Good Mood

Ideal Weight Calculator beräknar ideal bodyweight (IBW) intervall baserat på höjd, kön och ålder. Idén att hitta IBW med hjälp av en formel har eftertraktats av många experter under lång tid. För närvarande finns det flera populära formler, och vår Idealviktsräknare ger sina resultat för jämförelser från sida till sida.,v>

Related BMI Calculator | Body Fat Calculator | Calorie Calculator

How Much Should I Weigh?,

de flesta alla har någon gång försökt gå ner i vikt, eller åtminstone känt någon som har. Detta beror till stor del på uppfattningen av en ”idealisk” kroppsvikt, som ofta bygger på vad vi ser främjas genom olika medier som sociala medier, TV, filmer, tidskrifter etc. Även om idealvikt (IBW) idag ibland är baserad på uppfattad visuell överklagande, introducerades IBW faktiskt för att uppskatta doser för medicinsk användning, och de formler som beräknar det är inte alls relaterade till hur en person ser på en viss vikt., Det har sedan dess bestämts att metabolismen av vissa läkemedel är mer baserad på IBW än den är total kroppsvikt. Idag används IBW också i stor utsträckning under hela sporten, eftersom många sporter klassificerar människor baserat på deras kroppsvikt.

Observera att IBW inte är en perfekt mätning. Det anser inte procentsatserna för kroppsfett och muskler i en persons kropp. Det innebär att det är möjligt för vältränade, friska idrottare att betraktas som överviktiga baserat på deras IBW., Det är därför IBW bör övervägas med tanke på att det är en ofullkomlig åtgärd och inte nödvändigtvis ett tecken på hälsa, eller en vikt som en person nödvändigtvis bör sträva efter; det är möjligt att vara över eller under din ”IBW” och vara helt frisk.

hur mycket en person ska väga är inte en exakt vetenskap. Det är mycket beroende av varje individ. Hittills finns det ingen åtgärd, vare sig det är IBW, body mass index (BMI) eller någon annan som definitivt kan ange hur mycket en person ska väga för att vara frisk., De är bara referenser, och det är viktigare att hålla sig till att göra hälsosamma livsval som regelbunden motion, äta en mängd obearbetade livsmedel, få tillräckligt med sömn etc. än det är att jaga en specifik vikt baserat på en generaliserad formel.

som sagt kan många faktorer påverka idealvikten; de viktigaste faktorerna listas nedan. Andra faktorer inkluderar hälsotillstånd, fettfördelning, avkomma etc.

ålder

i teorin bör ålder inte vara en stor determinant för en IBW förbi 14-15 år för Tjejer och 16-17 för pojkar, varefter de flesta slutar växa., Det förväntas faktiskt att mänskliga män och kvinnor att förlora 1,5 och 2 inches i höjd respektive av ålder 70. Det är viktigt att komma ihåg att när människor åldras minskar mager muskelmassa och det är lättare att ackumulera överflödigt kroppsfett. Detta är en naturlig process, även om det är möjligt att minska effekterna av åldrande genom att anta olika vanor som övervakning kost, motion, stress och sömn.

kön

generellt väger kvinnor mindre än män trots att de naturligtvis har en högre andel kroppsfett., Detta beror på att den manliga kroppen i allmänhet har högre muskelmassa, och muskeln är tyngre än fett. Inte bara det, men kvinnor har i allmänhet lägre bentäthet. Sist men inte minst, män tenderar att vara högre än kvinnor.

höjd

ju högre personen är, desto mer muskelmassa och kroppsfett har de, vilket resulterar i mer vikt. En man på liknande höjd som en kvinna borde väga ca 10-20% tyngre.

Kroppsramstorlek

kroppsramstorlek är en annan faktor som kan ha en signifikant inverkan på mätningen av idealvikt., Kroppen ramstorlek är vanligtvis kategoriseras som små, medelstora eller stora urbenat. Det mäts baserat på omkretsen av en persons handled i förhållande till deras höjd, som visas nedan.

för kvinnor:

för män:

• Höjd över 5 ’ 5 ”
  • Small boned = wrist size 5.5″ till 6.5″
  • Medium boned = wrist size 6.5″ till 7.5″
  • Large boned = wrist size over 7.,5″

en person som är stor benad kommer naturligtvis att väga mer än någon som är liten benad, även i samma höjd, vilket gör kroppsramstorlek en faktor som kan påverka mätningar som IBW och BMI.

formler för att hitta idealvikten

IBW-formler utvecklades huvudsakligen för att underlätta läkemedelsdoseringsberäkningar. Alla formler, har samma format av en basvikt ges en höjd av 5 fot, med en uppsättning vikt ökning per tum över höjden av 5 fot., Om du till exempel är en 5’10” man som uppskattar din idealvikt med Devine-formeln, skulle du lägga till (2.3 × 10) kg till 50 kg för att få 73 kg eller ~161 lbs.

formlerna skiljer sig åt i de värden som används baserat på forskningen från de forskare som är involverade i deras utveckling och deras resultat. Devine-formeln är den mest använda formeln för mätning av IBW.

G. J. Hamwi Formula (1964)

man:	48,0 kg + 2,7 kg per tum över 5 fot
Kvinna:	45,5 kg + 2.,2 kg per tum över 5 fot

uppfanns för medicinska doseringsändamål.

B. J. Devine Formula (1974)

man:	50,0 kg + 2,3 kg per tum över 5 fötter
Kvinna:	45,5 kg + 2,3 kg per tum över 5 fötter

i likhet med Hamwi-formeln var den ursprungligen avsedd som grund för medicinska doser baserade på vikt och höjd. Med tiden blev formeln en universell determinant av IBW.

J. D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

hälsosamt BMI – intervall

Världshälsoorganisationens (WHO) rekommenderade hälsosamma BMI-intervall är 18,5-25 för både man och kvinna. Baserat på BMI-intervallet är det möjligt att ta reda på en hälsosam vikt för en viss höjd.

BMI är ett vanligt mätvärde för bestämning av IBW. Det används ofta inom det medicinska området som en snabb indikator på möjliga hälsokomplikationer. I allmänhet, ju högre BMI, desto högre chans en person kommer att drabbas av hälsoproblem som fetma, diabetes, hjärtsjukdomar, och många fler., Det är en indikator som används av läkare för att ge råd till sina patienter om potentiella hälsoproblem, särskilt om det finns en märkbar progressiv ökning av deras BMI, och är för närvarande den officiella metriska för att klassificera individer enligt olika fetma nivåer.

hälsosamt BMI-intervall för barn

alla formler ovan är för vuxna som är 18 år eller äldre. För barn och tonåringar, se följande BMI-diagram publicerade av Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC rekommenderar att barn behåller ett BMI mellan den 5: e och 85: e percentilen baserat på deras ålder.,

1. CDC BMI diagram för pojkar mellan åldrarna 2 och 20
2. CDC BMI diagram för flickor mellan åldrarna 2 och 20

begränsningar i vår IBW kalkylator

det finns begränsningar för alla formler och metoder. Eftersom formlerna är utformade för att vara så tillämpliga på så många människor som möjligt, kan de inte vara mycket exakta för varje enskild individ., Formlerna faktor bara höjd och kön, och det finns inga överväganden för fysiska handikapp, människor på de extrema ändarna av spektrumet, aktivitetsnivåer eller muskelmassa till kroppsfettförhållanden, annars känd som kroppssammansättning. Vår Idealviktsräknare är avsedd att användas som en allmän riktlinje baserad på populära formler, och dess resultat är inte avsedda som strikta värden som en person måste uppnå för att betraktas som en ”idealvikt.”