringskälla. Hon behöver fortfarande ca 12 oz mjölk per dag (runt 350ml) för att ge kalorier och näringsämnen som kalcium; detta kan komma från drycker av mjölk eller mjölkekvivalenter, såsom ost, yoghurt och så vidare. Experter varnar för att ge alltför stora mängder mjölk, eftersom detta kan hindra järnabsorption.,
släppa mjölkfoder
småbarn kan fortfarande ha mjölkfoder på morgonen och kvällen, men hur mycket hon har och när kommer att variera beroende på sin egen törst och aptit. Om du fortfarande ammar, morgon och kväll matar tenderar att vara mer praktiskt, särskilt om du är tillbaka på jobbet, och kommer att ge ditt barn en hel del komfort, särskilt vid sänggåendet.
om du ger ditt barn komjölk eller formel, bör detta vara från en kopp i stället för en flaska., Flaskmatning tillåter mjölk att slå samman runt barnets tänder, vilket kan orsaka hålrum, så syftar till att byta till en tränare kopp eller en ordentlig öppen kopp på cirka 12 månader.
när du ska ge mjölk
för att undvika att ditt barn fyller på mjölk i stället för fasta ämnen är det bäst att erbjuda det efter en måltid eller med ett morgon-eller eftermiddagsmat, snarare än med eller strax före en måltid. Om du försöker släppa ett foder under dagen, erbjuda en mjölkbaserad efterrätt som yoghurt eller rispudding i slutet av en måltid för att fylla ditt barn.,
När ditt barn är 12 månader gammal behöver hon inte längre en godnattsmjölkmatning, men att släppa detta foder kan ta lite arbete, eftersom det ofta är en del av hennes sömnrutin. Se till att du har en bra, lugnande läggdags rutin på plats om du vill släppa detta foder, erbjuder en kopp mjölk eller en mjölkaktig kvällsmat som gröt i stället för en flaska eller amma.
rätt typ av mjölk
från 12 månader kan ditt barn få fullmjölkad mjölk istället för formel eller bröstmjölk-även om du är glad att fortsätta amma, behöver du inte sluta., Fullfettmjölk innehåller massor av viktiga näringsämnen, inklusive protein, kalcium, magnesium och vitaminer B12 och B2 samt vitaminerna A och D. Dessa vitaminer kommer från fettet i mjölk.halvskummad och skummad mjölk ger inte motsvarande godhet, så ge inte dessa till ditt barn.
din 12 månader gamla bör få tillräckligt med järn och andra näringsämnen från hennes fasta måltider, men om du är orolig för hennes kost – kanske om hon är en särskilt noga ätare – kanske du vill fortsätta att ge sin formel eller uppföljningsformel., Din hälsa besökare kan ge dig mer information om när detta kan rekommenderas.
vad händer om ditt barn inte dricker mjölk?
ditt barn kan få mycket kalcium från andra källor, utan att ha mjölk som en drink. Ost och yoghurt är bra källor till kalcium, och du kan se till att det finns gott om mjölk i rätter som innehåller vita såser, som lasagne och blomkålsost. De flesta barn njuta av finger livsmedel såsom pinnar av ost också, så inkludera dessa vid mellanmål tid.
ditt barns typiska dagliga måltidsplan
frukost: spannmål med mjölk, frukt., Kopp mjölk
Mid-morning: mellanmål och dryck av vatten
Lunch: salta fingermat, frukt, mjölkbaserad efterrätt. Dricka vatten eller utspädd juice
Mid-afternoon: mellanmål och kopp mjölk
te: kokta salta huvudrätt, äpple falla sönder. Kopp mjölk
barn varierar enormt, så använd denna information endast som en guide. Om du har några problem med ditt barns kost eller mjölkintag, prata med din hälsobesökare eller läkare.
